Људи науче да се вежу или повежу једни с другима кроз своје односе са родитељима.
Бебе којима су задовољене њихове потребе вероватније ће развити сигурне, емоционално јаке личности. Бебе које немају задовољене потребе могу развити узнемирену, избегавајућу, па чак и застрашујућу личност.
Тип личности који развијате може много одредити ваш живот. Нарочито игра значајну улогу у проналажењу и одржавању односа.
Људи који развију страх од избегавања, често желе блискост. Интимност траже од партнера. Међутим, они можда неће моћи да остваре дубоку везу за којом чезну.
То је зато што су их искуства везаности научила да се плаше интимности. У неким случајевима њихова личност их наводи да чак одбацују блиске везе. То може потакнути циклус стјеновитих веза и екстремних емоционалних успона и падова.
Разумевање привржености избегавајућег избегавања може вам помоћи да разумете зашто реагујете на начин на који реагујете у везама. Ако верујете да вољена особа има овај стил везаности, разумевање одакле потичу инстинкти такође вам може помоћи да одговорите на њу.
На крају, међутим, постоје начини за поновно учење везаности како бисте ви или ваша вољена особа имали здравије односе.
Стилови прилога
Неколико врста стилова везаности рађа се из првих година човековог живота. Ови широки стилови прилога укључују:
Сигурно насупрот несигурном
Дојенчад која задовољи своје потребе развија сигурну везаност. Вероватније је да ће се осећати самопоуздано и са поверењем.
Људи који нису имали прве потребе или они који су се у то време суочили са недаћама, можда су мање сигурни у себе. Такође им може бити тешко да успоставе интимне односе.
Узнемирен заокупљен
Појединци са несигурним стилом везаности могу развити карактеристике које даље дефинишу зашто им је тако тешко да створе везу са другима.
На пример, људи са забринутом преокупираном везаношћу силно желе да се осећају пожељно. Проводе много времена размишљајући о везама и обожавају своје будуће партнере.
Заузврат, захтевају често уверење и потврђивање. То може бити опорезивање партнера и тешко за одржавање.
Понижавајућа везаност за избегавање
Људи са овим стилом везаности тешко могу бити отворени према другима. Често одбијају емоционалне увертире вољених или потенцијалних партнера.
Ова самоизолација на крају може довести до тога да људи осете да везе нису вредне муке.
Страшна везаност за избегавање
Овај последњи стил везаности јавља се код људи који су на недостатак везивања одговорили плашећи се будућих веза. Они, међутим, често и даље желе везе.
У ствари, они их могу активно тражити. Али када веза постане преозбиљна или партнер жели већу интимност, особа са застрашујућом избегавајућом везаношћу може одговорити повлачењем из везе у потпуности.
У детињству
Деца се понашања везаности уче од малих ногу. У детињству бебе науче да се вежу за другу особу на основу понашања или реакције коју добију од родитеља, неговатеља или других људи.
Ако је везаност јака, дете се може осећати сигурно. То може довести до будућих здравих веза.
Ако је везаност оспоравана, дете се може борити са будућим везама и везаностима. Они се могу суочити са несигурношћу пред емоционалним ситуацијама.
Како деца одрастају и улазе у одрасло доба, ови стилови емоционалне везаности могу имати дубоке ефекте. Стил везивања особе играће се у њиховим романтичним везама, као и у професионалним и пријатељствима.
Знакови
Људи са приврженим страхом од избегавања могу показивати знаке попут:
- олујне, врло емотивне везе
- супротстављена осећања у вези (обоје желећи романтичну везу и бојећи се да ће их неко повредити или оставити)
- тенденција тражења грешака код партнера или пријатеља како би могли да имају изговор да напусте везу
- отпор посвећености и интимности
- страх или анксиозност због неадекватности за партнера или везу
- повлачење из веза када ствари постану интимне или емоционалне
У везама
Људи са приврженом избегавајућом везаношћу склони су каменим, драматичним везама. Ови сценарији могу вам помоћи да разумете како се људи са овим стилом везаности понашају и зашто.
Можда више воле лежеран секс
Док људи са приврженом избегавајућом везом активно желе да имају везу, њихов инстинкт делује супротно њиховим жељама. Одупиру се интимности која је неопходна за везу, па се случајни секс може осећати сигурније.
