Без обзира да ли се још увек носите са шоком или сте годинама чекали овај тренутак, сазнање да ћете постати отац тренутак је који одређује живот. Нормално је да имате мешавину осећања, од чисте радости до отвореног терора - чак и ако је то нешто што сте одувек желели.
Искрено, тешко је икада се осећати потпуно спремним да постанем отац. Међутим, имамо неколико идеја за вас док чекате рођење свог малишана, а такође и да их примените у узбудљивим, али заморним, узбудљивим, а опет исцрпљујућим месецима који следе!
1. Започните своје истраживање
Можда нисте ви та која физички носи бебу, али то не значи да нисте део трудноће и порођаја. Исто може да важи и за оне који користе сурогат или усвајају децу - сигурно постоје начини да се осећају умешано.
Много књига је написано за будуће очеве, али не морате се ограничавати на њих. Придружите се неким мрежним групама или се пријавите за билтен о трудноћи.
Ако ваш партнер има симптоме трудноће, од јутарњих мучнина до жгаравице, истражите. Разумевање онога што осећају може вам помоћи да их боље подржавате док носе ваше дете.
Када дође време за труд, рођење и негу новорођенчета, знајући шта можете очекивати, може целокупну ствар учинити много бољим искуством. Прочитајте о вагиналним и царским резовима, дојењу, промени пелена и још много тога.
2. Будите здрави
Пре него што беба стигне, право је време да се усредсредите на своје здравље. Ако пушите, покушајте да престанете. Показало се да излагање диму током трудноће повећава ризик од урођених срчаних мана код новорођенчади.
Какве су ваше прехрамбене навике? Ако се добро храните, то ће вам подстаћи дуге дане (и ноћи!) Новог родитељства. Ако би ваша дијета могла имати користи од неких малих промјена, размислите о овим здравим замјенама. Или додајте оброцима храну богату влакнима и храну за јачање имунитета.
Ако је прошло неко време, закажите годишњи преглед код породичног лекара или интернисте. И сазнајте да ли сте у току са свим вакцинацијама, попут великог кашља.
3. Разговарајте о родитељству са својим родитељем
Сада је право време да започнете дискусије о томе каквим родитељима планирате да будете. Да ли сте обоје све дојке? (Подршка оца је пресудна за успех дојења!) Желите ли да беба спава у креветићу у својој соби чим се вратите кући? Хоћете ли обоје радити? Који су ваши планови за бригу о деци?
Запамтите да су ове ствари и даље теоретске за вас обоје. Када беба стигне, ваша осећања могу се променити. Дојење може бити изазовније него што сте се надали или ћете можда желети да преиспитате своја осећања због пелена на платну.
Постоје и расправе које још увек неће бити релевантне, али су ипак битне. Дискусија о дисциплини, укључујући ствари попут шпанцирања, требало би да се догоди пре него што ваше дете постане жестоко дете. Почетак дискусије сада отвара те линије комуникације и помаже вам да дођете на исту родитељску страницу.
4. Почните да играте тимски
Кад смо већ код исте странице, сада је време да почнете да мислите на себе као на тим. Ви, ваш су-родитељ и ваша беба повезани сте доживотно, чак и ако се ваша романтична веза са вашим родитељем не настави. Добра је идеја да све почнете да гледате кроз тај објектив и пустите вођење резултата као да учествујете у такмичењу.
Ако се особа која носи ваше дете осећа исцрпљено и суочава се са јутарњим мучнинама, помагање њој такође помаже вама и вашој беби. Храните их оним што могу да једу, покупите опуштеност у домаћинству или их свакодневно пријављујте на неке начине на које можете подржати своју заједничку сврху - бригу о породици.
5. Одлучите се за оца каквог желите да будете
Нису сви у одличним односима са сопственим оцем. Ако имате довољно среће да имате сјајног оца, можда ћете желети да будете баш попут њега - и то је дивно.
Ако је ваш отац оставио много жеља, можда ћете се осећати нервозно због своје улоге оца. Сјајна вест је та што сами одлучујете како ћете приступити родитељству.
Пронађите властите узоре очинства. Стварате ову улогу од нуле, а на вама је да одлучите како желите да изгледа.
6. Пронађите колеге тате
У том смислу, сјајно је пронаћи неке друге очеве за своју групу пријатеља. Имати некога ко је упознат са изазовима родитељства, пружа вам могућност и место за постављање питања, одзрачивање или суочавање са искуством постајања татом.
Постоје мрежне групе, црквене групе и групе које можете пронаћи код лекара или болнице.
7. Идите на састанке кад год можете
Пренатални састанци су одличан начин да се узбудите због трудноће. Наравно да постоји искуство гледања будуће бебе на ултразвуку, али чак и друге рутинске провере могу вам помоћи да се повежете са трудноћом и сазнате више о томе шта можете очекивати.
Имате прилику да постављате своја питања, сазнате шта ваш партнер доживљава и сазнате више о развоју ваше бебе.
Иако вас распоред рада и други изазови могу спречити да присуствујете сваком састанку, разговарајте са својим родитељем о стварању распореда који вам омогућава да будете тамо што је више могуће. Ово се може наставити када је беба предвиђена за прегледе новорођенчади.
8. Признајте да се ваш сексуални живот може променити
Постајање родитељем дефинитивно може утицати на ваш сексуални живот. Од првог тренутка када сазнате да ваш партнер очекује да можете осећати читав низ емоција - интензивно повезаних с њима и жељних интимности секса, нервозни због чињења било чега што би могло утицати на трудноћу или једноставно ... збуњени. Ово је друго место где је отворена комуникација кључна.
