Шта се дели у граничном поремећају личности (БПД)?

Наше личности су дефинисане начином на који размишљамо, осећамо се и понашамо. Такође су обликовани нашим искуствима, окружењем и наследним особинама. Наше личности су велики део онога што нас разликује од људи око нас.

Поремећаји личности су услови менталног здравља због којих мислите, осећате се и понашате се другачије од већине људи. Ако се не лече, могу створити невоље или проблеме у животу људи који их имају.

Један врло чест поремећај личности назива се гранични поремећај личности (БПД). Карактерише га:

• питања о самоподоби
• потешкоће у управљању емоцијама и понашањем
• нестабилне везе

Једно кључно понашање које многи деле са БПД-ом познато је као „раздвајање контрапреноса“ или једноставно „раздвајање“.

Наставите да читате да бисте сазнали више о подели у БПД-у и како се носити са њом.

Шта се дели у БПД-у?

Поделити нешто значи поделити. Они који имају БПД имају тенденцију да црно-бело карактеришу себе, друге људе и ситуације. Другим речима, они могу одједном људе, предмете, веровања или ситуације окарактерисати или као све добре или као све лоше.

То могу учинити иако знају да је свет сложен и да добро и лоше могу постојати заједно у једном.

Они са БПД често траже потврђивање споља, не узимајући у обзир сопствене емоције о себи, другима, предметима, веровањима и ситуацијама. То их може учинити склонијим цепању, јер се покушавају заштитити од анксиозности изазване потенцијалним напуштањем, губитком поверења и издајом.

Колико траје цепање?

Људи са БПД-ом често доживљавају интензиван страх од напуштања и нестабилности. Да би се носили са тим страховима, могли би да користе цепање као одбрамбени механизам. То значи да могу чисто раздвојити позитивна и негативна осећања о:

• себе
• предмета
• веровања
• други људи
• ситуацијама

Цепање се често дешава циклично и врло изненада. Особа са БПД може видети свет у његовој сложености. Али често своја осећања из доброг у лоше мењају прилично често.

Епизода поделе може трајати данима, недељама, месецима или чак годинама пре померања.

Шта би могло покренути епизоду раздвајања?

Разлаз је обично изазван догађајем који доводи до тога да особа са БПД заузима крајње емоционална гледишта. Ови догађаји могу бити релативно уобичајени, као што је путовање на службено путовање или свађа с неким.

Често покретачки догађаји укључују мања одвајања од некога с ким се осећају блиским и подстичу страх од напуштања.

Примери цепања

Раздвајање најчешће можете препознати на језику особе са БПД-ом. Често ће користити екстремне речи у својим карактеризацијама себе, других, предмета, веровања и ситуација, као што су:

• „Никад“ и „увек“
• „Нема“ и „све“
• „Лоше“ и „добро“

Ево неколико примера:

Пример 1

Генерално сте се осећали добро према себи. Једног дана сте на путовању и погрешно скренете због чега ћете се привремено изгубити. Одједном, свака добра осећања која имате према себи нестану и врло се срушите на себе.

Можете рећи негативне ствари себи или другима, попут „Такав сам идиот, увек се изгубим“ или „Тако сам безвредан, не могу ништа да урадим како треба“.

Наравно, погрешно скретање током вожње не значи да је човек безвредан. Али особа са БПД може поделити перцепцију како би избегла анксиозност да је други доживљавају као безвредну ако прво ураде посао.

Пример 2

Имате ментора коме се дубоко дивите. Помогли су вам професионално и лично и почињете да их идеализујете. Морају бити без мане ако су толико успешни у свом професионалном и личном животу. Желите да будете попут њих и то им кажете.

Онда ће једног дана ваш ментор претрпети превирања у њиховом браку. Ово гледате као знак слабости. Одједном, свог ментора доживљавате као потпуну превару и неуспех.

Не желите да имате никакве везе са њима. Потпуно одвајате себе и свој рад од њих и тражите новог ментора негде другде.

Такво раздвајање може довести до тога да је особа повређена, изнервирана и збуњена изненадном променом ваше перцепције.

Како раздвајање утиче на везе?

Раздвајање је несвесни покушај заштите ега и спречавања анксиозности. Раздвајање често доводи до екстремног - а понекад и деструктивног - понашања и личних превирања у везама. Раздвајање често збуњује оне који покушавају да помогну људима са БПД-ом.

Раздвајање је несвесни покушај заштите ега и спречавања анксиозности.

Они са БПД често пријављују да имају интензивне и нестабилне везе. Особу која је једног дана пријатељ може сутрадан доживљавати као непријатеља. Неке особине односа особе са БПД укључују:

• потешкоће у поверењу другима
• ирационално плашећи се туђих намера
• брзо прекидајући комуникацију са неким за кога мисле да би га на крају могао напустити
• брзо променљиви осећаји према човеку, од интензивне блискости и љубави (идеализација) до интензивне невоље и беса (девалвација)
• брзо започињање физичких и / или емоционалних интимних односа
  

Који је најбољи начин да се носите са цепањем ако имате БПД?

Раздвајање је одбрамбени механизам који обично развијају људи који су искусили ране животне трауме, попут злостављања и напуштања.

Дуготрајно лечење укључује развој механизама за суочавање који побољшавају вашу перспективу догађаја који се дешавају у вашем животу. Смањење анксиозности такође може помоћи.

Ако вам је тренутно потребна помоћ у решавању епизода поделе, ево шта можете да урадите:

• Смири своје дисање. Напад анксиозности често прати раздвајање епизода. Дуго и дубоко удисање може вам помоћи да се смирите и спречите да вас преузму екстремни осећаји.
• Усредсредите се на сва своја чула. Утврђивање себе у ономе што се догађа око вас у датом тренутку може бити добар начин да се одвратите од екстремних осећања и помогне вам да боље представите шта се око вас дешава. Шта за тренутак можете осетити, окусити, додирнути, чути и видети?
• Досегнути.Ако вам се учини да се делите, размислите о томе да контактирате свог стручњака за ментално здравље. Можда ће моћи да вас смире и помогну у ублажавању поделе док се то догађа.

Који је најбољи начин да се помогне особи која доживљава цепање?

Није лако помоћи особи са БПД-ом која доживи цепање. Можда се осећате на милости и немилости њихових симптома. Ако се осећате довољно способним да помогнете, ево неколико савета:

• Научите што више о БПД-у. Лако се увредите због понашања горе-доле особе са БПД-ом. Али што више знате о стању и како то може утицати на понашање, имаћете више разумевања за понашање вољене особе.
• Знајте о покретачима ваше вољене особе. Често су исти догађаји изнова и изнова покретач БПД-а. Познавање окидача вољене особе, упозоравање и помагање у избегавању или ношењу са тим окидачима може спречити циклус поделе.
• Схватите сопствене границе. Ако се осећате неспремно да вољеној особи помогнете да се избори са њиховим епизодама раздвајања БПД-а, будите искрени. Реците им када треба да потраже стручну помоћ. Ево како да приступите терапији за сваки буџет.

Доња граница

БПД је поремећај менталног здравља који карактеришу крајности у начину на који особа размишља, осећа се и делује. Многи људи са БПД формирају екстремне карактеризације о себи, другима, предметима, веровањима и ситуацијама током епизода званих цепање.

Ситуације повезане са анксиозношћу често покрећу епизоде ​​раздвајања. Иако понекад може бити тешко, суочавање са симптомима цепања је могуће.

Тражење стручне помоћи може вас најбоље припремити за суочавање са БПД и циклусима цепања.