Царица папаја - такође једноставно познато као папаја или шапа - врста је тропског дрвећа са плодовима родом из Мексика и северних региона Јужне Америке.
Данас је папаја једна од најчешће узгајаних култура на свету. Његово воће, семе и лишће често се користе у разним кулинарским и народним медицинским поступцима.
Лист папаје садржи јединствена биљна једињења која су показала широки фармаколошки потенцијал у испитивањима епрувета и животиња.
Иако недостају људска истраживања, многи препарати од листа папаје, попут чајева, екстраката, таблета и сокова, често се користе за лечење болести и унапређивање здравља на бројне начине.
Ево 7 нових предности и употреба листа папаје.
1. Може лечити симптоме повезане са денга грозницом
Једна од најистакнутијих лековитих благодати листа папаје је његов потенцијал за лечење одређених симптома повезаних са денга грозницом.
Денга је вирус који се преноси комарцима и који се може пренети на људе и изазвати симптоме сличне грипу, попут грознице, умора, главобоље, мучнине, повраћања и осипа на кожи.
Тешки случајеви такође могу резултирати смањеним нивоом тромбоцита у крви. Низак ниво тромбоцита може допринети повећаном ризику од крварења и потенцијално је фаталан ако се не лечи.
Иако тренутно нема лека против денге, на располагању је неколико третмана за управљање њеним симптомима - један од њих је лист папаје.
Три људска истраживања која су обухватила неколико стотина особа оболелих од денге открила су да екстракт листа папаје значајно повећава ниво тромбоцита у крви.
Штавише, терапија лишћем папаје имала је врло мало повезаних нежељених ефеката и утврђено је да је много исплативија од конвенционалних третмана.
резимеСтудије су откриле да екстракт лишћа папаје може побољшати ниво тромбоцита у крви код људи са денга грозницом.
2. Може да промовише уравнотежени шећер у крви
Лист папаје се често користи у мексичкој народној медицини као природна терапија за лечење дијабетеса и побољшање контроле шећера у крви.
Студије на мишевима са дијабетесом откриле су да екстракт листа папаје има снажне антиоксидативне ефекте и снижава шећер у крви. Ово се приписује способности листа папаје да заштити ћелије у панкреасу које производе инсулин од оштећења и превремене смрти.
Ипак, ниједан научни доказ не указује на то да се исти или слични ефекти могу јавити и код људи.
Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли се лист папаје може користити за управљање високим нивоом шећера у крви код људи.
резимеЛист папаје користи се у пракси традиционалне медицине за лечење дијабетеса и високог нивоа шећера у крви. Иако су студије на животињама показале да лист папаје има ефекат снижавања шећера у крви, ниједна студија на људима не подржава његову употребу у ове сврхе.
3. Може подржати функцију варења
Чајеви и екстракти од лишћа папаје често се користе као алтернативна терапија за ублажавање неугодних пробавних симптома, као што су гасови, надимање и жгаравица.
Лист папаје садржи влакна - хранљиве материје које подржавају здраву дигестивну функцију - и јединствено једињење звано папаин.
Папаин је добро познат по својој способности да разграђује велике протеине на мање, лакше сварљиве протеине и аминокиселине.Чак се користи и као средство за омекшавање меса у кулинарским праксама.
Једна студија открила је да је допунска употреба праха папаина добијеног из плода папаје смањила негативне пробавне симптоме, укључујући затвор и жгаравицу, код људи са синдромом иритабилног црева (ИБС).
Ниједна научна студија није посебно проценила способност листа папаје за лечење сличних врста дигестивних поремећаја.
Већина доказа који фаворизују његову употребу у ове сврхе ограничена је на анегдотске извештаје и не постоји гаранција да ће на било који начин побољшати вашу дигестивну функцију.
резимеХранљиве материје и једињења у листу папаје могу да ублаже пробавне поремећаје, али истраживања недостају.
4. Може имати антиинфламаторно дејство
Разни препарати од листа папаје често се користе за лечење широког спектра унутрашњих и спољних запаљенских стања, укључујући осип на кожи, болове у мишићима и болове у зглобовима.
Лист папаје садржи различите хранљиве састојке и биљна једињења са потенцијалним антиинфламаторним предностима, као што су папаин, флавоноиди и витамин Е.
Једно истраживање је показало да екстракт лишћа папаје значајно смањује упале и отицање шапа пацова са артритисом.
Ипак, ниједна студија на људима није потврдила ове резултате.
Дакле, у овом тренутку научни докази нису довољни да би се утврдило да ли лист папаје може да лечи акутну или хроничну упалу код људи.
резимеЛист папаје садржи једињења са потенцијалним антиинфламаторним ефектима, али ниједна студија на људима не подржава његову способност лечења инфламаторних стања.
5. Може подржати раст косе
Актуелне примене маски и сокова од листова папаје често се користе за побољшање раста косе и здравља коже главе, али докази који потврђују његову ефикасност у ове сврхе су изузетно ограничени.