Чућете много шала о томе како је завршен ваш сексуални живот или о променама које се дешавају на телу током трудноће. Ови коментари нису од помоћи и занемарују емоционалну сложеност пола и родитељства.
Реалност је да ће сексу након трудноће требати времена - и не говоримо само о шестонедељном опоравку који је предложен за физичко исцељење после порођаја.
Важно је да будете осетљиви на све промене кроз које обоје пролазите - недостатак сна, дојење, емоционални утицај рађања новорођенчета - и да комуницирате са својим партнером о његовим и сопственим потребама када је реч о интимности и сексу.
Али секс после бебе може бити још бољи. Повезани сте на начине који никада нису били, а заједничко искуство постајања родитељима може многе парове још више зближити.
9. Прославите прекретнице
Напредак у трудноћи и прославе попут туширања бебе усредсређене су на трудницу, али и ви сте део тога.
Размислите о домаћинству заједничког туша како бисте могли бити део забаве. Идите у куповину са својим партнером да бисте изабрали предмете за вашу бебу. Водите дневник о томе како се осећате. Направите пуно слика и вас током трудноће. Документовање ових животних промена је за вас једнако важно!
10. Прихватите своје место на припремама
Много тога треба учинити да се припремимо за нови долазак. Дефинитивно се не ради само о ношењу бебе. Стварање регистра, припрема простора, уштеда новца, истраживање бриге о деци и још толико ствари мораће се решити да бисте се припремили за новорођенче.
Можда ћете открити да уживате бити део свих задатака или да сте прикладнији за бављење само одређеним аспектима. Потражите много начина да се укључите у припрему за нови долазак.
Неколико предлога:
- научите како да инсталирате и користите аутомобилско седиште (и добровољно подучавајте друге)
- телефонирајте у вези са бригом о деци или осигурањем
- сложите намештај или обојите собу
- истражите најбоље носиљке за бебе или адаптиране млечне формуле
- пођите на часове рођења или дојења код свог партнера
- разговарајте са послодавцем о могућностима одсуства
- спакујте болничку торбу
11. Понашајте се као комуникатор (или избацивач) по потреби
Нова беба може донети најбоље - и најгоре - међу људима. Сећате се разговора о вашем тиму? То сте ви, ваш су-родитељ и ваша нова беба.
На вашем тиму је да одлучи о стварима као што су ко ће присуствовати порођају, колико брзо желите добродошлицу гостима и милион других одлука које ћете донети заједно. Ако породица или пријатељи доводе у питање ваше изборе, важно је да говорите.
Запамтите да је здраво и нормално постављати границе. Ако желите да прославите рођење тако што ћете позвати све које знате у свој дом у данима након бебиног доласка, то је сјајно.
Али ако желите да ограничите посетиоце и проведете неко време сами као породица, то је подједнако добро. Можете ви бити тај који ће другима дати до знања шта ћете - а шта нећете - радити као породица.
12. Заступај свог родитеља
Не само у породичним ситуацијама. То може значити да се договорите за постављање питања на састанцима или током порођаја. То би могло значити да учините све што можете како бисте их подржали у одлуци да се врате на посао - или одлуци да остану код куће.
То такође може значити тражење знакова постпорођајне депресије и помагање им да добију праву стручну помоћ. Моћна сте сила која подржава њихово здравље. А имати два здрава родитеља је добро за вашу бебу.
13. Поделите одговорности
О томе смо разговарали током трудноће, али побрините се да и даље будете укључени када беба стигне. Очеви се лако могу осећати изостављенима у раним данима, посебно ако други родитељ доји. Можда вам се чини да ваша улога није толико важна - али јесте.
Начини неге новорођенчета:
- мењајте пелене - не само током дана, већ усред ноћног буђења
- давати купке
- проводите време кожа на кожу како бисте помогли у успостављању сигурне везаности
- читај својој беби
- одаберите посебну песму коју ћете певати пред спавање
- храњење на бочицу (или ако је беба искључиво дојена, будите подрезивач или се брините о њима пре и после оброка)
- понеси пиће и грицкалице својих родитеља
- преузмите послове попут посуђа и веша; можете носити бебу док радите многе ствари по кући!
14. Задржите свој смисао за хумор
Родитељство је неуредно. Тешко је и компликовано и исцрпљујуће. Али је такође забавно и узбудљиво и корисно. Кључ проласка кроз тренутке - и добре и лоше - је способност смејања. Када нисте довољно спавали и чини вам се да свака пелена пуше и случајно у кафу улијете мајчино млеко, ваша способност смеха ће вас провести кроз изазове.
15. Спавај
Вашем партнеру је потребан сан. Потребан вам је сан. Беби је потребан сан.
Постоје многи приступи спавању и можда ће требати неких покушаја и грешака да бисте пронашли прави начин за своју породицу. Важно је да сви спавају. Можда ћете морати да радите сутра, али и ваш су-родитељ.
Спавајте у смјенама, дремајте кад год можете, делите се и освајајте да бисте се бринули о пословима и одговорностима које треба обавити како би друга особа могла да предахне. Шта год да радите, побрините се да сви у кући имају прилику да спавају.
16. Знајте да сте важни за своју бебу
Биће много фаза у животу вашег малишана. Понекад се можете осећати неповезано или мање важно.
Може бити тешко вратити се на посао или осећати се као секундарни неговатељ. Али рад изван куће због посла не чини вас лошим оцем - ви обезбеђујете породицу.
Верујте нам, сигурно ћете имати тренутке да заблистате, на пример, када ваше дете први пут каже „дада“ или држи прст. Или када сте једина особа у коју их желе ушушкати или отпевати њихову посебну песму.
Очинство се односи на то да се дуго у њему налазите. Ваше присуство у њиховом животу дар је који им дајете - и себи - свакодневно.
