Можда ћете бити изненађени колико брзо алкохол почиње да делује. Према Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизам, алкохол улази у ваш крвоток чим попијете тај први гутљај. Ефекти се активирају за око 10 минута.
Ефекти и колико су изражени разликују се од особе до особе, али почетни ефекти алкохола почну прилично брзо, чак и ако их одмах не приметите.
Прво, напомена о стандардном пићу
Стручњаци обично говоре о алкохолу у терминима стандардних пића. Садржај алкохола значајно се разликује између различитих пића и брендова, па зато стандардизована идеја о томе шта се налази у типичном пићу помаже да сви остану на истој страници.
У Сједињеним Државама једно стандардно пиће садржи приближно 0,6 унци или 14 грама чистог алкохола.
Уобичајена стандардна пића
Свако од следећег се сматра једним стандардним пићем:
- 12 унци обичног пива
- 8 до 9 унци сладовине
- 5 унци стоног вина
- 3 до 4 унци утврђеног вина, као што је порт или шери
- 1,5 унчи дестилованих алкохолних пића, попут вотке или вискија
Да ли је важно да ли сам јео?
Ваше тело много брже апсорбује алкохол у крвоток када пијете на празан стомак.
Једном када прогутате, течност одлази у стомак, где се отприлике 20 процената апсорбује у крв. Одатле прелази у ваше танко црево, где се остатак апсорбује у ваш крвоток.
Ако имате храну у стомаку, спречиће алкохол да пребрзо пређе у танко црево. Што дуже алкохол остаје у вашем стомаку, то ће спорији наступ имати.
Пијење на празан стомак доводи до тога да се читав овај процес одвија много брже. Ово појачава ефекте и чини их бржим. Концентрација алкохола у крви (БАЦ) достиже врхунац око 1 сат након што пијете на празан стомак.
Шта још игра улогу?
Број пића која имате и да ли имате храну у стомаку нису једине променљиве када је реч о томе колико брзо алкохол ступа на снагу.
Ево погледа на неке друге факторе који играју улогу.
Шта пијете
Разлика је и врста пића које конзумирате. Газирана пића, попут шампањца или соде вискија, брже улазе у ваш систем. То значи да ће та пића углавном почети брже.
На празан стомак, пиће са 20 до 30 процената алкохола апсорбује најбрже.
То значи да би вам нешто попут луке која има 20 процената алкохола подигло БАЦ брже од пива које има знатно мање алкохола, али и брже од нечега попут вотке која има 40 процената алкохола.
Како пијеш
Да, важно је како пијеш. Ако попијете пиће, они ће пуно брже унијети више алкохола у ваше тело. Сиппинг, с друге стране, омогућава ефектима да се постепеније уводе.
Ваш биолошки пол
Жене метаболизирају алкохол другачијом брзином од мушкараца, чак и ако имају исту тежину.
Ево зашто:
- Жене имају мање телесне воде за разблаживање алкохола, што резултира већом концентрацијом алкохола у крви.
- Жене обично имају већу телесну масноћу, а масноћа задржава алкохол.
- Жене производе мање алкохолне дехидрогеназе, ензима који јетра ослобађа за разградњу алкохола.
Ваша тежина
Што више тежите, алкохол се мора ширити више простора. Дифузија алкохола кроз већи простор значи да ћете на крају имати нижи БАЦ.
Лекови
Одређени рецепти и лекови који се продају без рецепта, биљни суплементи и рекреативни лекови могу имати нежељене интеракције у комбинацији са алкохолом. Обавезно разговарајте са својим лекаром или фармацеутом пре пијења.
Ваш менструални циклус
Ко је знао? Брзина којом ваше тело апсорбује алкохол мења се током вашег менструалног циклуса.
Брже ћете га апсорбовати током овулације и непосредно пре менструације.
Колико дуго остаје у вашем систему?
Зависи од многих горе поменутих фактора, као и од тога колико сте имали.
Алкохол се уклања из крви брзином од око 3,3 милимола на сат.
Да бисмо ово ставили у перспективу, ево колико дуго следећа пића остају у вашем систему:
- мали пуцањ ликера: 1 сат
- пинта пива: 2 сата
- велика чаша вина: 3 сата
Савети које треба имати на уму
Нико не жели да буде особа која је мало претјерала.
Ево неколико најбољих пракси како бисте се избегли да се пребрзо напијете:
- Једите најмање 1 сат пре пијења.
- Пијте пиће полако.
- Избегавајте снимке које ћете вероватно спустити, а не пијуцкати.
- Не пијте више од једног стандардног пића на сат.
- Наизменично користите алкохол и безалкохолна пића, по могућности воду.
- Ограничите или избегавајте газирана пића, попут шампањца, пенећег вина и коктела помешаних са сода.
- Седите док пијете, јер то радећи стојећи тежи да људи брже пију.
Доња граница
Алкохол брзо почиње. Ефекте ћете обично осетити у року од око 10 минута, у зависности од јачине пића и брзине испијања.