Нека истраживања сугеришу да висок ниво оксидативног стреса у телу може допринети губитку косе. Једење хране богате антиоксидантима може помоћи у ублажавању оксидативног стреса и посљедично побољшању раста косе.
Лист папаје садржи неколико једињења са антиоксидативним својствима, попут флавоноида и витамина Е.
Присталице коришћења листа папаје за побољшање раста косе често наводе богату залиху антиоксиданата. Међутим, нема значајних доказа да топикална примена лишћа папаје може имати користи од процеса раста длаке.
Одређене врсте перути настају прекомерним растом гљиве тзв Малассезиа, што може отежати раст косе.
Лист папаје показао је антимикотичка својства у истраживањима епрувета, па се често сматра да подржава здравље косе и власишта инхибирајући раст гљивица које узрокују перут.
Међутим, лист папаје није посебно тестиран Малассезиа, па нема гаранције да ће имати благотворне ефекте.
резимеЛист папаје често се користи локално за подстицање раста косе и подршку здрављу власишта, али не постоје научни докази који би поткрепили његову употребу у ове сврхе.
6. Може промовисати здраву кожу
Лист папаје се често једе орално или се локално примењује као начин одржавања меке, бистре и младоликог изгледа коже.
Ензим који раствара протеине у листу папаје, назван папаин, може се локално користити као пилинг за уклањање мртвих ћелија коже и потенцијално смањује појаву зачепљених пора, ураслих длака и акни.
Штавише, ензими лишћа папаје коришћени су за поспешивање зарастања рана, а једна студија је показала да су минимизирали појаву ожиљних ткива код зечева.
резимеЕнзими у листу папаје могу деловати као пилинг за уклањање мртвих ћелија коже, спречавање акни и потенцијално минимизирање појаве ожиљака.
7. Може имати антиканцерогена својства
Лист папаје користи се у пракси традиционалне медицине за спречавање и лечење одређених врста карцинома, али још увек недостају савремена истраживања.
Екстракт листа папаје показао је моћну способност да инхибира раст ћелија карцинома простате и дојке у студијама епрувета, али ни експерименти на животињама ни на људима нису поновили ове резултате.
Иако конзумирање лишћа папаје и друге хране богате антиоксидантима може играти улогу у превенцији рака, није доказано да имају било какве лековите способности.
резимеСтудије епрувета показале су да екстракт лишћа папаје инхибира раст ћелија карцинома, али недостају људске студије.
Мере безбедности
Иако су потребна додатна истраживања како би се доказале многе наводне користи од листа папаје, он има прилично добре сигурносне податке.
Студија на животињама из 2014. године открила је да лист папаје није имао токсичне ефекте чак ни у врло великим дозама, а студије на људима су известиле о врло мало негативних нежељених ефеката.
Међутим, ако сте алергични на папају, не би требало да једете лишће папаје у било ком облику. Штавише, ако сте трудни или дојите, требало би да се обратите свом лекару пре конзумирања било каквих препарата од листа папаје.
Иако се сам лист папаје генерално сматра сигурним за већину људи, важно је да производе најквалитетније одаберете само ако их купујете у облику додатака.
Прехрамбени и биљни суплементи нису уско регулисани у неким земљама, укључујући Сједињене Државе.
Произвођачи додатака не морају да доказују сигурност или ефикасност својих производа пре него што се продају. Као такви, могу садржати загађиваче или друге потенцијално штетне састојке који нису наведени на етикети.
Да бисте избегли нежељене негативне последице, одлучите се за суплементе које је независна организација тестирала на чистоћу, попут НСФ или УС Пхармацопоеиа.
Дозирање
Тренутно нема довољно доказа за давање прецизних препорука за дозирање за сваку од могућих употреба листа папаје.
Међутим, узимање три дозе до 1 унче (30 мл) екстракта лишћа папаје дневно сматра се сигурним и ефикасним за лечење денга грознице.
Ако нисте сигурни колико лишћа папаје треба да поједете, обратите се квалификованом здравственом раднику.
резимеЛист папаје је сигуран за већину људи, али ако га сами не узгајате, важно је одабрати најквалитетније додатке који су тестирани од стране независних произвођача.
Доња граница
Папаја је једна од најчешће гајених биљака на свету, а њено воће, семе и лишће користе се у разне кулинарске и лековите сврхе.
Лист папаје често се користи као екстракт, чај или сок и утврђено је да лечи симптоме повезане са денга грозницом.
Остале уобичајене употребе укључују смањење упале, побољшање контроле шећера у крви, подршку здрављу коже и косе и спречавање рака.
Међутим, нема довољно доказа да би се утврдило да ли је ефикасан у било коју од ових сврха.
Лист папаје се обично сматра сигурним, али треба га избегавати ако сте алергични на њега.
Увек се обратите свом лекару пре него што додате било какве биљне суплементе у своју здравствену и веллнесс рутину.
