Мали тренуци радости више значе током времена борбе.
Понедељак је поподне, а ја сам се увукао у кревет с књигом. Киша туче на прозору и пријатно ми је.
Није често да имам времена за такве ужитке, али један сам од срећника. Некима је физичко удаљавање повећало временска ограничења код деце која се враћају из школе у комбинацији са радним задацима на даљину.
Време је за мене постало наизглед богат извор и водим рачуна да се рачуна. У данашње време урезујем простор за тренутке попут овог.
Тренуци који су искључиво за задовољство, тренуци који нуде мало предаха од застрашујућег света напољу. Они су мајушни малени џепови радости.
Ако вам није познат концепт, „џепови радости“ су мали тренуци задовољства или среће проистекли из малих животних ствари. И они су прилично битни за нас као људе ако желимо да се снађемо.
Ови мали тренуци радости често добијају више значења током времена борбе.
Замислите како тражите утеху када је вољена особа болесна или када пролазите кроз болан прекид. Вероватно ће вам исти ти механизми за суочавање донети мир током карантина.
Проналажење радости у малим стварима
Тренутно су многе ствари из којих обично црпимо радост изван граница. Мало је ствари које волим више од узимања пића после посла с пријатељицом или сустизања маме уз кафу.
Недостаје ми авантура проласка кроз продавнице у потрази за ценом и задовољства седећи испред великог екрана у биоскопу и безумно мљацкајући кокице.
Чак ми недостаје и јутарње путовање на посао.
То су све ствари које многи од нас свакодневно углавном узимају здраво за готово. Вероватно им не дајемо превише тежине.
Кад будемо у стању да их видимо онаквима какви јесу - тренуци радости и задовољства - можемо почети да схватамо важност стварања нових тренутака из удобности својих домова.
У временима стреса, попут овог у којем смо се нашли сада, потребни су нам ови тренуци више него икад. Већина нас се суочава са великим додатним притиском.
Неки од нас су под великим финансијским стресом као резултат избијања. Други су забринути због тога што ће се чланови породице разболети или ће се и сами разболети.
Постоји култура страха и несигурности која подлеже осећањима анксиозности и депресије.
Без ичега за дизање расположења, превише је лако спустити се.
Будите проактивни
Прву недељу изолације провео сам углавном се крећући се између кауча и кухиње, грабећи грицкалице и гледајући непрегледне новости и ТВ отпад.
Тада сам схватио да ми овај начин постојања заиста не иде.
Било ми је досадно, летаргично и као да ми је животни ентузијазам исисан из мене. Ако сам хтео да прођем, требало је да нађем ствари које су ме осветлеле, да тако кажем.
Требали су ми тренуци у дану којима бих се радовао. Тренутци који би ми помогли да се отргнем од пропасти и мрака.
Тако сам џепове радости учинио делом своје нове свакодневице.
Ево како сам то урадио:
- Испеци нешто укусно. Једна од првих ствари које сам урадио било је да кувам и печем. Срећно сам се изгубила у том процесу и на крају сам се чудила својим креацијама, осећајући надимак поноса што сам нешто постигла.
- Надокнадите листу праћења. Са партнером сам направио листу филмских канта и вечери смо проводили ушушкани под покривачем испред телевизора.
- Улепшајте свој простор. Купио сам цвеће и ставио га на кухињски сто где бих их видео и сваки пут кад бих прошао, измамили би ми осмех.
- Кренемо. Јутра започињем плесом по кухињи. Тих неколико тренутака некоординираног јигглинга поставило ме је за позитивнији дан пред нама.
- Набавите Р&Р. Када сам унео ове промене, моје време код куће почело је да се осећа више као прилика да се напуним, а не као да ме родитељи темеље. Дух ми је био подигнут. Почео сам да се осећам надом и оптимистичним.
- Уживајте у тишини. Колико често можете седети и не радити ништа? За већину нас одговор није често. Укључите телефон у режим лета, искључите свако ометање и уживајте у радости што немате шта да радите.
- Изгубите се у доброј причи. Напокон се пробијам кроз гомилу књига које већ неко време седе на мојој полици невољене. Поглавље или два пре него што одем ноћу, припрема ме за блажени ноћни сан.
- Направи си врућу купку. Волим да додам пуно мехурића, запалим свеће, а можда чак и пијуцкам вино.
- Плаи дресс уп. Извлачио сам предмете из гардеробе и састављао одећу коју планирам да носим када се друштвени календар врати у нормалу. Избацује ме из зноја и пружа известан ескапизам.
- Будите креативни. Ове активности раде за мене, али можда ћете пронаћи радост у потпуно другачијој рутини. Водене боје, правите или слушајте музику, листа је бескрајна. Трик је у томе да пронађете ону ствар коју сте заувек желели да урадите, али једноставно нисте имали времена да јој се посветите.
Једном када пронађете оне ситнице које вам доносе блаженство, можда ћете се осећати као да је карантин управо оно што вам треба.
Знам да јесам.
Проналажење сребрних облога
Почео сам да се будим ујутро и радујем се дану који је пред нама.
Нисам се осећао толико уплашено или угрожено оним што се дешавало у спољном свету, а ако је икада почело да ми се чини превише, једноставно сам се повукао на једно од својих срећних места и поново почео да се осећам боље.
Нису све моје невоље нестале, али ми је дало предах.
Подсетило ме је да без обзира на то шта се у животу дешава, колико год клишејски звучало, увек могу да нађем разлоге да будем радостан.
За мене је трик био бити смишљен у стварању тих посебних малих тренутака. Размишљао сам о ономе што ме радује и написао сам списак тренутака које бих могао да проведем током дана.
Када ми затреба мало додатне радости, одмакнем се од тих билтена који изазивају страх и активирам - и ако вам треба мало појачања, можете и то учинити.
Можда се чини да тренутно немамо због чега да се осећамо радосно. Људи су болесни и умиру, други остају без посла.
Не можемо да видимо своје пријатеље и породицу, а места која обично идемо ради забаве - барови, кафићи, ресторани - затворена су у догледно време. Али у било којој ситуацији у којој се нађемо, имамо прилику да тражимо радост.
Подсећам се на илустрацију две штап фигуре. Један носи теглу среће. Други наводи на то и каже „Где сте то нашли? Свуда сам је тражио “, на шта његов пријатељ одговара„ Сама сам је створила “.
Не можемо бирати своје околности у животу, али можемо одабрати како ћемо на њих реаговати. Ја бирам радост.
Вицториа Стокес је списатељица из Уједињеног Краљевства. Када не пише о својим омиљеним темама, личном развоју и благостању, нос јој обично заглави у доброј књизи. Вицториа наводи неке од својих омиљених ствари кафу, коктеле и ружичасту боју. Пронађите је на Инстаграму.
