Херпетофобија, страх од гуштера и змија

Дефиниција херпетофобије

Херпетофобија је страх од гмизаваца. Људи са херпетофобијом најчешће се плаше гмизаваца попут змија и гуштера. Међутим, могу се бојати и других гмизаваца, попут корњача, алигатора и крокодила.

Херпетофобија је специфична фобија, која је врста анксиозног поремећаја. Ако имате одређену фобију, осећате неодољив осећај страха или стрепње због нечега. Постоји много различитих врста специфичне фобије.

Колико су честе фобије гуштера и змија?

Специфичне фобије су релативно чест анксиозни поремећај. Вероватно је да ће га многи људи доживети у некој фази свог живота.

Према информацијама које је прикупио Национални институт за ментално здравље (НИМХ), приближно 12,5 одсто одраслих у Сједињеним Државама ће у одређеном тренутку доживети одређену фобију.

Од свих гмизаваца страх од змија је најчешћи. Процењује се да 2 до 3 процента људи испуњава клиничке критеријуме за фобију од змија (офидиофобија).

Шта узрокује страх од гуштера и змија?

Фактори који узрокују специфичне фобије попут херпетофобије тренутно нису јасни. Међутим, постоји неколико ствари које могу допринети, укључујући:

Лоше искуство

Лоше искуство са гмизавцем може довести до тога да га повежете са осећањима страха или бола. На пример, особа коју је змија ујела може развити страх од змије.

Учење

Могуће је да научимо да се бојимо одређених ствари, посебно у младости. На пример, ако имате родитеља или брата и сестру који се јако плаше гуштера, можда ћете научити и да их се бојите.

Такође је важно нагласити да и културни фактори могу играти улогу у човековој перцепцији гмизаваца. Гмизавци, посебно змије, често су присутни у митологији, фолклору и верским текстовима широм света.

Студија из 514 учесника у Португалу из 2012. године истраживала је ставове према очувању гмизаваца и водоземаца. Истраживачи су открили да негативни утисци или фолклор који укључује ове животиње предвиђају негативан став.

Генетика

Генетика такође може допринети развоју специфичних фобија. На пример, ако се један од ваших родитеља плаши гуштера, тај страх или повећан ризик од настанка може се пренијети на вас.

У односу на страх од змија, људи су можда развили повећану способност откривања ових животиња. Сматра се да је ова адаптација помогла раним људима да избегну нападе змија.

Студија из 2014. истраживала је способност људи да пронађу змије у задатку претраживања. Учесници су замољени да пронађу змију у групи позадинских слика које ометају пажњу.

Откривено је да су учесници могли брже и тачније да одаберу слике змија међу позадинским сликама од слика паука или печурки.

Обрада страха

Свако другачије обрађује осећања попут анксиозности и страха. Могуће је да су неки људи природно узнемиренији. То би могло повећати вероватноћу да имају фобију.

Страх од симптома гмизаваца

Постоје две врсте специфичних симптома фобије: психолошки и физички. Главни психолошки симптом херпетофобије је осећање страха или стрепње када је изложен гмизавцу.

Ова осећања су често несразмерна стварној претњи коју гмизавац представља за особу. Поред осећаја страха и анксиозности када је гмизавац физички присутан, неко са херпетофобијом може имати и симптоме када:

• размишљајући о гмизавцу
• говорећи или слушајући како други људи говоре о гмизавцима
• гледање слике или видео записа гмизавца

Особа која има херпетофобију често ће се потрудити да избегне контакт са гмизавцима. То потенцијално може довести до значајног поремећаја њиховог свакодневног живота и активности.

Физички симптоми такође могу бити присутни код некога са специфичном фобијом као што је херпетофобија. То може укључивати:

• повећање срчане фреквенције
• знојење
• дрхтећи или дрхтећи
• кратак дах
• осећај вртоглавице, вртоглавице или несвестице
• стезање у грудима
• неуређени стомак или мучнина

Херпетофобија и деца

Деца такође могу имати херпетофобију. Дете са херпетофобијом може да уради неке од следећих ствари када је изложено гмизавцу:

• смрзнути се
• почети да плаче
• прилепи за тебе
• бацити тантрум

Када разговарати са медицинским радником

Добар показатељ када требате потражити помоћ због страха од гмизаваца је када вам то почне значајно нарушавати живот. То се дешава на неколико различитих начина, као што су:

• смањење продуктивности на послу или у школи
• заоштравање односа са породицом и пријатељима
• утичући на социјалне интеракције или друштвене активности
• нарушавајући вашу способност да извршавате свакодневне задатке

Ако приметите било шта од овога, закажите састанак са стручњаком за ментално здравље. Постоје многе врсте стручњака за ментално здравље, укључујући психологе и психијатре.

Током прве посете разговараће са вама о вашој историји и симптомима. На основу информација које прикупе, препоручиће план лечења. У наставку ћемо детаљније разговарати о лечењу херпетофобије.

Како превазићи херпетофобију

Лечење херпетофобије укључује терапију и, ређе, лекове. Погледајмо детаљније сваку опцију лечења, као и неке опште савете за суочавање.

Терапија

Постоје две различите врсте терапије које се често користе за специфичне фобије попут херпетофобије. Су:

• Терапија излагања. Ваш терапеут ће полако повећавати вашу изложеност гмизавцима. На пример, они могу од вас тражити да мислите на гмизавце у првој сесији, с циљем да у стварности држите гмизавца у каснијим сесијама. Такође се подучавају разне технике за суочавање са анксиозношћу.
• Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ). Циљ ЦБТ-а који се често користи заједно са терапијом излагања је да помогне у идентификовању и преобликовању негативних образаца размишљања и осећања који доприносе вашем страху од гмизаваца.

Лекови

Бензодиазепини и бета-блокатори су два примера лекова који вам могу бити прописани док се лечите од херпетофобије. Међутим, они се често дају само на кратко време како би вам помогли да се изборите са осећајем тескобе.

Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) такође се често прописују за одређене фобије.

Додатни савети за суочавање

Поред лечења херпетофобије, постоје и неки додатни кораци за суочавање који можете предузети:

• Настојте да избегнете да вам фобија постане ометајућа свакодневица. Начин на који то можете учинити је да се уздржите да се не удаљите превише да бисте избегли гмизавце.
• Испробајте различите начине за смањење стреса, попут јоге и медитације.
• Избегавајте стимулансе попут кофеина, јер могу подстаћи осећај тескобе.
• Примените и придржавајте се избора здравог начина живота, попут добро уравнотежене дијете, редовног вјежбања и одржавања редовног распореда спавања.
• Не устручавајте се разговарати са другима о томе како се осећате.Придруживање групи за подршку може вам помоћи да се повежете са људима у вашем подручју који такође имају одређену фобију.

Одузети

Херпетофобија је страх од гмизаваца. То може укључивати било коју врсту гмизаваца, али најчешће се односи на змије и гуштере.

Херпетофобија је врста анксиозног поремећаја која се назива специфична фобија. Људи који имају специфичну фобију доживљавају интензивну анксиозност око предмета свог страха. Они такође могу имати физичке симптоме попут убрзаног срца, знојења и тресења.

Могуће је лечити херпетофобију помоћу терапије. Ако откријете да имате страх од гмизаваца који значајно утичу на ваш живот, закажите састанак и разговарајте са стручњаком за ментално здравље.