Акупресура је један од начина да се олакша притисак у синусима и други симптоми. Овај традиционални третман заснован је на истим методама као и акупунктура - користи чак и исте тачке.
Али уместо игала, притисак се врши на одређеним тачкама на вашем лицу и телу рукама и прстима.
Акупресура и акупунктура за синусе
Акупунктура се користи за лечење хроничног притиска синуса и других симптома.
Истраживање из 2006. године показало је да око 99 одсто акупунктуриста у Сједињеним Државама лечи проблеме са синусима. Слично томе, клиника Цлевеланд препоручује употребу акупресуре за ублажавање притиска у синусима због алергија.
Иако је потребно више истраживања о коришћењу акупресуре за лечење симптома синуса, ова пракса може помоћи у побољшању протока крви, опуштању мишића и помоћи одливу слузи из синуса.
Како се врши акупресура за синусе
Акупресуру за симптоме синуса можете направити на себи. Потребно је само неколико минута.
- Користите огледало како бисте пронашли тачке на лицу.
- Снажно, али нежно притискајте тачке најмање 3 минута. Можете да користите прсте, палчеве или танак, туп предмет, попут врха гумице оловке.
- Понављајте током дана неколико дана.
Можете притиснути тачке акупресуре или нежно трљати или ротирати прсте кружним покретима преко подручја.
Такође можете добити професионални третман акупресуре од сертификованог акупунктуристе. Неки масажни терапеути могу користити и акупресурне тачке.
9 тачака притиска за ублажавање синуса
Ево главних акупресурних тачака за ублажавање синуса и како их пронаћи:
ЛИ20
Акупресурне тачке дебелог црева 20 (ЛИ20) налазе се на лицу, са обе стране дна носа. Да бисте ублажили притисак синуса:
- Пронађите подручје где вам се нос спаја с образима.
- Ставите један прст на лице са обе стране ноздрва и притисните.
БЛ2
Илустрација Диего Сабогал
Тачке притиска на бешику 2 (БЛ2) налазе се између моста на носу и унутрашње стране горњег капка. Да бисте ублажили притисак у синусима и око очију, покушајте ово:
- Помоћу обе руке ставите кажипрсте изнад носа.
- Гурните прсте у ситне удубине између обрва и носа.
- Одмори прсте овде. Требали бисте бити у стању да осетите чврстоћу костију на челу.
Иинтанг
Илустрација Диего Сабогал
Акупресурна тачка ГВ24.5 познатија је као Иинтанг. Често се назива тачком трећег ока, јер се налази између обрва. Ова једнострука акупресурна тачка помаже у ублажавању запушеног или цурења носа и болова у главобољи синуса. Да бисте га пронашли:
- Ставите један или два прста између обрва.
- Пронађите подручје одмах изнад моста на носу, где се ваше чело спаја са носом.
- Притиснути или трљати подручје неколико минута.
СИ18
Илустрација Диего Сабогал
Тачке танког црева 18 (СИ18) налазе се на обе стране вашег носа, одмах испод јагодичних костију. Ове тачке се користе за смиривање отечених синуса и цурења носа. Да бисте их пронашли:
- Кажипрст ставите са обе руке на спољну ивицу сваког ока.
- Клизните прстима надоле док не осетите дно јагодица.
- Ово подручје би требало да буде приближно у равни са доњом ивицом носа.
- Притисните ове тачке истовремено или једну по једну.
ГБ20
Илустрација Диего Сабогал
Тачке жучне кесе 20 (ГБ20) налазе се на потиљку. Налазе се у жлебовима на задњем делу главе, где се мишићи врата причвршћују за главу.
Ове акупресурне тачке користе се за симптоме синусног притиска, попут главобоље и сузних очију, те симптома прехладе и грипа. Ево како да их пронађете:
- Склопите руке иза главе.
- Померите палчеве горе-доле да бисте пронашли жлебове одмах иза ушију у основи ваше лобање.
- Притисни овде палчевима.
