Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Шта је уље боражине?
Уље боражине је екстракт направљен од семена Бораго оффициналис биљка.
Уље боражине цењено је због високог садржаја гама линолне киселине (ГЛА). Сматра се да ова масна киселина може да помогне у смањењу упале повезане са многим болестима.
Читајте даље да бисте сазнали више о потенцијалним предностима уља, као и недостацима и ограничењима. Разговарајте о томе са својим лекаром пре него што га употребите за лечење било ког стања.
О погону бораге
Значајна по својим плавим цветовима у облику звезде, ова аутохтона биљка је северна Африка и Европа и од тада је натурализована у Северној Америци. Пригодно надимак „звездац“, биљни делови биљке су јестиви.
Уље боражине употребе
Уље боражине показало је обећања у клиничким истраживањима за следеће намене:
- упала
- бубуљице
- болови у дојкама
- кардиоваскуларне болести
- екцем
- менопауза
- розацеа
- артритис, укључујући реуматоидни артритис (РА)
Постоје неке анегдотске информације (не истраживања) о коришћењу уља боражине за друге услове, укључујући:
- замор надбубрежне жлезде
- производња мајчиног млека
- дијабетес
- епилепсија
- предменструални синдром
- склеродермија
- Сјогрен-ов синдром
Облици уља боражине
- уље направљено од семена биљке
- додаци исхрани у облику капсуле или меког гела, које узимате орално
Сви облици уља боражине садрже ГЛА, који се сматра примарним „активним“ састојком. ГЛА можете пронаћи у другим уљима, попут ноћурка и црне рибизле.
Избор правог облика уља за боражину зависи од тога за шта га користите. Есенцијално уље и локални производи могу најбоље деловати на кожи и коси, али нису намењени узимању кроз уста. Прочитајте етикете.
Оралне верзије могу боље деловати код врста упала, укључујући и здравље крвних судова.
Предности уља од боражине
Линоленска киселина
Као што је поменуто, уље боражине има висок садржај ГЛА или линоленске киселине. ГЛА је врста масних киселина које ваше тело претвара у простагландин Е1 (ПГЕ1), а налази се и у другим семенима и орасима, као и биљним уљима.
Ова супстанца делује као хормон у вашем телу, помажући у смањењу упале повезане са кожним болестима и кардиоваскуларним проблемима. Уље боражине привукло је велику пажњу јер се каже да има највећи садржај ГЛА у поређењу са другим есенцијалним уљима.
Иако је потребно обавити још истраживања, постоје студије о уљу боражине за његов садржај ГЛА које су подржале неке анегдотске доказе.
Противупално
Студија из 2014. године која је упоређивала уље боражине, рибље уље и комбинацију обе врсте, открила је да је узимање 1,8 грама уља боражине и / или 2,1 грама рибљег уља дневно помогло смањењу симптома реуматоидног артритиса (РА) код 74 учесника који су примећени током 18 месеци .
Студија је закључила да су ова уља код неких људи можда у стању да замене нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ), што би избегло неке нежељене ефекте континуираног узимања НСАИЛ.
Студија је такође приметила да људи такође могу да смање количину антиреуматских лекова који модификују болест.
Кожна баријера
Истраживања утицаја уља боражине на екцем су различита.
Прегледом студија које локално користе уље боражине и друга есенцијална уља која садрже ГЛА, утврђено је да уље боражине делује и антиоксидативно и противупално, што може бити корисно за људе са атопијским дерматитисом.
У одвојеном прегледу учинка уља боражине који се узима орално, истраживачи су закључили да уље боражине не показује веће користи за људе са екцемом од плацеба, на основу анализе 19 сродних студија.
Дакле, клиничка истраживања показују више обећања за топикално уље боражине коже за болести коже у поређењу са оралним верзијама.
Друга употреба
- проблеми са надбубрежном жлездом
- артритис
- гингивитис
- стања срца
- менопауза
- симптоми пре менструације
Нежељени ефекти уља борачине
Етерична уља могу изазвати иритацију коже. Због тога морате пре употребе сва есенцијална уља разблажити у носачу.
Не би требало да уносите есенцијална уља. Ако желите да узимате уље боражине устима од упале, потражите додатак за оралну примену.
