Како очистити: Савети за одржавање здравог дома

Редовно чишћење важан је део одржавања здравља вашег дома.

То укључује спречавање и ублажавање бактерија, вируса и других штеточина попут мољаца, сребрних рибица и стјеница које могу нанети штету ако се не контролишу.

А редовно чишћење је још важније током пандемије ЦОВИД-19. САРС-ЦоВ-2, вирус који узрокује ЦОВИД-19, може данима боравити на неким површинама у вашем дому.

Срећом, лако се можете отарасити вируса са ових површина помоћу неких основних средстава за дезинфекцију и чишћење.

Читајте даље да бисте сазнали о неким уобичајеним проблемима око куће и решењима за одржавање ваших животних простора сигурним и здравим.

Како очистити кухињу

Сви гравитирају кухињи.

Део ресторана, делимично забавни центар, а делом породична соба, нула су места за најнеугоднија места у кући. Практично свака површина је магнет за бактерије, вирусе, клице, инсекте и друге штеточине.

Ваша кухиња такође може бити једно од највероватнијих места на које можете пренети вирус, попут САРС-ЦоВ-2, у своје домаћинство. Студија из 2020. године открила је да овај коронавирус може живети сатима или данима на многим уобичајеним кухињским површинама:

• бакар: 8 сати
• картон: 24 сата
• нерђајући челик: 48 сати
• пластика: 3 дана

Ево неколико општих савета за дезинфекцију кухињских површина како бисте спречили ЦОВИД-19:

• Оперите руке водом и сапуном 20 секунди пре него што било шта додирнете, посебно ако сте били напољу или на послу.
• Санитирајте руке са алкохолним средством за дезинфекцију од 60 посто (или више) ако сапун и вода нису одмах доступни.
• Редовно бришите све кухињске површине, укључујући радне површине, радне површине и било коју другу површину коју често додирујете, попут тастера за штедњак или микроталасну. Користите дезинфицијенс одобрен од ЕПА ако је доступан.
• Оперите све посуђе и прибор од сребра пре и после употребе.

Спужве и пешкири

Спужва може носити буђ и хиљаде клица и патогена који се преносе храном ако се не очисти или правилно складишти.

Ствари које можете учинити да убијете клице на сунђеру укључују:

• стављање сунђера у машину за прање судова са високом температуром и укљученим циклусом сушења
• влажећи га и стављајући у микроталасну пећницу на 1-2 минута
• добро га истискујући након сваке употребе и држећи га на месту које омогућава сушење на ваздуху

Платнени пешкири такође могу садржати нездраве микроорганизме, чак и ако се користе само за сушење чистог посуђа. Оперите их често типком за температуру машине постављеном на врућу.

Даска за сечење

Никада не режите воће или поврће на истој дасци за резање на којој режете сирово месо. Прво га очистите врућом водом и сапуном.

Одржавањем поврћа и сировог меса избећи ћете унакрсну контаминацију и могуће ширење салмонеле, Е. цолии друге штетне бактерије.

Добра идеја је да имате две даске за резање: једну за сирово месо и другу за воће, поврће и све остало.

Цоунтертопс

Одржавајте све површине чисте и саниране након што кувате.

Овај додатни корак помоћи ће у уклањању бактерија у храни као што је Цампилобацтер, чест узрок дијареје. Ово ће такође обесхрабрити инсекте да се пире остацима остављеним на пулту.

Штеточине у домаћинству попут бубашваба могу да носе бројне патогене, а код неких људи могу да изазову и астму и алергије.

Након што их обришете водом и сапуном, можете санирати радне површине белилом. Једна кашичица хлора за бељење по литри воде ће учинити трик. Овај додатни корак помоћи ће у уништавању свих дуготрајних патогена.

Коришћење избељивача са хлором такође ће вам помоћи да уклоните сав вирусни материјал повезан са ЦОВИД-19. Амонијак ће такође радити. Само немојте заједно користити белило и амонијак, јер се они могу комбиновати да би произвели штетне хемикалије.