Можда су непредвидиви
Људи са овом врстом везаности плаше се да их се напусти. Такође се плаше осећаја заробљености у вези. Због тога осцилирају између емоционалних успона и падова. То може дугорочно спречити смислену везу. Другима се могу чинити нестабилним или реакционарним.
Могу се брзо угасити
У нормалном току везе, партнери упознају међусобна свиђања, несвиђања, страхове, стрепње и још много тога.
Када се особа са приврженом избегавајућом избегавањем почне осећати принуђеном да дели своје емоције и интимне мисли, она може у потпуности да искључи комуникацију. Ово је створено како би их заштитило и страх од превелике изложености.
Третмани
Могуће је променити стил привржености. Иако већина људи свој стил развија од бебе, терапеути и други стручњаци за ментално здравље могу са вама сарађивати како би разумели ваш стил, зашто реагујете на начин на који реагујете и научили да прилагођавају нове технике.
Терапија разговором је основа за помагање људима да науче да се носе и, на крају, пређу из страховитог стила везаности. Терапеут може препознати разлоге због којих је особа прилагодила овај стил. Тада могу да раде са вама на поновном учењу везаности.
Истовремено, породично саветовање или саветовање у вези могу да помогну вашим вољенима да науче да вам помогну у раду на овим променама.
Много стила везаности појачано је понашањем других. Ако можете да радите заједно, можда ћете моћи лакше да се учите везаности.
Како се снаћи
Ако имате страх од избегавања везаности или ако сте у вези са особом која има овај стил везивања, ови савети ће вам помоћи да научите да се сналазите када боље разумијете и преобликујете своје везе.
Подстакните отвореност - али не форсирајте је
Људи са приврженом избегавајућом везом дубоко желе интимност. Такође су неизмерно престрашени због тога. Можете их подстаћи да разговарају о томе шта осећају или које страхове осећају, али не будите агресивни. Ово би их могло натерати да се затворе.
Будите умирујући
Ако ваш партнер или вољена особа имају овај стил везаности, на крају се плаше да ћете их напустити или да ће желети да оду. Будите утешни и подржавајући. Ако видите да се држите њих током овог времена разумевања и промена, то може много да помогне у изградњи самопоуздања.
Цените себе
Људи са несигурним везама често имају ниско самопоштовање. Ово може забрињавати многе везе. Дајте себи простора да схватите да су неке везе вредне вашег труда, а неке нису.
Мало по мало можете пронаћи здравије начине комуникације. Могућа је интимна, дугорочна веза.
Дефинишите границе
По инстинкту, људи са овом врстом стила везаности често постављају границе, углавном невидљиве. Не знају увек где су или зашто се догађају, али ове границе помажу им да се осећају сигурно у емоционалним ситуацијама.
Другима у вашем животу може бити корисно ако покушате да вокализујете те границе. Реците им због чега осећате страх и шта покреће вашу анксиозност. Ово вам може помоћи да их заједно избегнете.
Схватите своје инстинкте
Ви и члан породице, пријатељ или партнер се прилично разликујете. Једни на друге реагујете на различите начине. Потребна је велика самосвест да бисте препознали своје тенденције и активно радили на њиховом исправљању.
Ако имате тенденцију да се искључите када започну емотивни разговори, партнер вас може активно гурнути да будете отворени. Ако ваш партнер постане емоционално набијен, можете искористити начине за унапређивање смирености.
Можете једни друге сматрати одговорнима и можете постати бољи комуникатори. Терапеут може бити у могућности да вам помогне да започнете овај процес.
Размислите о терапији
Људи са овом врстом стила везаности често не знају како би требало да одговоре у емоционалним ситуацијама.
Терапеут може помоћи у олакшавању неудобних разговора са собом и са вољенима о томе како се осећате ви или они. Тада вам терапеут може помоћи да се научите како здраво реаговати једни на друге.
Ево како да приступите терапији за сваки буџет.
Доња граница
Везаност је основни начин на који људи уче да комуницирају и комуницирају једни с другима.
Неки људи имају здраве, јаке стилове везаности. Други могу имати стилове за причвршћивање који су мање сигурни. То може довести до самоуништавајућег понашања, попут избегавања веза и страха од интимности.
Добра вест је да можете променити стил привржености. Можда ће вам требати времена, посла и великог разумевања људи у вашем животу. Али могуће је да изградите интимне, сигурне везе које вас испуњавају и помажу вам да се осећате сигурно.