Уобичајени усмени нежељени ефекти
Додаци за уље оралне боражине и даље могу представљати ризик од мањих нежељених ефеката. Ови укључују:
- надимање
- подригивање
- главобоља
- пробавне сметње
- гасни
- мучнина
- повраћање
Знакови алергијске реакције
ГЛА и уље боражине не би требало да буду токсични. Међутим, требало би да позовете свог лекара ако сумњате на било какве знаке алергијске реакције, као што су:
- кошнице
- осип
- Оток
- тешкоће са дисањем
- изненадни умор
- вртоглавица
Мање чести, озбиљни нежељени ефекти
Ако имате болест јетре или узимате лекове који утичу на вашу јетру или ако узимате лекове који мењају способност згрушавања крви, разговарајте са својим лекаром пре употребе. Пријавите употребу или боражину свом лекару, посебно пре било какве операције.
Иако су анегдотски прегледи уља боражине изазвали забринутост због његових канцерогених ефеката, након обраде постоје само трагови једињења пиролизидин алкалоида.
Неке формуле уља боражине и даље могу утицати на здравље јетре, зато будите сигурни да су сви производи које унесете сертификовани као „без хепатотоксичног ПА“.
Поред тога, документовани су случајеви запљена повезаних са прекомерном потрошњом уља боражине.
У једном случају, нагли напади епилептичног статуса жене били су повезани са њеном конзумацијом од 1.500 до 3.000 милиграма уља боражине сваког дана током недеље. Ово стање обележава неколико напада који трају најмање пет минута одједном, уназад.
Иако овај случај сам по себи дефинитивно не значи да уље оралне боражине изазива нападаје, то ипак чининаведите пример зашто треба бити опрезан када узимате биље, посебно на уста. Нема довољно истраживања да би се рекло да су безбедна.
Како користити уље боражине за кожу и косу
Локално уље боражине мора се разблажити носачем уља пре него што се нанесе на кожу.
- Пре употребе можете помешати до 12 капи по једној унци бадема, јојобе или маслиновог уља.
- Нанесите уље на погођено подручје у танком слоју два пута дневно.
- Друга опција је премазати или уочити поткошуљу уљем и носити мајицу близу коже. Ово може бити корисно за подручја на задњој страни.
На основу клиничких истраживања, може проћи неколико седмица или месеци да би уље добило пуни ефекат, зато будите стрпљиви и примените производ доследно за жељене резултате.
Патцх тест
Такође је добра идеја да направите тест фластера пре него што примените разблажено уље боражине на великом делу коже, посебно осип на екцему. Ако у року од 48 сати не приметите знаке иритације или алергијске реакције на малом делу коже, разређено уље боражине вероватно је безбедније за ширу употребу.
Купујте уље боражине путем Интернета.
Дозирања
Упутства за узимање уља боражине на уста за вашу кожу нису тако јасна. Иако вам у старости може недостајати ГЛА у телу, не препоручује се дозирање ове масне киселине.
У једној малој студији из 2000. године, 40 дојиља добивало је 230 до 460 мг ГЛА дневно. Друга студија исте године сугерисала је да би 360 мг до 720 мг ГЛА могло бити ефикасно за побољшање здравља коже код одраслих старијих од 65 година.
Ако купујете оралне додатке бораговог уља, следите упутства произвођача јер можда не постоје универзални стандарди дозирања.
Купите додатке за уље боражине на мрежи.
Такође, ако вам недостаје витамин Ц и други микроелементи попут цинка и магнезијума, ваше тело можда неће моћи да апсорбује уље боражине и друге изворе ГЛА.
Прочитајте више о:
- храна богата витамином Ц и благодати додатака витамину Ц.
- храна богата цинком и шта треба знати о додацима цинка
- храна богата магнезијумом и све о додацима магнезијума
За понети
Уље боражине пружа велика обећања у смањењу упала у целом телу. Запаљење је један од основних узрока бројних стања, укључујући екцем и кардиоваскуларне болести.
Такви ефекти, међутим, нису у потпуности коначни. Будите опрезни са уљем боражине и пре употребе разговарајте са лекаром или фармацеутом.
