Одгајање деце може бити тежак посао. Тежак посао. Незахвалан посао. Али може бити и врло испуњавајуће. Моја деца ми доносе више радости него што могу да изразим.
Да ли то значи да је лако? Не. Има дана у којима желим да вичем на свог најстаријег и да плачем због најмлађег, као тренутно, јер сићушни диктатор у мом животу - познат и као моје дете - вришти док ово пишем.
Али није све лоше и не мора бити. Са неколико кључних промена, свако може да ради на томе да буде „срећан родитељ“.
Овде је све што знамо о срећном родитељству.
Шта значи бити срећан родитељ?
Иако термин „срећан родитељ“ може деловати двосмислено и нејасно, вероватно се можемо сложити да је идеја која стоји иза тога заправо прилично једноставна.
Срећни родитељи су појединци који радост проналазе у већини дана, ако не и сваког дана. Знају да на сваком облаку постоји сребрна облога и срећни родитељи цене своју улогу родитеља.
Срећни родитељи дишу. Застају и миришу руже. Подсећају се да ће њихово дете које вришти једног дана бити асертивна одрасла особа која се залаже за себе. Знају да је време вечере које се завршава сузама само један тренутак у будућности који садржи много, много срећних вечера.
Наравно, овај појам може звучати сирасто, попут пунила или паперја, посебно ако нисте навикли на такав начин размишљања. Такође је лакше рећи него учинити у оним изазовним данима када се чини да ништа не иде како треба. Али промена перспективе може имати дугорочне здравствене бенефиције.
Да, срећа може бити добра за ваше срце више него апстрактно. Мала студија на 40 жена из 2011. године открила је да су се оне које су пријавиле осећај позитивнијих осећања брже опоравиле од стреса, а крвни притисак се брже нормализовао.
Старија студија из 2003. пратила је 334 добровољца и открила да они који су пријавили да осећају позитивније емоције имају мање шансе да заразе вирус прехладе када су изложени.
Постоје ли тајне срећног родитељства?
Према студији из 2009. године, упркос стресу и изазовима, родитељство вам може побољшати задовољство у животу. Међутим, на ово утичу појединачни фактори, попут ваше личности. Једноставно рађање деце није кључ среће.
И то није само ваш став - други фактори, попут вашег брачног статуса, економског статуса и владиних политика долазе у обзир приликом одређивања родитељске среће.
Студија из 2016. године у разним земљама открила је да су они који су живели у подручјима са бољим родитељским одсуством, флексибилношћу у раду и другим политикама подршке родитељству доживели већу срећу.
Иако би било сјајно када бисмо сви имали потребну подршку, на свим нивоима неке ствари превазилазе нашу способност да се променимо. Па, шта можете да контролишете када треба да постанете срећнији родитељ?
Срећни родитељи не чине нужно нешто посебно да би „били срећни“. Уместо тога, они који се надају да ће у родитељству наћи више среће прихватају уверење да могу пронаћи добро, чак и када су ствари тешке или се заправо не осећају тако срећно.
Не постоје гаранције за срећу, а проналазак задовољства родитеља не значи да ћете магично бити срећна особа. Али не боли ако се усредсредите на позитивно.
Ово можда није ваше подразумевано подешавање и то је у реду. Не могу сви лако да гледају са ведрије стране. Имајући то у виду, постоје кораци које можете предузети да побољшате своју срећу.
Схватите да ствари не морају бити савршене - и да не морате бити савршене - да би биле добре. Само треба пробати. Само мораш бити добро са довољно добро.
Срећни родитељи прихватају добро, зло и ружно. Знају да један аргумент, лош напад или пропуштена прилика није крај света.
Шта раде срећни родитељи?
Иако постоји много ствари које можете учинити да бисте осигурали своју срећу - као особа и родитељ - најсретнији родитељи су они који славе достигнућа, како своја, тако и достигнућа своје дјеце.
Срећни родитељи се не фокусирају на недостатке или неуспехе; уместо тога, они се поносе постигнутим.
Бити стално позитиван није лако.
Ево начина на које можете прихватити срећне у свом животу:
- закажите време игре за себе и своју децу
- остају прилагодљиви и флексибилни
- укључите своју децу у доношење одлука и постављање правила када је то могуће
- дати приоритет активностима самоодржања и радњама неге
- закажите и организујте недељне породичне пријаве или састанке
- порадите на томе да знате када се треба повући и када интервенисати
- реците „Жао ми је“ и прихватите да други могу (и хоће!) да погреше
- вежбајте захвалност
- приступите изазовима као искуству учења (и за вас и за вашу децу!), а не као битке за победу
- бавите се активностима које јачају себе и ваше вредности
- пусти незадовољство и кривицу
- живети у тренутку, вежбајући пажљивост
- планирајте да ствари крену како треба, али прихватите кад не буду
Одузети
Иако у најтежим данима бити срећан родитељ може звучати тешко, то није немогуће. Радити на проналажењу перспективе која вам помаже да сагледате потенцијал и позитивно може помоћи.
И бонус: Ваше повишено расположење ће се срушити на вашу децу, чинећи потрагу за срећним родитељством правом добитном. Зато вежбајте стрпљење. Прихватите позитивност и (да) чак и грешке и одаберите да пронађете добро сваког дана.
