Како зауставити навику усисавања језика

Сисање језика је навика због које може изгледати као да сисате тврди бомбон или пастилу.

Иако је ретка навика у поређењу са сисањем палца или прста, сисање језика може да изазове бол, нелагодност и такође натера човека да се осећа самосвесно. Стање утиче на децу као и на одрасле.

Ако сте ви или вољена особа искусили навику сисања језика, постоје интервенције код куће и медицинске помоћи које вам могу помоћи. Наставите читати да бисте сазнали више о томе како можете превладати навику сисања језика.

Потенцијални узроци

Узрок сисања језика може зависити од неколико фактора. То може бити навика успостављена у детињству, а може бити и због здравственог стања или лекова.

Код деце

Од раног доба, не-хранљиво сисање, које се сиса не из бочице или ради добијања хране, пружа опуштање.

Преглед истраживања из 2014. показао је да деца могу сисати дуду или прст обично до своје четврте године као средство утехе, посебно пре него што одспавају или легну у кревет.

Сисање као не-хранљива навика често иде уз друге утешне навике, као што је држање:

• ћебе
• плишана животиња
• лутка

Нека деца можда неће „израсти“ из језика који сиса прошло време које се очекивало. Ово би могло бити повезано са стањем које утиче на физичко здравље или потребом за континуираним ублажавањем сигурности и анксиозности.

Понекад сисање језика може пратити и друге услове. Пример је потисак језика, који је познат и као обрнуто ластање.

Ово стање може довести до тога да се језик особе наслони на горње или доње зубе уместо иза њих.

Код одраслих

Код одраслих сисање језика може бити адаптивно понашање за ублажавање анксиозности или чак као споредни ефекат лекова или медицинских стања. Пример је стање тардивне дискинезије.

То се дешава када особа доживи нехотичне покрете због вишка неуротрансмитера допамина. Симптоми могу укључивати:

• гримасу лица
• трзајући покрети руку или ногу
• стршећи језик
• сисани покрети уста, што може укључивати сисање језика

Особа може доживети касну дискинезију због узимања лекова као што је метоклопрамид (Реглан).

Прохлорперазин (компазин) и неуролептични лекови, познати и као антипсихотици, који се користе за лечење шизофреније, могу такође да изазову симптоме тардивне дискинезије.

Понекад особа са одређеним здравственим стањем може имати симптоме сличне касној дискинезији. Ови укључују:

• церебрална парализа
• дистонија
• Хантингтонова болест
• Тоуретте синдром

Ако срање језика почнете доживљавати као одрасла особа, а тешко вам је управљати, разговарајте са својим лекаром о потенцијалним основним стањима или лековима који могу да доведу до тога.

Начини заустављања

Постоји неколико метода које можете сами покушати да зауставите сисање језика, али ако оне не успеју, можете затражити помоћ стручњака.

Самостално

Постоје методе које можете покушати код куће да зауставите сисање језика ако је то повезано са навиком, а не са здравственим стањем. Ови укључују:

• Користите друге приступе да бисте прекинули навику сисања језика. То може укључивати жвакаћу гуму.
• Постављање периодичних подсетника да вам прекидају мисли и помажу вам да препознате да ли сисате језик. Примери могу да укључују тајмер који се укључује сваких 15 до 30 минута или апликацију подешену да вас подсећа.

Уз помоћ професионалца

Ако се ови покажу неефикасним, лекар може да вам помогне да зауставите сисање језика:

• Стварање уклоњиве плоче може послужити као подсетник да зауставите сисање језика, као и да отежате сисање језика. Овај приступ је познат као терапија подсетником.
• Разговор са терапеутом или стручњаком за ментално здравље може помоћи у идентификовању основних узрока зашто можете сисати језик. Ово би могло укључити и средство за ублажавање анксиозности. Терапеут може да вам помогне да идентификујете друге методе за ублажавање анксиозности и стреса које би вам могле омогућити да прекинете навику сисања језика.
• Консултације са говорним језиком могу бити корисне, посебно за особу чији говор или јело могу бити оштећени усисом језика. Патолог говорног језика може препоручити вежбе и алате који идеално могу помоћи да се сисање језика с временом смањи.

Понекад ће током времена можда требати испробати неколико приступа. Сисање језика је навика, што значи да је потребно време да се развије и време да се прекине.

Зашто је важно зауставити се

Сисање језика може довести до неколико нежељених ефеката. То може укључивати:

• погођени угриз, попут отвореног или укрштеног угриза
• хиперплазија или повећање вашег језика
• лезије или повреде језика
• малоклузија или неправилан положај зуба
• болови од прекомерног и дуготрајног сисања

Преглед истраживања из 2015. показао је да постоје и емоционални ефекти сисања језика. Можда се осећате несвесно због сисања језика јер је често навика коју нисте свесни да радите.

Од степена на који ово утиче на вас може зависити:

• колико дуго сте сисали језик
• колико сати дневно то радиш
• чији интензитет то радите

Када разговарати са лекаром

Ако сте код куће покушали да зауставите навику сисања језика и нисте се могли зауставити, требало би да разговарате са лекаром. Лекар вам може помоћи да одредите методе које ће вам помоћи да престанете.

То може укључивати процене код зубара или других сродних стручњака који могу помоћи да се утврди шта може утицати на положај ваших зуба или вилица.

Ако сте забринути због навике сисања језика вашег детета, разговарајте са дететовим педијатром.

Педијатар вашег детета може са вама разговарати о прекретницама и да ли је сисање језика или други облици сисања без хранљивих састојака примерени узрасту вашег детета.

Педијатар може препоручити медицинске специјалисте или друге интервенције које могу помоћи вашем детету да прекине навику сисања језика.

Доња граница

Сисање језика може утицати на оне свих старосних група и из различитих разлога. Такође можете покушати са пажњом да вежбате прекид самостално ако вам то одговара.

Важно је потражити медицински третман ако вам је потребна помоћ у престанку навике сисања језика. Решавање проблема може вам помоћи у:

• удобност
• говор
• самопоуздање