Држите поклопац за могуће нападе инсеката тако што ћете прати посуђе и прибор одмах након једења, чувајући храну у добро затвореним контејнерима и држећи смеће у посуди са поклопцем.

У спаваћој соби

Без обзира делите ли кревет с неким другим или не, никада нисте сами у кревету.

Стално вам друштво чине прашина, гриње и можда перут. Ове стјенице стварају лош квалитет ваздуха и могу иритирати најбоље од нас, без обзира да ли сте алергични на њих или не.

То је зато што гриње стварају отпад и полажу јаја. Додајте косу, мртву кожу, гљивице и полен и добићете комбинацију испуњену алергенима која осетљивим особама може спаковати јастук.

Ево неколико савета за уклањање гриња:

• Користите пластичне пресвлаке за душеке и јастуке са патентним затварачем.
• Једном недељно оперите сву постељину у врућој води изнад 130˚Ф да бисте уништили гриње.
• Редовно усисавајте непокривене душеке.

У купатилу

Купатило је релативно нова ствар. Хиљадама година људи су се ослањали на помоћне просторије и јавна купатила, и то са добрим разлогом - како би удаљили патогене и отпад од животних просторија.

Данас имамо луксуз тоалета и каде, а патогени могу вребати тамо где их не бисте очекивали.

Ручка за тоалет

Тоалет је можда лак знак за потенцијалне здравствене опасности у купатилу, али то је из разлога који можда не очекујете.

Свакако, знате да посуда и седиште буду чисти, али колико често чистите ручку за испирање? Тамо могу да живе ротавирус, ентерококи и други гадни штеточини.

Ентероцоццус може изазвати бактеријски гастроентеритис. Ротавирус је најчешћи узрок дијареје код деце.

Нови коронавирус такође може преживети на челичним и пластичним ручкама за тоалет до 3 дана.

Држите дршку за испирање санираном дезинфицијенсом који на етикети изричито наводи борбене бактерије или вирусе. Санитизација са 60-постотним раствором алкохола такође може помоћи у уклањању честица вируса САРС-ЦоВ-2.

Од пода до плафона

Буђ може напредовати у купатилу и представљати бројне здравствене проблеме, од сузних, сврбежних очију до напада астме.

Још једна опасност која вас вреба у купатилу, а можда и у целој кући, је трихофитон.

Ова гљива узрокује лишајеве и атлетско стопало и може се пренијети са стопала једне особе на друго путем пода.

Ево неколико савета за чишћење плесни и трихофитона:

• Користите средство за дезинфекцију дизајнирано за уништавање плесни и гљивица у купатилу.
• После купања или туширања обришите каду или зидове туша и завесу пешкиром или брисачем. Неке завесе за туширање могу се чак бацити у машину за прање веша.
• Баците запрљане марамице и свакодневно испразните кош за смеће. Не остављајте их да леже по соби или на врху тезге.

Риновирус, главни узрочник прехладе, лако се шири када људи додирну контаминиране површине, а затим додирну очи, нос или уста. То се односи и на ЦОВИД-19.

Риновирус и коронавируси могу да живе на површинама данима, зато редовно чистите купатило.

Чишћење куће

Бактерије и вируси се лако могу проширити и на другим површинама које се често користе у вашем дому.

Кваке

Они чине више него што вам дозволе да уђете у свој дом или собу. Ове ручке могу да носе стафилококе, кратко Стапхилоцоццус ауреус, уобичајена бактерија.

Иако обично не представља претњу, стафилокок може бити штетан ако уђе у уста, очи, посекотине или огреботине и може изазвати широк спектар проблема.

Нови коронавирус такође може доћи на ваше кваке ако редовно идете на посао или излазите, а затим додирујете кваке пре него што оперете руке.

Добар потез кваке антибактеријским средством за чишћење или 60-постотним алкохолним раствором задржаће стафилококе и друге штетне микроорганизме.