ЛИ4
Илустрација Диего Сабогал
Тачке Хе Гу или дебелог црева 4 (ЛИ4) налазе се на задњем делу ваших руку. Повезани су са дебелим цревима и могу помоћи ублажавању главобоље и болова у лицу због проблема са синусима. Притискајте ЛИ4 тачке на свакој од ваших руку, једну по једну.
Тачке су на око пола центиметра од набора између палца и руке. Ево како да их пронађете:
- Подигните руку тако да је страна палца окренута према вама.
- Пронађите подручје на којем се палац спаја са руком.
- Држите палац близу руке. Потражите где се избочи мишић између палца и кажипрста. Један од начина да га пронађете је да палцем прислоните кажипрст, што ће довести до стварања хумке на стражњој страни руке. Ставите супротни палац или други прст на ову гомилу.
- Поново опустите руку и притискајте ово подручје прстом супротне руке.
ЛУ5
Илустрација Диего Сабогал
Тачке плућног меридијана 5 (ЛУ5) налазе се на унутрашњој страни сваког лакта. Ове тачке помажу у ублажавању загушења синуса и притиска, што може помоћи у ублажавању болова и цурења из носа.ЛУ5 тачке су такође повезане са вашим плућима и дисањем. Да бисте их пронашли:
- Руку држите испружену испред себе тако да је длан окренут према горе.
- Пронађите набор на страни палца унутрашњег лакта.
- Овде се ваш мишић подлактице лагано спушта док се спаја са лактом.
- Притисните подручје.
- Поновите и пребаците руке.
ЛУ9
Илустрација Диего Сабогал
Тачке плућног меридијана 9 (ЛУ9) налазе се на унутрашњој страни сваког зглоба. Користе се за ублажавање симптома грла од инфекције синуса. Ево како да их пронађете:
- Држите руку испред себе тако да је длан окренут према вама.
- Пронађите набор на месту где се рука спаја са зглобом.
- Ставите прст на набор непосредно испод палца.
- Поновите и пребаците руке.
Лив3
Илустрација Диего Сабогал
Тачке притиска на јетру 3 (Лив3) или Таи Цхонг су на вашим ногама, одмах иза великих ножних прстију. Повезани су са вашом јетром и користе се за ублажавање главобоље и болова око очију. Да бисте их пронашли:
- Седите савијених колена и стопала испред себе.
- Ставите прст у подручје између палца и следећег прста.
- Клизните прстом по стопалу око две ширине прста. Овде се налази тачка притиска.
- Притисните на овом месту. Извршите притисак на обе ноге истовремено или једну по једну.
Савети о местима притиска за синусе и назалну конгестију
Ако сте трудни или покушавате да затрудните, разговарајте са својим лекаром пре него што испробате акупресурне тачке. Неке тачке притиска могу довести до порођаја.
Коришћење акупресуре понекад може помоћи да се одмах ублаже бол и други симптоми. Осећате како лагано подиже притисак док вршите притисак на одређене тачке.
Можда ћете морати да наставите са акупресурном терапијом неколико дана пре него што било шта осетите. Притисак не би смио бити болан или повредити подручје.
Где су синуси?
Синуси су шупљи простори или шупљине у костима око носа. Ваши синуси стварају слуз или течност. Слуз се слива у вашу носну шупљину (нос) и низ задњи део грла. Ово одржава ваш нос влажним и ослобађа се прашине, алергена и клица.
На нос су вам повезана четири пара синуса:
- у јагодичне кости на свакој страни носа
- изнад твојих очију близу чела
- између очију и носа
- иза твојих очију
За понети
Акупресура може помоћи вашим симптомима синуса. Не може излечити озбиљну инфекцију. Можда вам је и даље потребан антибиотски третман ако имате бактеријску инфекцију синуса. Инфекцију синуса такође може изазвати вирус попут грипа или прехладе.
Ако су ваши симптоми синуса узроковани алергијама, могло би вам помоћи да избегнете окидаче алергена попут полена и прашине. Питајте свог доктора о најбољим лековима који се продају без рецепта за ублажавање алергија.
Можда ћете морати да притиснете тачке неколико пута дневно током неколико дана пре него што нађете олакшање од симптома синуса.
