Значење ранидафобије
Ранидафобија је страх од жаба и крастача. Име је добило од Ранидае, што је научни назив за једну од највећих породица жаба.
Ранидафобија је специфична фобија, која је врста анксиозног поремећаја. Имате одређену фобију када вас преплављује ирационални страх од нечега.
Колико је честа фобија од жаба?
Нису доступне одређене информације о томе колико је ранидафобија честа. Међутим, знамо да су специфичне фобије уопште врло честе.
Заправо, Национални институт за ментално здравље (НИМХ) процењује да ће 12,5 одсто одраслих у Сједињеним Државама доживети одређену фобију у неком тренутку свог живота.
Шта узрокује страх од крастача и жаба?
Шта тачно узрокује специфичне фобије попут ранидафобије није познато. Вероватно је да се јављају услед једног или комбинације следећих фактора.
Негативна искуства
Негативно искуство са жабом или крастачом могло би проузроковати стварање везе између ових животиња и негативних осећања попут страха и панике. Због тога бисте могли развити страх од жаба или крастача.
На пример, у старој студији случаја из 1983. године, жена је развила јак страх од жаба након што је доживела трауматично искуство случајног преласка групе жаба косилицом.
Научена понашања
Такође се можемо научити понашању од оних око нас. На пример, ако се родитељ, брат или сестра или близак пријатељ плаши жаба, такође можете почети да се бојите жаба.
Такође је могуће да регионални или културни погледи могу обликовати човеков страх од жаба. Заправо, жабе и крастаче прилично су честа тема у фолклору широм света.
У ствари, мала студија из 2012. године на 514 појединаца у Португалији открила је да присуство фолклора или негативне перцепције која укључује гмизавце и водоземце предвиђа негативан став према тим животињама и њиховом очувању.
Поред тога, мала студија за 2020. годину истраживала је ставове према жабама у Кејптауну у Јужној Африци. Открило је да су погледи учесника на жабе у младости обликовани стварима као што су културне норме и ставови њихових неговатеља.
Појединачни фактори
Разни појединачни фактори такође могу играти улогу у развоју специфичних фобија. На пример, неки људи су генерално забринутији од других. Такође је могуће да би генетика могла да допринесе и фобијама.
Симптоми ранидафобије
Симптоме одређене фобије можете поделити у две категорије - психолошке и физичке. Погледајмо детаљније сваки од њих.
Психолошки симптоми
Људи са ранидафобијом доживљавају снажан, неодољив страх или анксиозност када су у близини жаба. Ова осећања су претерана у поређењу са стварном претњом коју жаба или крастача представљају.
Важно је напоменути да жаба не мора бити физички присутна да би се појавила ова осећања. Неко са ранидафобијом такође може да искуси анксиозност кроз:
- размишљајући о жаби
- чувши за жабу
- видевши слику или видео жабе
Понекад ће се људи са одређеном фобијом потрудити да избегну предмет свог страха. На пример, неко са ранидафобијом може да избегне да присуствује друштвеном догађају који се одржава у парку у коме се налази рибњак са жабама.
Физички симптоми
Неки од физичких симптома које може имати неко са ранидафобијом су:
- повећан рад срца
- знојење
- тресење
- кратак дах
- осећај вртоглавице или вртоглавице
- стезање у грудима
- дигестивни симптоми, као што су узнемирени стомак или мучнина
Симптоми ранидафобије код деце
Симптоми специфичне фобије код деце могу се разликовати од симптома код одраслих. На пример, дете са ранидафобијом може учинити следеће када је изложено жаби или крастачи:
- смрзнути се
- прилепи се за тебе
- почети да плаче
- бацити тантрум
Како се снаћи
Осећај анксиозности или страха понекад може бити исцрпљујући. Међутим, постоје неке ствари које можете учинити да бисте се лакше снашли.
