Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Шта можете учинити са натеченим очима
Постоји много начина да се смањи натеченост око очију. Неки лекови су једноставни, попут пијења више воде. Други су више укључени, попут естетске хирургије. Ево неколико савета и трикова како бисте покушали да се решите отечених очију.
1. Одспавајте довољно
Редовно пријављивање доброг сна помоћи ће вам да смањите отечене очи. Одраслима је потребно око 7 до 9 сати сна ноћу. Да бисте осигурали да спавате довољно, направите рутину за спавање и придржавајте се је.
Важно је запамтити да ваша рутина за спавање почиње много пре него што легнете да спавате. Да бисте се добро одморили, клиника Маио предлаже да:
- Држите се распореда спавања.
- Престаните да пијете кофеин најмање 6 сати пре спавања.
- Престаните да пијете алкохол близу спавања.
- Завршите са вечером отприлике 3 сата пре спавања.
- Завршите вежбање неколико сати пре спавања.
- Искључите електронику 1 до 2 сата пре спавања.
2. Подуприте се
Спавајте са неколико јастука испод главе како бисте избегли таложење течности око очију. Ако не можете да спавате под углом на клинастом јастуку или хрпи јастука, покушајте мало да подигнете главу свог кревета за исти ефекат.
Купите клинасте јастуке на мрежи.
Да бисте то урадили, ставите хрпу књига или други клин испод ногу кревета на ону страну на којој одмарате главу. Ако приметите разлику у томе колико често или озбиљно ваше очи напухују, размислите о стабилнијем решењу, попут устаја за кревет.
Купите уставе за кревет на мрежи.
3. Обратите се алергијама
Разговарајте са својим лекаром ако имате алергије током целе године или сезоне. Алергије могу проузроковати да вам очи поцрвене, набрекну и надимају се. То вас може подстаћи да више трљате очи, што резултира даљом натеченошћу.
Лекар вам може помоћи у изради плана лечења за ублажавање симптома. То може укључивати капи за очи и лекове без рецепта или лекове на рецепт.
4. Пијте довољно воде
Натеченост очију може бити резултат дехидрације. Обавезно пијте пуно воде сваког дана како бисте одржали кожу здравом. Опште правило је да пијете осам чаша воде од 8 унци дневно.
Да бисте остали на путу, размислите о подешавању подсетника на сат на телефону. Такође можете да користите бочицу за воду која се може поново напунити и која је назначена одређеним временом како бисте лакше пили довољно воде током дана.
Купите временски обележене боце воде на мрежи.
5. Избегавајте алкохол
Покушајте да ограничите или избегавате алкохол и друга пића која могу довести до дехидрације. Дехидратација може резултирати отеченим очима, па би можда било најбоље попити чашу воде.
Ако сте се уморили од обичне воде, уливање свежег воћа одличан је начин да останете хидрирани и освежени. Покушајте да додате своје воће по избору у боцу за воду која се улијева током целог дана.
Купите личне флаше воде путем Интернета.
6. Пренесите со
Једење превише соли може проузроковати додатно задржавање течности у вашем телу. Такође може довести до других здравствених проблема, као што је већи ризик од срчаних проблема и можданог удара.
Према Управи за храну и лекове (ФДА), тренутна дневна вредност натријума је 2.300 милиграма (мг). Међутим, Америчко удружење за срце препоручује ограничавање натријума на 1.500 мг дневно.
Више од 70 процената натријума који се налази у америчкој исхрани потиче из прерађене или ресторанске хране. Да бисте смањили унос соли, клоните се сушеног меса, сира, хлеба и друге прерађене хране.
Упакована храна попут инстант супа често садржи пуно натријума. Читање налепница може вам помоћи да препознате прекомерне количине соли.
Уместо тога, једите више целокупне хране попут свежег поврћа и воћа.
7. Једите више калијума
Калијум може да помогне у смањењу вишка течности у вашем телу, па ћете можда желети да повећате унос калијума. То можете учинити додавањем банане, пасуља, јогурта и лиснатог зеленила у вашу исхрану.
Ако већ једете калијумовом храном, разговарајте са својим лекаром о томе да ли је ниво калијума у стању какав јесте или можете безбедно да додате додатак калијума у своју дневну рутину.
8. Користите хладан облог
Натеченост ока можете смањити тако што ћете око 10 минута одмарати хладну крпу за веш. Ово вам може помоћи да исцедите вишак течности испод очију.
Компрес од врећица зеленог или црног чаја такође може учинити трик. Чај садржи антиоксиданте и кофеин који могу да смање упале и стегну крвне судове.
9. Покушајте са кремом за очи
На тржишту постоји много крема за очи које могу ублажити отеченост. Неки састојци које треба тражити у креми за очи укључују камилицу, краставац и арнику. Сви они садрже својства која могу смањити упалу и затегнути кожу.
Креме за очи и шминка са кофеином такође могу помоћи у смањењу подбухлих очију.
10. Разговарајте са својим лекаром о естетској хирургији
Ако вам је отеченост очију и ако промене начина живота или други лекови не функционишу, можда ћете желети да размислите о козметичкој хирургији.
Једна врста хирургије је блефаропластика, а то је операција капака. Током овог поступка лекар помера или уклања вишак масти, мишића и коже на капку.
Ваш лекар може такође имати препоруке за ласерске третмане, хемијски пилинг или лекове на рецепт који помажу у озбиљним случајевима натечених очију.
Шта узрокује отечене очи
Један од главних узрока отечених очију је старење. Кожа испод очију је врло танка, што увећава све промене које се могу десити у вашем телу како старете.
Временом ткиво на очним капцима може ослабити. То може довести до пада масти на горњем капку и одмарања на доњем капку.
Такође може бити већа вероватноћа да се течност заглави у доњем капку како старете. Задржавање течности познато је као едем. Танка кожа око капка може довести до тога да задржавање течности буде веома истакнуто, што резултира отеченим очима.
Можда ћете приметити да вам очи изгледају подбухле кад устанете ујутро. Ово би могао бити резултат едема. Једном када се пробудите и почнете трептати, могли бисте приметити да ваше очи почињу да изгледају мање подбухле.
Поред старења, постоје и други разлози због којих имате отечене очи, као што су:
- генетика
- задржавање течности
- алергије
- превише сунца
- недовољно сна
- нездрава исхрана
- плачући
- други здравствени услови
Када да се обратите лекару
Подбухле очи углавном нису знак озбиљног здравственог стања. Међутим, обратите се свом лекару ако имате:
- дуготрајне подбухле очи
- бол, иритација или јак оток у или око вашег ока
- симптоми у другим деловима вашег тела
Ако имате ове симптоме, ваше натечене очи могу бити знак озбиљнијег здравственог стања, као што су:
- коњунктивитис или ружичасто око
- блефаритис или упала капака
- птоза или опуштени капци
- целулитис
- дерматитис
- болести штитне жлезде
Доња граница
Отечене очи можете приметити како старете или из низа привремених разлога, као што су недостатак сна, лоша исхрана или сезонске алергије. Усвајање здравих животних навика може побољшати ваше подбухле очи у само кратком времену.
Ако имате хроничну натеченост ока, разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења, попут естетске хирургије. У неким случајевима подбухле очи могу бити знак озбиљнијег стања. Посаветујте се са својим лекаром ако сумњате да су вам натечене очи знак нечега другог.