Зидови

Да зидови могу да разговарају, вероватно би тражили да преиспитате свој избор боје - не боје већ врсте. Боје садрже испарљива органска једињења (ВОЦ), огроман извор загађења ваздуха у затвореном.

Ове хемикалије, такође пронађене у тапацирунгу, текстилу и другим грађевинским материјалима, могу проузроковати низ здравствених проблема. Критично су забрињавајуће боје у старијим домовима које могу садржавати олово.

Производња боја на бази олова забрањена је 1978. Ако је ваша кућа саграђена након тога, вероватно вам је добро.

Да бисте смањили изложеност овим токсичним парама, одаберите боје са ниским садржајем ВОЦ, млечне боје или крече.

У старијим кућама проверите присуство олова ангажовањем лиценцираног проценитеља ризика или куповином комплета за кућни тест олова у вашој локалној продавници хардвера.

Ако откријете олово у свом дому, распитајте се о производима за уклањање олова у продавници хардвера или ангажујте искусног стручњака да га уклони.

Теписи и простирке

Многи теписи и лепкови и облоге потребни за њихово постављање емитују исте ВОЦ као и боја.

Неки људи имају симптоме сличне грипу након постављања новог тепиха, а други се жале на иритацију ока, носа и грла.

Ево неколико начина на које можете избећи ове симптоме и здравствене проблеме повезане са ХОС-ом на теписима и простиркама:

• Замолите да се ваш тепих проветри пре инсталације.
• Отворите прозоре и врата и користите вентилаторе како бисте омогућили да што више ваздуха циркулише у соби.
• Размотрите могућност избора тепиха и сродних производа који испуњавају критеријуме за емитовање ниског ВОЦ за прихватање квалитета ваздуха у затвореном.
• Често усисавајте тепихе и простирке како бисте ублажили алергијске реакције на прашину и перут.
• Повремено отварајте прозоре како бисте помогли вентилацији собе, посебно након постављања новог тепиха или фарбања зидова.
• Размислите о коришћењу пречистача ваздуха или собних биљака за филтрирање токсина и било каквих ВОЦ-а у ваздуху из ваздуха.

САРС-ЦоВ-2 може преживети на теписима, простиркама и другим влакнима или тканинама неколико сати.

Вероватно да вирус нећете добити из ових извора, али вирус можете пратити у целом дому ако ходате по контаминираном тепиху или простирци, а затим у друге просторије свог дома.

Редовно истресите простирке и чистите тепихе на пари што је чешће могуће.

Пречистач ваздуха такође може помоћи у хватању заражених респираторних капљица и честица влаге у ваздуху (познатих као аеросоли) од кашља или кијања које могу садржати коронавирус.

Прашина

Понекад о прашини у домаћинству размишљамо као о прљавштини, али то је много више од тога.

Преглед из 2016. објављен у часопису Енвиронментал Сциенце & Тецхнологи показује како прашина у домаћинству подсећа на „паркиралиште за хемикалије“ у вашем дому.

Истраживачи су идентификовали 45 потенцијално штетних хемикалија у кућној прашини за испитивање. Најмање 10 ових хемикалија било је у готово свим узорцима узетим са локација широм Сједињених Држава.

Према прегледу, прашина може допринети широком спектру здравствених проблема, укључујући:

• алергије
• астма
• респираторни проблеми
• карциноми и поремећаји репродуктивног и нервног система

Ови ефекти се могу повећати зими када обично проводимо више времена у затвореном.

Прашина може представљати токсичну супу коју чине хемикалије из мириса, производа за чишћење, производа за личну негу, па чак и грађевинског материјала од које је направљена ваша кућа.

Да би проблема смањило прашину на минимум, америчко Министарство становања и урбаног развоја препоручује да задржите свој дом:

• чист
• СУВ
• добро проветрен
• одржава
• без штеточина
• без загађивача

Гас и угљен-моноксид

Природни гас

Ако ваша кућа користи природни гас за грејање или кување, увек требате бити опрезни због цурења.

