Ако се пробудите са неплаветном жељом да рибате подове, поспремите бебину комоду пуну једнократних комада и спакујте болничку торбу за - хм - осми временом, слатки мајчински феномен познат као „гнежђење“ може бити на вама.
Овај природни инстинкт познат је као интензиван нагон за неговање и припрему бебиног окружења. Ово се може усмјерити у:
- чишћење
- организовање
- развијање планова рођења
- ограничавајући ваша друштвена окупљања
Може чак да има облик заштите вашег дома пре доласка вашег малог завежљаја.
Али да ли је гнежђење подстакнуто природом или неговањем? И да ли би то могао бити „знак“ да беба долази врло ускоро, као што вам је бака можда рекла?
Ако се осећаш као да летиш у зону гнежђења, угнезди се, мама - то је нормално. Погледајмо зашто би се то могло догодити, шта би могло значити и како то прећи на здрав начин.
Шта узрокује овај инстинкт?
Можда сте организатор убера који је мало више опседнут редом да добије сваку гумену паткицу. Или је можда вашу уобичајену личност типа Б отео хипер-фокусирани алтер (пр) его. Шта год да је, постоји вероватно разлог што си ожичена на овај начин, мама птице.
У ствари, неки истраживачи сугеришу да је гнежђење последица донекле програмираног адаптивног људског понашања ради припреме и заштите нерођене бебе која потиче од наших еволуционих корена. У основи је гнежђење преузимање контроле над својим (и бебиним) окружењем.
Иако је „узрок“ гнежђења непознат, често је повезан са хормоналним променама које се дешавају током трудноће. Алтернативно, понашање у гнежђењу може бити механизам за суочавање са општом анксиозношћу и стресом повезаним са трудноћом.
Када се типично јавља инстинкт гнежђења?
Резултати анализе две студије из 2013. године - од којих је једна била лонгитудинална студија на трудницама током порођаја, а друга путем интернетске анкете која је упоређивала одговоре трудница и жена које нису трудне - откриле су да су понашања жена у гнежђењу достигла врхунац у трећем тромесечју.
Студија је идентификовала понашања која се гнезде као она која укључују припрему простора и која су селективнија у социјалним интеракцијама и околини.
Занимљиво је да хормон трудноће естроген, чији ниво достиже максимум у трећем тромесечју, може бити фактор у овој припреми за мајчину бебу. Тај нагли напор издржљивости који вам омогућава прашину од сумрака до зоре? То би се могло приписати способности естрогена да повећа вашу физичку активност и ниво енергије.
Иако је најчешће време за гнежђење последње недеље пре порођаја, можда ћете то доживети било када током трудноће или после порођаја - или никако. Чак и људи који нису трудни могу да доживе гнежђење.
Карактеристике гнежђења
Неколико понашања може указивати на гнежђење будућих мама, укључујући:
Чишћење
Можда никада нисте гледали то место на поду као да га гледате управо сада - та мрља прогања ваше снове као потенцијални вектор пропасти.
Озбиљно, врло је често да се труднице фокусирају на чистоћу свог окружења, знајући да је бебин имунолошки систем крхак и подложнији болестима. Прашење, брисање, прање веша и рибање док све не постане жустро и уобичајено су особине фазе гнежђења.
Чарапа
Припрема за све и било шта што би вам могло затребати одмах по доласку бебе је један од начина да се угнезди.
Ако сте устали у поноћ, пунећи своју мрежну корпу за куповину јастучићима за негу, кремом за пелене и потрепштинама за дом који ће вас покрити од рођења до 3 месеца, то је знак да сте се усредсредили на залихе најнужнијих ствари (и можда само а неколико статисти).
Организовање
Опскрбили сте се, опрали и очистили, а сада је гомила поклона за бебе туширана усред вртића. Одједном је то и радост и узнемирујући призор.
Интензивна жеља да се све то организује и да му се лако приступи честа је карактеристика гнежђења. То може укључивати све, од припреме дечјег вртића до сређивања сваког простора, од смочнице до вашег ормара.
Паковање
Припрема за бебу и материнство значи пуно спаковања, па није ни чудо што гнежђење пружа добро загревање. Спаковање (и препаковање) ваше болничке торбе, торбе за пелене, пелене за кадице и још много тога може бити знаковит знак да се спремате да владате кућом.
