Никотин је активни састојак цигарета, цигара, дувана за жвакање и других дуванских производа. То је стимуланс, што значи да повећава активност вашег централног нервног система.
Када никотин уђе у ваш крвоток, промовише ослобађање два неуротрансмитера: допамина и епинефрина. Ослобађање ових можданих хемикалија може довести до угодне „навале“ или „ударца“. Будући да никотин такође стимулише наградне центре вашег мозга, он изазива високу зависност.
Никотин се може повезати са разним нежељеним ефектима. Једна од њих је главобоља.
У овом чланку ћемо истражити везу између никотина и главобоље, како пронаћи олакшање и још много тога.
Постоји ли веза између никотина и главобоље?
Могуће је да никотин може повећати ризик од главобоље. Заправо, главобоља је потенцијални нежељени ефекат терапије замене никотина (НРТ), која се користи за лечење зависности од никотина. НРТ делује додавањем особе са прогресивно нижим нивоима никотина.
Међутим, већина истраживања никотина и главобоље спроведена је у контексту пушења дувана. Заиста, разне студије повезују пушење дувана са повећаном преваленцијом главобоље.
Ова ствар је важна јер никотин није једина хемикалија која се налази у дуванском диму. У ствари, дувански дим заправо садржи мешавину од преко 7000 хемикалија, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).
То значи да би, осим никотина, многе друге хемикалије присутне у дуванским производима такође могле да допринесу главобољи.
Како никотин може допринети главобољи?
Постоји неколико различитих начина на које никотин може повећати ризик од развоја главобоље:
- Стимулативни ефекти никотина могу довести до сужавања крвних судова у вашем телу. Ово може смањити проток крви у вашем мозгу, што доводи до болова у главобољи.
- Континуирано излагање никотину и другим хемикалијама које се налазе у дуванским производима може повећати осетљивост рецептора за бол у вашем мозгу.
- Никотин може смањити ефекте неких лекова против болова који се користе за ублажавање главобоље. Због тога, ако већ имате главобољу када користите никотин, можда ће вам бити теже ублажити бол у главобољи.
Да ли је никотин повезан са одређеним врстама главобоље?
Постоје неке врсте главобоље које су уско повезане са употребом никотина или дуванских производа. Ови укључују:
- Кластер главобоља. Кластер главобоље су озбиљни напади главобоље који се дешавају у кластерима који могу трајати недељама или месецима. Групне главобоље су чешће код пушача, а пушење такође може изазвати напад.
- Тригеминална неуралгија. Верује се да се тригеминална неуралгија дешава због крвних судова који притискају тригеминални нерв, а налази се на вашем лицу и глави. Бол због овог стања може бити изазван пушењем.
- Мигрена. Мигрена је врста понављајуће главобоље која узрокује пулсирајући или пулсирајући бол. То могу покренути многе ствари, укључујући дуван. Међутим, студија из 2015. примећује да постоје опречни подаци о дувану као покретачу мигрене.
Могу ли е-цигарете повећати ризик од главобоље?
Е-цигарете су мали уређаји на батерије који загревају течност у аеросол који потом удишете. Е-цигарете се називају и е-цигарете, вапе или оловке за вапе.
Већину времена е-цигарете садрже никотин. Заправо, студија из 2015. године о нивоу никотина у пуњењу е-цигарета открила је да чак и неки производи који су означени као без никотина и даље садрже детектујући ниво никотина.
Иако е-цигарете не садрже много штетних хемикалија које се налазе у нормалним цигаретама, потенцијално штетне супстанце - заједно са никотином - и даље се могу наћи у аеросолима е-цигарета. Неки примери укључују тешке метале и познате канцерогене материје.
Корисници е-цигарета пријавили су низ нежељених ефеката, укључујући:
- кашаљ
- иритација уста и грла
- осећај вртоглавице или вртоглавице
- главобоља
- кратак дах
- промене укуса или губитак укуса
Да ли су ови нежељени ефекти узроковани никотином или другим хемикалијама у аеросолима е-цигарета, тренутно није познато. Будући да су е-цигарете релативно нове, у току су истраживања њихових потенцијалних краткорочних и дугорочних ефеката на здравље.
Шта можете учинити да ублажите главобољу?
Један од најбољих начина за ублажавање главобоље због никотина је покушај престанка употребе никотина. Постоје различити начини на које то можете постићи. Међутим, имајте на уму да повлачење никотина такође може да изазове главобољу.
Ако вас боли глава због употребе никотина или повлачења никотина, можете испробати следеће:
- Лекови против болова без рецепта. Примери укључују ацетаминопхен (Тиленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве). Међутим, употреба никотина може учинити ове лекове мање ефикасним.
- Терапија прехладом. Постављање хладног облога или паковања леда преко чела може вам олакшати бол од главобоље.
- Течности. Ако останете правилно хидрирани, можда ћете смањити бол у главобољи.
- Опусти се. Када се појави главобоља, можда ћете желети да се одморите у мирном делу. Поред тога, технике опуштања попут јоге, медитације или вежбе дисања такође могу бити корисне за управљање боловима у главобољи.
- Лекови на рецепт. Лекар вам може прописати лекове ако имате стања попут кластер главобоље или мигрене.
