Живот са хроничном опструктивном плућном болешћу (ХОБП) може бити изазов. Можете пуно кашљати и носити се са стезањем у грудима. А понекад вас најједноставније активности могу оставити без даха.
Симптоми ове хроничне болести могу се погоршати са годинама. Тренутно не постоји лек за ХОБП, али лечење вам може помоћи да успешно управљате стањем.
Ако живите са ХОБП и лекови којима се бавите успешно управљају вашим симптомима, можда се питате какве би промене у начину живота такође требало да направите да вам помогну да останете добро.
Неки људи сматрају да им вежбање нежних вежби дисања даје већу контролу над дахом. Такође вам може помоћи да ојачате дисајне мишиће и лакше дишете.
Али савети за управљање ХОБП се ту не заустављају. Уношењем промена у ваш дом такође можете створити угоднији простор који дише.
Ево неколико хакова за дом погодан за ХОБП.
1. Користите столицу за туширање
Нешто тако једноставно као што је туширање може вас оставити без даха и исцрпљених. Потребно је много енергије да стојите, купате се и држите руке изнад главе када перете косу.
Коришћење столице за туширање може вам спречити да погоршате своје стање. Седење ублажава често савијање. А када успете да уштедите енергију, мањи је ризик од повреда услед пада или клизања.
2. Држите вентилатор у купатилу
Пара из туша повећава ниво влажности у купатилу. Ово такође може погоршати ХОБП, покрећући кашаљ и отежано дисање.
Да бисте избегли погоршање симптома, туширајте се само у добро проветреним купатилима. Ако је могуће, туширајте се са отвореним вратима, испуцајте прозор купатила или користите издувни вентилатор.
Ако то нису опције, ставите преносни вентилатор у купатило док се туширате како бисте смањили влажност и проветравали собу.
3. Не дозволите пушење у свом дому
Многи случајеви ХОБП су последица пушења, било из прве руке било из друге руке. Чак и ако сте га се одрекли, излагање цигаретном диму може проузроковати бљесак или погоршати симптоме.
Да би ваш респираторни систем био здрав, треба да избегавате пушење цигарета и да у свом дому не пушите.
Имајте на уму и пушење из треће руке. То се односи на остатке дима који остану након што особа пуши. Дакле, чак и ако неко не пуши око вас, мирис дима на одећи може вам погоршати симптоме.
4. Замените тепих тврдим подовима
Тепих може да ухвати многе загађиваче попут перути кућних љубимаца, прашине и других алергена. У зависности од тежине ваших симптома, уклањање тепиха и замена тврдом подом или плочицом може вам помоћи да побољшате симптоме.
Ако не можете да уклоните тепих, узмите усисивач са ХЕПА филтером и често усисавајте подове. Сваких шест до 12 месеци очистите тепихе, намештај од тканина и завесе на пари.
5. Прикључите прочистач ваздуха
Пречистач ваздуха може уклонити алергене и друге загађиваче и надражујуће материје из ваздуха. За врхунску филтрацију одаберите прочишћивач ваздуха са ХЕПА филтером.
6. Не користите јаке хемикалије у затвореном
Неке хемикалије које се користе за прашење, брисање или дезинфекцију вашег дома могу потенцијално иритирати ваш симптом и изазвати дах.
Уложите заједнички напор да бисте у потпуности избегли јаке хемикалије. То укључује хемикалије које се користе за чишћење вашег дома и производе за личну хигијену. Такође, будите опрезни са освеживачима ваздуха, додацима и мирисним свећама.
Потражите природне или нетоксичне предмете у којима нема парфема. Што се тиче чишћења, размислите о томе да сами направите природна средства за чишћење у домаћинству. Постоји много опција које можете произвести помоћу сирћета, лимуновог сока, соде бикарбоне и воде.
7. Уклоните неред у затвореном
Отклањање нереда смањује накупљање прашине, тако да можете лакше дисати.
Што је мање нереда у вашем дому, то боље. Неред је легло прашине. Поред усисавања и брисања подова, уредите полице, столове, столове, углове и полице за књиге.
8. Нека се прегледају канали за наизменичну и ваздушну струју
Ово је аспект кућног одржавања који бисте могли занемарити, али је важно ако имате ХОБП.
Буђ и плесни у вашем дому могу остати неоткривени и несвесно погоршати ваше стање. Сваке године закажите инспекцију клима уређаја за појаву плесни и прегледајте канале на плесни.
Уклањање плесни и плесни око вашег дома може довести до чишћег ваздуха и прозрачнијег окружења.
9. Избегавајте степенице
Ако живите у вишеспратници, размислите о пресељењу у кућу на једном нивоу, ако је могуће.
Напуштање дома може бити тешко, поготово ако сте овде подигли породицу и створили дугогодишње успомене. Али ако имате умерену до тешку ХОБП са погоршањем симптома, свакодневно пењање степеницама може довести до честих напада без даха.
Ако нисте у могућности да се преселите у кућу на једном нивоу, собу доле можете претворити у спаваћу собу или инсталирати лифт за степенице.
10. Набавите преносни резервоар за кисеоник
Ако вам је потребна терапија кисеоником, разговарајте са својим лекаром о набавци преносног резервоара. Лагане су и компактне, а с обзиром да су дизајниране да буду преносиве, можете их носити из собе у собу без превртања кабла.
Коришћење преносног резервоара за кисеоник такође олакшава путовање ван куће, пружајући вам независност и побољшавајући квалитет живота.
Запамтите, кисеоник храни ватру. Обавезно знајте како се безбедно користи. Апарат за гашење пожара држите у свом дому из предострожности.
За понети
Живот са ХОБП има својих изазова, али ако направите неколико основних прилагођавања, можете створити дом који више одговара овој болести. Поседовање удобног и прозрачног простора може смањити број бакљи и омогућити вам да у потпуности уживате у животу.
-matters.jpg)
.jpg)