Једна од првих ствари које можете учинити је да се бринете о себи. Ово може помоћи у смањењу симптома ваше фобије и може укључивати следеће ствари:
- редовно вежбање
- јести здраву, уравнотежену исхрану
- довољно спавања
- вежбање техника које помажу у смањењу стреса, попут медитације или јоге
- избегавање стимуланса, попут кофеина, који вас могу довести у питање
Иако је то можда тешко, још једна ствар коју можете учинити је да покушате да ограничите избегавање одређених активности. Понекад избегавање одређених активности у вашем свакодневном животу може појачати ваше страхове.
Сећате се друштвеног догађаја у парку који смо раније поменули? Уместо да одговорите „не“, размислите да идете. Не морате да се приближавате језерцу са жабама, али предузимање корака за присуство може вам помоћи да спречите да вас страхови ометају у животу.
И на крају, не бојте се да контактирате друге у вези са својим осећањима. Разговор са породицом, пријатељима или групом за подршку може вам пружити драгоцену подршку.
Када контактирати медицинског радника
Можда ћете желети да размислите о заказивању састанка са стручњаком за ментално здравље ако утврдите да физички симптоми страха од жаба ометају ваш свакодневни живот, укључујући ваше:
- кућни живот
- радити
- школа
- социјалне интеракције
- способност обављања свакодневних активности
Стручњак за ментално здравље, попут психолога или психијатра, може проценити вашу историју и симптоме како би препоручио одговарајући план лечења.
Лечење ранидафобијом
Лечење ранидафобије може да укључује терапију, лекове или комбинацију обе врсте. Погледајмо неке различите опције.
Терапија излагања
Терапија излагањем је врста терапије код које сте полако изложени предмету свог страха. Такође можете видети ово што се назива терапија десензибилизацијом.
Терапеут ће започети са излагањем које изазива најмање анксиозности. Током ваших терапијских сесија они ће се постепено надограђивати према сценарију који највише изазива анксиозност.
За некога са ранидафобијом, напредовање терапије излагањем могло би ићи отприлике овако:
- мислећи на жабе
- говорећи о жабама
- видевши слику или видео жабе
- налазећи се у истој соби као и жаба
- додирујући жабу
- држећи жабу у руци
Током терапије излагањем научићете се како да управљате осећањима анксиозности, попут техника опуштања и дисања.
Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ)
ЦБТ се често комбинује са терапијом излагања ради лечења одређене фобије. Током ЦБТ-а сарађиваћете са својим терапеутом на испитивању образаца размишљања и осећања која доприносе вашем страху од жаба.
Циљ је да вам помогне да преобликујете негативне мисли или емоције које играју улогу у вашем страху. У случају ранидафобије, то би значило ојачати идеју да су жабе и крастаче углавном безбедне.
Лекови
Лекови се често не користе за одређене фобије. Али у неким случајевима се може прописати на краткорочни начин како би вам помогао да се изборите са осећајем тескобе. Неки лекови који се могу користити укључују бета-блокаторе и бензодиазепине.
Међутим, више добављача не преписује бензодиазепине. Према ФДА, ови лекови сада морају да носе упозорење „црне кутије“ које потрошаче упозорава да могу стварати навике и да их треба узимати са опрезом.
Не заборавите да увек разговарате са својим здравственим радником пре него што узмете било који лек.
Одузети
Ранидафобија је страх од жаба и крастача. Неко са ранидафобијом доживљава интензиван осећај страха или анксиозности као одговор на жабе. Они такође могу имати физичке симптоме попут:
- повећан рад срца
- тресење
- знојење
Није јасно шта узрокује ранидафобију. Вероватно се то дешава због комбинације фактора као што су:
- негативна искуства
- научена понашања
- како неко обрађује осећања страха или стрепње
Специфичне фобије попут ранидафобије могу се лечити методама попут терапије излагањем и ЦБТ.
Ако осећате да вас страх од жаба омета у свакодневном животу, можда ћете желети да размислите о томе да уговорите састанак са стручњаком за ментално здравље како бисте разговарали о својим проблемима.
