Према подацима Фондације за епилепсију, један од пет људи који живе са епилепсијом живи сам. Ово је добродошла вест за људе који желе да живе самостално. Чак и ако постоји ризик од напада, можете да направите дневну рутину под својим условима.
Постоји неколико корака које можете предузети да припремите своје вољене у случају да имате напад. Такође можете да измените свој животни простор да бисте повећали ниво сигурности ако вам се догоди напад када сте сами.
Будући да је епилепсија доживотно стање, промене начина живота могу такође побољшати ваше целокупно здравље и смањити изложеност покретачима напада.
1. Имајте план одговора на напад
План одговора на нападе помаже онима око вас да знају шта треба да раде. Можете следити образац попут овог који је обезбедила Фондација за епилепсију. Ово помаже заједници људи у вашем животу да схвате како ти напади обично изгледају. Даје важне савете, попут тога како поставити тело, ако је потребно и када позвати помоћ.
Ваш план одговора на напад може користити свако ко зна где се налази. План можете носити са собом, објавити га у фрижидеру или га дати вољенима. Ако вас неко пронађе током напада, може да користи информације за пружање неге. То може укључивати позив лекару или 911.
Када попуните план одговора на напад, требало би да га прегледа ваш лекар. Можда ће имати додатне тачке које ће укључити у план како би боље осигурали вашу сигурност.
2. Припремите свој дневни боравак
Мале промене у вашем кућном окружењу могу у великој мери смањити ризик од телесних повреда током напада. Поставите облоге на оштре углове. „Отпоран на пад“ вашег простора тако што ћете се ослободити свега што би могло довести до путовања. Неклизни теписи могу помоћи.
Размислите о постављању шипки за држање у купаоницама како бисте спречили падове. Употреба неклизајућих отирача за купање са јастуком може спречити повреде услед нападаја у купатилу. Користите столицу за туширање под тушем и туширајте се само, а не купке.
Држите врата затворена како бисте спречили лутање напољу током напада. Можда ћете желети да врата буду откључана како би вас неко могао добити или дати комшији кључ.
Постоје и други начини да се заштитите. Идите лифтом уместо степеништа да бисте смањили ризик од пада. Користите задње горионике на шпорету како бисте спречили пад лонаца. Блокирајте подручја потенцијалних опасности, попут камина или улаза у базене у које можете упасти.
3. Знајте своје окидаче
Напади се веома разликују међу појединцима. Многи људи могу повезати своје искуство напада са одређеним догађајем. Ово су драгоцене информације, јер ако желите да избегнете окидаче, можете смањити шансе за напад.
На пример, следећи могу деловати као окидачи:
- стрес
- употреба алкохола или дрога
- Недостатак сна
- грозница
- доба дана
- низак ниво шећера у крви
- менструални циклус
Разумевањем покретача можете се боље припремити за сопствену сигурност док живите сами.
Предузимање корака за смањење стреса, попут редовног вежбања, може смањити шансе за напад. Поред тога, када вољеним особама дате до знања да их покрећу, они ће лакше моћи да помогну. Они могу да вас пријаве када је потребно.
4. Направите промене у начину живота
Обраћање пажње на ваше целокупно здравље може увелико смањити активност нападаја. Клиника Маио препоручује адекватно спавање, исхрану и вежбање. Ако узимате лекове, ако наставите да радите на прописани начин, може вам помоћи да будете сигурни.
Покушајте да радите и останете ангажовани са својом заједницом. Можда вам неће бити дозвољено да возите. Ако је то случај, можете да користите јавни превоз за одлазак на активности. Ношење наруквице за узбуну може обавестити људе око вас шта се дешава ако у јавности доживите напад.
Неки људи који живе са епилепсијом раде од куће. Сматрајте ово опцијом ако вам је изазов смањити активност напада. У исто време, важно је да не будете превише изоловани. Група за подршку епилепсији може вам помоћи да пронађете емоционалну везу.
Ови позитивни кораци треба да смање ваш укупни стрес, а продужењем тога могу да смање ризик од напада.
5.Инсталирајте аларм или уређај за хитне случајеве
Ношење наруквице са медицинским упозорењем помаже вам да добијете помоћ док сте ван куће. Али када сте сами, можда ћете морати да затражите помоћ на друге начине. Размислите о куповини комерцијалног алармног уређаја или претплати се на услугу хитног одговора. На овај начин ћете можда моћи да позовете помоћ током напада.
Многи људи се брину због напада који су усамљени, посебно онај који узрокује повреду. Поред система за узбуњивање, неки људи имају и рутину у коју се свакодневно јавља комшија или члан породице. Они такође могу знати да траже знакове да се нешто догодило. То може укључивати навучене завесе или завесе које су нормално отворене.
За понети
Људи који живе са епилепсијом често цене своју независност. Да бисте задржали ту независност, предузмите кораке да бисте били сигурни у свом дому. Уклоните опасности из животног простора како бисте смањили ризик од повреда. Размислите о томе да имате систем упозорења који омогућава позивање помоћи након напада.
Комуницирајући са комшијама, пријатељима и породицом, можете осигурати подршку својих најмилијих и заједнице. Бринући о свом укупном благостању и мењајући начин живота како бисте смањили ризик од напада, можете епилепсију живети сигурно и независно.
