Целулит је кожа наборана наранџастом корицом коју најчешће примећујете око кукова и бутина. Али може се наћи и у другим областима, укључујући стомак. Целулит није ограничен на одређене типове тела. Заправо може погодити људе свих облика, величина и тежина.
Иако целулит сам по себи не представља никакав здравствени ризик, многи људи би се радије решили - или бар учинили мање приметним. Али, покушај да то учините може бити врло фрустрирајуће, а опције лечења могу довести у заблуду.
Овај чланак ће истражити могућности за решавање целулита на стомаку и шта је уопште узрок томе.
Шта узрокује целулит на стомаку?
Карактеристичну квргаву текстуру целулита узрокује масно ткиво дубоко у кожи које притиска везивно ткиво.
Целулит се може појавити на било ком делу тела, укључујући стомак. Најчешће је у подручјима која имају више масног ткива.
Иако целулит може утицати и на мушкарце и на жене, много је чешћи код жена. Заправо, истраживање је показало да то може донекле утицати на до 90 посто жена.
Други фактор је старост. Како се ваша кожа с годинама тањи, целулит постаје све уочљивији. Али, већина људи почиње да примећује целулит до 30-их година.
Породична историја такође игра улогу. Ако су ваши родитељи имали целулит, веће су шансе да га и ви имате, а можда ћете га приметити и у млађим годинама.
Остали узроци целулита на стомаку укључују:
- Трудноћа. Неке жене развијају целулит у стомаку током и после трудноће због повећаног дебљања у кратком временском периоду, као и високог нивоа естрогена.
- Ваша дијета. Дијета којој недостаје биљне хране богате антиоксидантима и воде може проузроковати да ваша кожа изгуби колаген и делује дехидрирано. Оба фактора могу с временом учинити целулит уочљивијим.
- Упала. Сматра се да упала може имати ефекта на везивно ткиво, што заузврат може довести до целулита.
- Колебање тежине. Екстремни губитак килограма и дебљање могу довести до тога да се ваша кожа истегне, што може довести до накупљања већих масних ћелија.
Може ли вежбање помоћи?
Будући да је целулит састављен од масти, најбољи начин за решавање је губитак масних ћелија. Један од најефикаснијих начина за то је вежбање.
Тачкасти третмани попут дробљења неће се ослободити целулита на стомаку. Према Америчком савету за вежбање, најефикаснији начин за циљање целулита је свакодневно извођење кардиоваскуларних вежби за сагоревање масти, у комбинацији са две до три рутине тренинга снаге недељно.
Размотрите комбинацију кардио вежби и покушајте да појачате интензитет кардио тренинга како јачате. Следеће вежбе могу вам помоћи у сагоревању телесне масти и временом минимализовати појаву целулита на стомаку:
- брзо ходање, трчање или трчање, било на отвореном или на траци за трчање
- вежбање на елиптичној машини
- вожња бициклом (стационарно или на отвореном)
- пливање
- веслање
- плесање
Одређене вежбе за тренинг стомака у трбуху такође могу изградити мишиће и смањити масно ткиво, али само у комбинацији са здравом исхраном и кардиоваскуларном рутином. Питајте свог тренера о следећим покретима:
- дробљење, на поду или са лоптом за стабилност
- лифтови мртвих бубица
- дизање ногу ватрогасног хидранта
- даске
- бочне даске
- трбушњаци
Кључ је да започнете са сопственом припремом и да временом појачате интензитет тренинга. Запамтите да чак и спортисти могу да имају целулит. Циљ је смањити телесне масноће и смањити појаву целулита. Али вежбањем се целулит неће заувек решити.
Проверите код свог доктора да ли вам одговарају ови тренинзи, посебно ако сте недавно родили бебу или сте на лечењу због било каквих медицинских стања.
Постоје ли други третмани за целулит?
Упркос тврдњама о маркетингу и оглашавању неких производа, истраживање је показало да ниједна метода лечења не може у потпуности да се реши целулита, без обзира где се он налазио.
Иако постоје начини за смањење удубљене, неравне текстуре коже, вероватно ћете морати поновити било који третман да бисте дугорочно одржавали резултате.
Погледајмо ближе најчешће третмане за смањење појаве целулита на стомаку.
Терапија акустичним таласима
Према малој студији из 2017. године, терапија акустичним таласима (АВТ) једна је од терапија која највише обећава у смањењу појаве целулита. У овој студији учесници су такође изгубили центиметре око кукова, а терапија се сматрала сигурном за употребу, без познатих нежељених ефеката.
АВТ се састоји од низа „ударних таласа“ који помажу у нарушавању ткива која чине целулит. Заузврат, високоенергетски таласи такође могу појачати колаген и еластичност.
Ласерски третман
Користи се код различитих стања коже, ласерски третман такође може умањити појаву целулита. Делује побољшавајући проток крви у погођеном подручју. Ово може помоћи да затегнете кожу, тако да изгледа мање мутно.
Ласерски третмани целулита могу да смање количину масног ткива на третираном подручју и временом згусну кожу.
Масажа
Професионална масажа не само да помаже у ублажавању затегнутих мишића, већ може побољшати и лимфну дренажу и циркулацију крви у целом телу.
Уклањањем токсина и јачањем протока крви, масажа може помоћи привременом побољшању изгледа коже и учинити целулит мање приметним.
Минус је тај што стомак обично није укључен у масажу због своје осетљивости. Неке исте благодати масаже и даље можете добити употребом пенастог ваљка код куће на пределу стомака.
Отпуштање ткива уз помоћ вакуума
Овим поступком дерматолог користи уређај са малим сечивима да пресеца траке целулита да их ослободи. То омогућава ткиву да се креће према горе, што може помоћи умањити изглед удубљене коже.
Према малој студији из 2015. године, ослобађање ткива уз помоћ вакуума може помоћи у смањењу целулита до годину дана. Али потребно је урадити више студија како би се сагледао дугорочни успех овог третмана.
Субцизија
Назван Целлфина, овај поступак укључује игле које се убацују испод коже да би се прекинуле жилаве траке које узрокују целулит.
Иако овај поступак може смањити целулит и до 3 године, ФДА је очистила употребу само на бутинама и задњици.
Облози за тело
Инфузирани есенцијалним уљима и кремама, загрејани облози за тело често се користе у бањама како би изгладили и смањили масне ћелије.
Иако ћете можда изгубити мало килограма са омотом за тело, вероватно ћете изгубити само на тежини воде, а не на масти. Као такви, ефекти било каквог побољшања целулита могу трајати само неколико дана.
Како спречити целулит на стомаку
Иако је тешко спречити целулит, можда постоје начини да се ограничи. Размотрите следеће кораке:
- Останите добро хидрирани. Покушајте да пијете најмање 8 шоља воде дневно како бисте помогли избацивању токсина из тела.
- Једите пуно воћа и поврћа. Вода у производима може вам помоћи да останете и хидрирани.
- Смањите прерађену храну са високим садржајем шећера. Ова храна може проузроковати накупљање токсина у вашем телу.
- Изгубите килограме или останите здрави. Ношење мање тежине може помоћи масним ћелијама да се смање и чине целулит мање уочљивим.
Доња граница
Иако се целулита не можете решити, постоје третмани који могу учинити целулит мање приметним, барем привремено. Редовно вежбање, одржавање хидратације, одржавање здраве тежине и здрава исхрана такође могу бити корисни.
Ако желите да умањите целулит, разговарајте са својим лекаром о најсигурнијим и најефикаснијим начинима за то.
.jpg)
