Шта је то?
Термин „зависност од мастурбације“ користи се за тенденцију прекомерног или компулзивног самозадовољавања.
Овде ћемо истражити разлику између принуде и зависности и прегледаћемо како:
- препознати навике које се могу сматрати проблематичним
- смањити или елиминисати нежељено понашање
- знати када треба разговарати са стручњаком за ментално здравље
Да ли је то заиста зависност?
Постоји нека расправа око тога да ли заиста можете бити „зависни“ од мастурбације.
Иако је било напора да се медицински препозна зависност од мастурбације, неки кажу да би то требало препознати као принуду, а не као зависност.
Не постоји клиничка дијагноза за зависност од мастурбације. Америчко психолошко удружење (АПА) не препознаје га као зависност.
Овисност о мастурбацији такође није препозната као стање менталног здравља у недавном издању Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје (ДСМ-5), који поставља критеријуме за дијагнозу стања менталног здравља.
Будући да АПА не сматра да је мастурбација заиста зависна, људи се често позивају на „компулзивну мастурбацију“ уместо на „зависност од мастурбације“.
Слично томе, неки не сматрају зависност од секса клиничком зависношћу.
Уместо тога, зависност од секса, зависности од мастурбације и порнографије обично се називају:
- компулзивно сексуално понашање
- поремећај хиперсексуалности
- ван контроле сексуалног понашања (ОЦСБ)
Како то изгледа?
Често самозадовољавање не значи да имате проблем или зависност.
Уопштено говорећи, разлог за забринутост постоји само ако сматрате да је ваше понашање постало претерано или опсесивно.
На пример, следећи сценарији могу бити знаци принуде на мастурбацију:
- Мастурбација вам одузима пуно времена и енергије.
- Ваш дом, посао или лични живот трпе због мастурбације.
- Можда ћете закаснити на састанке, отказати догађаје или прерано напустити састанке за дружење да бисте се самозадовољили.
- Мастурбирате у јавности или на неудобним местима јер једва чекате да се вратите кући.
- Мастурбирате чак и када се не осећате узбуђено, сексуално или „напаљено“.
- Када осетите негативне емоције - попут беса, анксиозности, стреса или туге - ваш одговор је мастурбација ради удобности.
- После мастурбације осећате се кривим, узнемиреним или узнемиреним.
- Мастурбирате чак и ако то не желите.
- Тешко престајеш размишљати о мастурбацији.
Ако желите да престанете са самозадовољавањем - или ако желите да мање мастурбирате - можда ће вам бити корисно да разговарате са терапеутом.
Шта узрокује?
Мастурбација има бројне здравствене предности. Може вам помоћи да смањите стрес и подигнете расположење.
Ако сте под великим стресом или ако имате поремећај расположења, можда ћете користити мастурбацију да бисте се опустили и осећали боље.
Ово само по себи није погрешно, али можда ћете постати опседнути јурњавом за врхунцем оргазма. То би могло довести до мастурбације која за вас постаје проблематична.
Компулзивно сексуално понашање такође може бити неуролошко, како истиче Маио Цлиниц. Неравнотежа природних хемикалија у мозгу и неуролошких болести попут Паркинсонове болести може довести до компулзивног сексуалног понашања. Међутим, потребно је више истраживања.
Друга истраживања на животињама сугеришу да би зависност у понашању могла да промени мождане неуронске путеве слично поремећајима употребе супстанци. То би вас могло навести да желите чешће да се понашате попут мастурбације.
Можете ли сами престати или бисте требали посетити професионалца?
Неки људи схвате да су способни сами да престану са принудним самозадовољавањем.
Међутим, други људи могу стати без подршке и стручне помоћи.
Ако се борите да престанете са самозадовољавањем, можда ће вам бити корисно да посетите сексуалног терапеута, идеално за ону која је специјализована за лечење сексуалног понашања без контроле.
Придруживање групи за подршку сексуалној зависности или хиперсексуалном понашању такође може помоћи.
Које су могућности лечења доступне?
Лекар или други здравствени радник може препоручити један или више следећих третмана.
Терапија
Терапија разговором може бити одличан начин да утврдите да ли мастурбација има негативан утицај на ваш живот и, ако јесте, како се томе бавити.
Ваш терапеут може поставити питања о:
- своја осећања и понашање око мастурбације
- да ли се бавите другим компулзивним сексуалним понашањем, попут партнерског секса или употребе порнографије
- проблеме узроковане вашом компулзивном мастурбацијом
- прошле трауме
- тренутни стресори
То ће помоћи вашем терапеуту да утврди да ли се ваше понашање сматра компулзивним.
Такође вам могу помоћи да обрадите своја осећања, откријете основни узрок свог компулзивног понашања и нађете начин да зауставите или умањите понашање.
Запамтите да је оно што кажете свом терапеуту потпуно поверљиво. Не смеју да разговарају о вашим сесијама ни са ким другим.
Групе за подршку
Постоји читав низ различитих група за подршку компулзивном сексуалном понашању.
Ваш терапеут или лекар ће можда моћи да га препоруче, као и локални центар за зависност.
Многи људи више воле мрежне групе за подршку и форуме, што би вам такође могло бити корисно.
Анонимни зависници од секса и љубави могу бити добро место за почетак тражења група за подршку.
Лекови
Не постоје лекови за лечење компулзивне мастурбације.
Међутим, компулзивно сексуално понашање понекад је повезано са основним стањима менталног здравља, као што су:
- депресија
- биполарни поремећај
- анксиозни поремећај
У овим случајевима лекови на рецепт могу помоћи у компулзивном понашању.
Шта ако се не лечи?
Компулзивно понашање може се временом погоршати.
То би могло оптеретити ваше везе - укључујући романтичне и сексуалне везе - као и ваше ментално здравље.
То би, пак, могло довести до смањеног сексуалног задовољства и самопоштовања.
Ако сте забринути за вољену особу
Запамтите да је самозадовољавање здраво, нормално људско понашање.
Скоро сви људи мастурбирају у неком тренутку свог живота. Редовна или честа мастурбација није нужно знак проблема.
Међутим, ако њихово понашање утиче на њихове везе, посао, школу или ментално здравље, то би могло бити знак већег проблема.
Због друштвене стигме око мастурбације, ваша вољена особа могла би се осећати превише стидљиво или посрамљено да би са вама разговарала о томе.
Започните разговор наглашавајући да их не осуђујете и не покушавате да их натерате да се постиде.
Предложите нека практична решења - попут посете терапеуту или придруживања групи за подршку - и понудите им помоћ да пронађу неколико локалних опција.
То би им могло помоћи да се осећају као да имају чврст план.
Доња граница
Без обзира да ли то називате зависношћу или присилом, важно је запамтити да је понашање излечиво.
Обучени терапеут може да ради са вама или вашом вољеном особом како би превазишао нежељена понашања и побољшао ваш квалитет живота.
Сиан Фергусон је слободни писац и уредник са седиштем у Кејптауну, Јужна Африка. Њено писање покрива питања која се односе на социјалну правду, канабис и здравље. Можете је контактирати даље Твиттер.
