Врући блиц је кратак, интензиван осећај топлоте по вашем телу, посебно на лицу, врату и горњем делу трупа. Могу трајати само неколико секунди или трајати неколико минута.
Остали симптоми укључују:
- црвена, зајапурена кожа
- повећан рад срца
- екстремно знојење
- језа се док врући блиц пролази
Већина врућих бљесака повезује са менопаузом, али се могу јавити и као део менструалног циклуса и пре него што достигнете менопаузу.
Иако понекад могу указивати на основни здравствени проблем, вруће бљескове углавном не треба да брину ако их не прате други симптоми.
Читајте даље да бисте сазнали више о налетима врућине током менструације, укључујући зашто се они јављају, када могу указивати на рану менопаузу, како се њима управља и када потражити лекара.
Зашто се дешавају?
Напади се јављају највероватније као резултат промене нивоа хормона у вашем телу. На пример, током менопаузе, ниво естрогена и прогестерона стрмоглаво пада. Због тога они у перименопаузи или менопаузи често доживљавају врућине.
може ли то бити перименопауза?Перименопауза се обично јавља у 40-има, али може се десити и у средини до касних 30-их.
Сличне хормоналне промене дешавају се и током вашег менструалног циклуса, узрокујући симптоме предменструалног синдрома (ПМС), који укључују појаву врућих бљесака код неких људи.
Након овулације око 14. дана циклуса, ниво прогестерона се повећава. То може проузроковати благи пораст телесне температуре, мада то можда нећете приметити.
Како ниво прогестерона расте, ниво естрогена опада. Ово смањење може утицати на функцију вашег хипоталамуса, дела вашег мозга који одржава телесну температуру стабилном.
Као одговор на нижи ниво естрогена, ваш мозак ослобађа норадреналин и друге хормоне, што ваш мозак може учинити још осетљивијим на мале промене телесне температуре.
Као резултат, може слати сигнале који поручују вашем телу да се зноји, тако да се можете расхладити - чак и ако то заиста не морате.
Може ли бити рана менопауза?
Иако врући трепће за неке могу бити нормални симптом ПМС-а, они другима могу бити знак ране менопаузе, која је данас позната као примарна инсуфицијенција јајника (ПОИ).
ПОИ узрокује симптоме менопаузе раније од средине 40-их до 50-их, када се менопауза обично јавља. Упркос имену стања, стручњаци су пронашли доказе који сугеришу да јајници и даље могу функционисати са ПОИ, али та функција је непредвидљива.
Симптоми ПОИ могу да укључују:
- ретки и нередовни периоди
- валунзи или ноћно знојење
- промене расположења
- проблем са концентрацијом
- мање интересовање за секс
- бол током секса
- сувоћа вагине
ПОИ не само да повећава ризик од срчаних болести и фрактура костију, већ често доводи до неплодности.
Ако имате симптоме ПОИ-а и знате да бисте можда желели да имате децу, било би добро што пре споменути своје симптоме лекару. Лечење ПОИ може потенцијално помоћи у повећању шанси да затрудните у будућности.
Да ли их нешто друго може узроковати?
У неким случајевима, валунзи током менструације могу бити знак другог медицинског проблема или нежељених ефеката лекова.
Могући основни узроци валунга, осим менопаузе, укључују:
- инфекције, укључујући благе или уобичајене инфекције, као и озбиљније, попут туберкулозе или ендокардитиса
- стања штитне жлезде, укључујући хипертироидизам, хипотироидизам или рак штитасте жлезде
- ХИВ
- низак тестостерон
- поремећај употребе алкохола
- тумор на вашој хипофизи или хипоталамусу
- карцином и лечење карцинома
Анксиозност и стрес такође могу узроковати симптоме који подсећају на валунге. На пример, можда ћете искусити исцрпљену кожу, повећани пулс и појачано знојење као резултат навале адреналина, што често прати анксиозност или стресни одговор.
Такође бисте могли добити вруће трепће као нежељени ефекат одређених лекова, укључујући:
- нифедипин
- нитроглицерин
- ниацин
- ванкомицин
- калцитонин
Постоји ли начин да се њима управља?
Врући ударци могу бити непријатни, али постоји неколико ствари које можете покушати учинити подношљивијим:
- Промене у исхрани. Смањите кофеин, алкохол (посебно црно вино), зачињену храну, остарели сир и чоколаду. Ова храна и пиће могу изазвати појаву валунга, а могу их и погоршати.
- Искористите навику. Покушајте да престанете са пушењем. Пушење може појачати валунге и учинити их озбиљнијим.
- Опусти се. Вежбајте технике опуштања, укључујући дубоко дисање, јогу и медитацију. Опуштеност можда неће директно утицати на ваше вруће бљескове, али вам може олакшати управљање и побољшати квалитет живота.
- Хидрат. Држите хладну воду са собом током целог дана и пијте је кад осетите врући блиц.
- Вежбајте. Нађите времена за вежбање већину дана. Довољно вежбање може донети бројне здравствене бенефиције и може вам помоћи да имате мање врућина.
- Покушајте са акупунктуром. Акупунктура неким људима помаже код валунга, мада можда неће успети код свих.
- Конзумирајте соју. Соја садржи фитоестрогене, хемикалију која делује као естроген у вашем телу. Потребно је више истраживања, али једење соје може помоћи у смањењу валунга. Остали дијететски суплементи такође могу помоћи.
- Носите слојеве. Останите хладни облачећи се слојевито. Изаберите лагане, прозрачне тканине, попут памука. Ако је могуће, одржавајте свој дом и радно окружење хладним помоћу вентилатора и отворених прозора.
- Спремите фрижидер. Држите мали пешкир расхлађен у фрижидеру и ставите га на лице или око врата када имате врући блиц. За исти ефекат можете користити и хладну крпу за умивање или хладни облог.
Медицински третмани као што је хормонска супституциона терапија и ниске дозе антидепресива такође могу помоћи у лечењу врућих бљесака.
Ако вам се појаве чести или јаки валунзи који негативно утичу на ваш свакодневни живот, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о могућим опцијама лечења.
Да ли треба да видим доктора?
Ако имате вруће бљескове непосредно пре почетка менструације или када менструација не буде, а немате друге необичне симптоме, вероватно не морате бити превише забринути. Ипак, можда би било корисно да се обратите свом лекару само да бисте били сигурни.
У неким случајевима валунзи могу указивати на озбиљно стање. Разговарајте са својим здравственим радником ако редовито добијете вруће бљескове заједно са:
- промене апетита
- потешкоће са спавањем
- грозница
- необјашњив губитак килограма
- необјашњив осип
- Оток лимфних чворова
Такође бисте могли размислити о разговору са терапеутом, посебно ако валунзи узрокују промене расположења или повећавају осећај анксиозности или стреса.
Студија из 2014. године на 140 жена са врућим бљесковима или ноћним знојењем пронашла је доказе који указују на то да когнитивна бихејвиорална терапија може помоћи у побољшању негативног утицаја врућих бљесака.
Доња граница
За неке врућице могу бити уобичајени симптом ПМС-а или знак да се приближавате менопаузи. Али у неким случајевима могу бити знак основног медицинског стања.
Закажите састанак са својим здравственим радником ако током менструације редовно добијете врућине, нарочито ако имате 20 или 30 година.