Цурење природног гаса је ретко, али може изгорети у близини отвореног пламена. Такође вам могу дугорочно позлити.

Евакуишите дом и назовите 911 или број хитне службе свог пружаоца комуналних услуга ако осетите гас или мирис попут трулих јаја.

Угљен моноксид

Угљен-моноксид је гас без боје, мириса и укуса који може изазвати симптоме сличне грипу или чак смрт.

То је нуспродукт уређаја за сагоревање горива, укључујући неке грејаче простора, пећи, грејаче воде, рерне за кување, преносиве генераторе и моторе за аутомобиле и камионе.

Да бисте избегли проблеме, будите сигурни да је ваша кућа опремљена детекторима угљен-моноксида. Одржавајте све уређаје у добром стању и никада немојте користити роштиљ на угаљ или преносни генератор у својој кући.

Спречавање пожара

Према америчком Црвеном крсту, пожар у кући може да прерасте од варнице до опасности по живот у року од 2 минута.

Предлажу једноставне мере предострожности како би се избегла опасност од пожара:

• У свом дому увек имајте активиране аларме за дим. Проверавајте их једном месечно и инсталирајте нове батерије сваких 6 месеци.
• Имајте план за противпожарну заштиту који знају сви укућани.
• Ако се пожар догоди, изађите из куће и не држите се вани. Позовите 911 за помоћ.

Већина кућних пожара почиње у кухињи. Предлажу да се тамо предузму следеће додатне мере предострожности:

• Завесе, носаче пешкира и уређаје за ручнике држите на удаљености од горионика.
• Уверите се да отвори за микроталасне отворе нису ометани.
• Нека вам је апарат за гашење пожара на дохват руке.
• Не бацајте воду на ватру од масти. Ако ватра почне у тави, ставите поклопац на њу или користите свој апарат за гашење пожара.

Спречавање пада

Према Центрима за контролу и превенцију болести, падови су главни узрок повреда старијих Американаца.

Сваке године падне свака четврта одрасла особа старија од 65 година. То резултира 3 милиона посета болници у хитним случајевима и 800.000 хоспитализација. Пад може бити животни догађај за старије одрасле особе.

Ево неколико једноставних мера које можете предузети да побољшате сигурност свог дома.

• Уклоните опасности од путовања. Уклоните све што бисте могли саплести са степеништа и шеталишта, укључујући папире, књиге, одећу и обућу.
• Спречити проклизавање тепиха. Уклоните мале простирке или на доњу страну ставите неклизајућу двоструку клизну траку како би их задржали на месту.
• Инсталирајте шипке. Узмите решетке поред и унутар каде, као и поред тоалета.
• У свом купатилу користите простирке против клизања. Никада не стављајте ништа на чему бисте могли да се посклизнете у каду или под тушем.
• Вежбајте. Један од главних фактора ризика од пада је слабост доњег дела тела. Вежбајте како бисте одржали ноге и труп чврстим и флексибилним. Таи цхи, јога и пливање су посебно добре активности.
• Одржавајте равнотежу. Учините све што можете да побољшате све потешкоће које имате са ходањем и равнотежом. Таи цхи и јога су корисни.
• Знајте своје лекове. Неки лекови, укључујући лекове за смирење, седативе или антидепресиве, могу утицати на вашу равнотежу. Замолите свог доктора да повремено прегледа ваше лекове.
• Провера вида. Сваке године контролирајте свој вид и носите потребне корективне леће.
• Носите одговарајуће ципеле. Уверите се да вам обућа одговара и да је у добром стању.

Одузети

Човечанство је далеко напредовало у развоју затворених простора.

Узимамо здраво за готово пуно савремених погодности, а неке од њих могу у дом унијети штетне хемикалије, клице и сигурносне ризике.

Предузмите неколико додатних корака и мера предострожности да бисте свој дом учинили сигурним уточиштем.