Планирање
Гнежђење се не односи само на вашу непосредну околину, већ и на планирање како желите да беба уђе у свет и све оно што би беби могло требати након порођаја. То значи да ваш ум може бити испуњен свиме, од планова рођења до часова неге до избора педијатра.
Заштита
Заштита вашег малишана срж је свега што радите. Стога је нормално бити на опрезу када је у питању заштита беба од беба, ограничавање посетилаца, мало претјеривање са средством за дезинфекцију руку и селективнија друштвена опредељења.
Све је у стварању најбезбеднијег окружења за вас и вашег новог поноса и радости.
Шта је са оним митовима који гнезде?
Гнежђење је невероватно често, али нема доказаних разлога зашто или када се то дешава током трудноће.
Можда сте чули гласине да би добијање осећаја гнежђења пре позитивног теста на трудноћу могло да буде „знак“ да сте трудни. Или су вам можда рекли да, ако се то догоди током последњег тромесечја, порођај предстоји.
Али упркос корелацији са хормоналним скоковима, мало је истраживања која подржавају било коју теорију.
Савети за продуктивно гнежђење
Задовољавање инстинкта за гнежђење без претјеривања важно је за избегавање физичког или емоционалног стреса или повреде.
Ако се пет пута опсесивно чистите од исте ствари или остајете будни до ситних ноћних сати да бисте украсили расадник, можда је време да процените своје добро и размотрите ове савете како бисте се гнездили, а да се не осећате преплављено.
Поставите ограничења за активности гнежђења
Активности као што су преуређивање намештаја или брисање пода могу физички оптеретити ваше тело током трудноће. Подесите тајмер који ће вас упозорити да направите паузу да се истегнете, мало свежег ваздуха или подигните ноге.
Такође, избегавајте подизање било чега претешког, јер то може довести до напрезања или повреде. И имајте на уму да ако чистите хемикалијама или растворима, добра безбедносна пракса је коришћење рукавица и боравак у добро проветреном простору.
Имајте на уму своја осећања
Понекад гнежђење може бити плодан механизам за суочавање са стресом или анксиозношћу. Трудноћа може потакнути мноштво ових осјећаја везаних за предстојеће порођаје и прелазак на мајчинство.
Ако се осећате преплављеним, гнежђење с разлогом може бити добар излаз, али размислите и о разговору са ОБ-ГИН-ом, бабицом или неким другим коме верујете.
Направите план гнежђења
Уместо да се суочите са застрашујућом листом кућних послова, приступите јој планом који задаје приоритете задацима у реалном временском року. На тај начин се нећете осећати толико пожуривано да радите све одједном. Ово ће вам такође помоћи да оснажите да позитивно припремите своје окружење.
Фокусирати на твој потребе
Лако је за гнежђење бити само око бебе, али имајте на уму да вам треба и мало љубави према себи. Одвојите време да се негујете док се припремате за порођај и статус нове мамице.
Можда је то пренатална масажа, педикир, ноћ с пријатељем, куповина неколико нових одећа за постпорођајну удобност или састанак код зубара који сте одлагали - шта год да је, направите гнежђење и о вама.
Веруј својим инстинктима
Са трудноћом долазе и многи савети породице, пријатеља, па чак и потпуно непознатих људи. Неке од њих могу бити добродошле, а неке могу изгледати наметљиво или збуњујуће.
Ако вас други притишћу да се „гнездиш“ или обављаш активности пре бебе које се не поклапају са твојим временским распоредом и вредностима, у реду је рећи Хвала али не хвала. Разговарајте са ОБ-ГИН-ом или бабицом за здрав медицински савет и знајте да сте врхунски стручњак за оно што осећате добро за вас и вашу бебу.
За понети
Гнежђење је природни инстинкт који доживљавају многе мајке у очекивању, најчешће у последњем тромесечју. Иако може да покрије широк спектар активности и понашања, централни покретач преузима контролу над вашим окружењем како би створио сигуран, смирујући и пријатан простор за бебу и мајчинство.
Гнежђење може бити здрав начин суочавања са нервозом пре порођаја, али ако то постане нешто што штети вашој физичкој или менталној добробити или ако вас почне забрињавати, важно је да разговарате са ОБ-ГИН-ом или бабицом за помоћ и смернице.