- Комплементарне методе. Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ), истраживање може подржати следеће комплементарне методе за неке врсте главобоље:
- биофеедбацк
- акупунктура
- суплементација са:
- буттербур
- магнезијум
- бухач
- рибофлавин
- коензим К10
Који су још здравствени проблеми повезани са никотином?
Поред главобоље, неки други симптоми повезани са употребом никотина укључују:
- осећај нервозе или нервозе
- вртоглавица или вртоглавица
- брз пулс
- повећан крвни притисак
- проблеми са спавањем
- бол у стомаку
- мучнина или повраћање
- дијареја
- повећана саливација (слињење)
- штуцање
Редовна употреба никотина такође може повећати ризик од многих различитих здравствених стања. Они су најчешће повезани са пушењем цигарета и могу укључивати:
- болест срца
- висок крвни притисак
- инфаркт
- удар
- хронични опструктивни плућни поремећај (ХОБП)
- погоршање астме
- дијабетес
- остеопороза
- очни проблеми, попут катаракте и старосне дегенерације макуле
- оштећена функција имуног система, што може повећати ризик од инфекција
- неплодност
- еректилна дисфункција
- много различитих врста карцинома, укључујући оне од:
- плућа
- уста
- грло
- стомак
- јетра
- панкреаса
- бубрега
- бешике
- грлића материце
- дебелог црева и ректума
- крв (леукемија)
Може ли повлачење никотина изазвати главобољу?
Ако често користите никотин, ваше тело и мозак се навикну на то. Када престанете да користите никотин или смањите унос никотина, могуће је да ћете доживети повлачење никотина док се ваше тело прилагођава да нема никотина.
Главобоља може бити симптом повлачења никотина. Тачан механизам зашто повлачење никотина изазива главобољу још увек је слабо разумљив, али можда има везе са ефектом никотина на процесирање болова у вашем мозгу.
Уз главобољу, повлачење никотина може укључивати и друге физичке или психолошке симптоме као што су:
- јака жудња за никотином
- раздражљивост
- осећај немира или проблем са концентрацијом
- анксиозност
- депресија
- потешкоће са спавањем
- стварни снови
- вртоглавица
- знојење
- добијање на тежини
- затвор
- мучнина
Савети за управљање симптомима повлачења
Симптоми повлачења никотина могу бити непријатни. Међутим, постоје кораци које можете предузети како бисте олакшали ове симптоме и како бисте остали у току са својим планом напуштања:
- Знајте шта можете очекивати. Пре него што започнете са планом прекида, разговарајте са својим лекаром. Лекар вам може предложити неке специфичне стратегије суочавања које можете користити за сузбијање жудње или симптома одвикавања.
- Добити подршку. Обавестите своје вољене да напуштате никотин и замолите их да вам помогну на вашем путу. Приступање групи за подршку такође може бити корисно.
- Дајте приоритет сну. Повлачење никотина може пореметити ваш сан, доприносећи осећају раздражљивости и умора. Због тога је важно да свом сну дате приоритет сваке ноћи.
- Бити активна. Редовно вежбање је корисно за ваше целокупно здравље, може побољшати ваше расположење и помоћи вам да боље спавате ноћу.
- Једите здраве грицкалице. Неки људи имају повећан апетит када напусте дуван. Покушајте да при руци држите здраве грицкалице како бисте смањили искушења слатке или масне хране.
- Пити воду. Ако останете добро хидрирани, то вам може олакшати главобољу, а такође ће смањити жудњу.
- Нижи стрес. Примери неких техника опуштања укључују јогу, вежбање, вежбе дисања или бављење хобијем у којем уживате.
- Избегавајте окидаче. Избегавајте ситуације које могу да вас подстакну на употребу никотина, попут боравка у близини људи који користе дуван или е-цигарете.
- Разговарајте са својим лекаром о лековима. Неке врсте лекова могу вам помоћи да управљате симптомима повлачења. Примери укључују:
- пастиле, гуми или фластери за никотинску терапију замене (НРТ)
- варениклин (Цхантик)
- бупропион (зибан)
Када разговарати са лекаром
Договорите састанак са својим лекаром ако користите дуван и имате главобоље које:
- дешавају се често
- значајно утичу на ваш свакодневни живот
- немојте бити бољи или погоршати се код кућне неге
Када добити хитну негу
Одмах потражите медицинску помоћ ако имате главобољу која:
- дешава се након повреде главе
- појављује се изненада и озбиљно је
- се јавља са:
- знаци можданог удара, попут утрнулости, конфузије или проблема са видом
- симптоми менингитиса, укључујући грозницу, укоченост врата или мучнину и повраћање
- кратак дах
- конвулзије
- несвестица
Доња граница
Никотин који се налази у дувану и производима од е-цигарета може повећати ризик од главобоље. Постоји неколико биолошких механизама путем којих се то може догодити.
Такође је могуће да друге хемикалије које се налазе у овим производима могу да допринесу главобољи. Главобоља се може десити и због повлачења никотина.
Лекови, хладни облози и одмор могу помоћи у ублажавању главобоље због никотина. Међутим, један од најбољих начина за смањење главобоље повезане са никотином је престанак употребе никотина. Ако сте заинтересовани за прекид, лекар или здравствени радник могу вам помоћи да развијете одговарајући план за одвикавање.
