Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Преглед
Ваш мозак, а не стомак, говори телу када треба да поврати. Повраћање је често начин прочишћавања контаминиране супстанце у вашем телу. Такође је могуће да се осећате непријатно и да не повраћате. Иако у неким случајевима мучнина пролази након повраћања.
Било да се ради о мамурлуку, болести кретања или грешкама, већина лекова за повраћање је универзална. Читајте даље о начинима за заустављање повраћања и мучнине.
1. Покушајте дубоко дисати
Удахните дубоко удишући ваздух кроз нос и у плућа. Стомак би вам требао да се шири док удишете. Полако издахните на уста или нос и опустите стомак након сваког удисаја. Поновите ово неколико пута. Можете да користите доњу слику да бисте себи помогли да се испразните.
Истраживања показују да дубоко, контролисано удисање дијафрагме активира парасимпатички нервни систем. Ово помаже у одржавању биолошког одговора који узрокује болест кретања. Дубоко дисање такође помаже у смиривању анксиозности која се може јавити када вам је мучно.
2. Једите непристојне крекере
Суви крекери попут сланих сокова испробани су лек за јутарње мучнине. Сматра се да помажу у апсорпцији желучаних киселина. За јутарње мучнине, покушајте да поједете неколико крекера око 15 минута пре него што устанете из кревета да бисте помогли да се смирите у стомаку. Другу благу храну попут сувог тоста или белог пиринча такође је добро јести док се опорављате од стомачне бубице.
3. Акупресура зглоба
Акупресура је популарно средство традиционалне кинеске медицине. Користи притисак да стимулише одређене тачке на телу како би ублажио симптоме. Притисак на тачку притиска Неигуан (П-6), место на длану подлактице близу вашег зглоба, може помоћи у ублажавању мучнине и повраћања.
Да бисте масирали ову тачку притиска:
1. Ставите три прста преко зглоба.
2. Ставите палац испод кажипрста.
3. Трљајте ову тачку чврстим кружним покретима два до три минута.
4. Поновите на другом зглобу.
4. Пијте више течности
Ако много повраћате, од кључне је важности пити пуно течности да бисте спречили дехидрацију, чак и ако неке од њих повратите. Пијте течност полако. Пијење превише када вам је стомак узнемирен може изазвати више повраћања.
Течности које помажу у хидратацији и могу олакшати мучнину су:
- ђумбир але
- чај од менте
- лимунада
- воде
Такође можете сисати ледени чипс како бисте остали хидрирани.
5. Пробајте ђумбир, коморач или каранфилић
Ђумбир
Покушајте да пијуцкате шољу топлог чаја од ђумбира када вас мучи. Или полако поједите мали комадић свежег корена ђумбира или кандираног ђумбира. Према студији из 2016. године, Трустед Соурце, ђумбир је сигуран и ефикасан за спречавање и лечење мучнине и повраћања код трудница и људи који су на хемотерапији.
Такође можете направити свежи чај од ђумбира додавањем кашичице свеже нарибаног корена ђумбира у једну шољу кључале воде. Стрмо 10 минута, и процедити пре пијења.
Коморач
Сматра се да семе коморача помаже у смиривању дигестивног тракта. Али недостају научне студије о коморачу због повраћања. Ипак, анегдотски докази сугеришу да би могло бити вредно испијања шоље чаја од коморача следећи пут када напада мучнина.
Да бисте направили чај од коморача, додајте једну кашичицу семена коморача у једну шољу кључале воде. Стрмо 10 минута и процедити пре пијења.
Каранфилић
Каранфилић је народни лек за мучнину и повраћање узроковане болестима покрета. Такође садрже еугенол, једињење за које се сматра да има антибактеријске способности. Да бисте направили чај од каранфилића, додајте једну шољу кључале воде у једну кашичицу каранфилића. Стрмо десет минута, и процедите пре пијења.
6. Ароматерапија
Ароматерапија може помоћи у ублажавању мучнине и повраћања, иако су студије о њеној ефикасности помешане. Према студији из 2014. године, Трустед Соурце, удисање лимуновог уља помаже у смањењу мучнине и повраћања повезане са трудноћом.
Да бисте вежбали ароматерапију, покушајте дубоко дисати отвореном боцом са есенцијалним уљем или додајте неколико капи на вату. Уље можете додати и у собни дифузор. Ако немате лимуново уље, покушајте да исечете свежи лимун и удахнете његов мирис.
Остали мириси који могу ублажити мучнину су:
- каранфилић
- лаванда
- камилица
- ружа
- пеперминт
7. Лекови за заустављање повраћања
Лекови који се продају без рецепта (ОТЦ) за заустављање повраћања (антиеметички лекови) као што су Пепто-Бисмол и Каопецтате садрже бизмут-субсалицилат. Они могу помоћи у заштити слузнице желуца и смањењу повраћања изазваног тровањем храном. Купите Пепто-Бисмол на Амазону већ данас.
ОТЦ антихистаминици (Х1 блокатори) као што је Драмамин помажу у заустављању повраћања изазваног болешћу покрета. Делују блокирањем Х1 хистаминских рецептора одговорних за подстицање повраћања. Нежељени ефекти антихистаминика могу укључивати сува уста, замагљен вид и задржавање урина.
Како зауставити повраћање код деце
Држите дете да лежи на боку како бисте свели на најмању могућу меру удисање повраћања у дисајне путеве. Важно је пазити на дехидрацију код деце. Подстакните их да пију воду (или сисају ледене ситнице). Посетите лекара ако осам сати не могу да смање течност.
Такође можете да користите било који од лекова, као што су крекери, масажа и унос течности да бисте помогли повраћању. Иако ћете можда желети да избегнете употребу лекова или лекова без одобрења лекара.
Када код лекара
Позовите свог доктора ако:
- Повраћате више од два дана.
- Ваше дете повраћа више од једног дана.
- Повраћање долази и пролази дуже од месец дана.
- Губите килограме.
Потражите хитну медицинску помоћ ако повраћање прати:
- бол у грудима
- јаки болови у стомаку
- замагљен вид
- вртоглавица или несвестица
- висока температура
- укочен врат
- хладна, лепљива, бледа кожа
- јака главобоља
- 12 сати није у стању да задржи храну или течност
Доња граница
Домаћи лекови могу бити ефикаснији ако имате покрета или јутарњу мучнину. Повраћање због стомачног грипа или тровања храном може захтевати медицинску помоћ. Не заборавите да пијете довољно течности како бисте избегли дехидратацију. Повраћање је непријатно, али обично се повуче у року од једног дана.
Прочитајте још: Лекови против желуца »
Прочитајте овај чланак на шпанском.
