Знам да сам био изложен једном од својих покретача псоријазе када почињем да ме сврби. Доживљавам екстремне пецкање, посебно на бутинама. Понекад ово не нестане док скоро не извадим крв од огреботина.
Овај свраб је сигнал упозорења који вришти: „Оно што ћете сада видети може бити узнемирујуће.“ Кад год се то деси, знам да је псоријаза све више на путу.
Последњих 31 годину прошао сам кроз сваку фазу живота са псоријазом.
Некада сам мрзела своју псоријазу. Дуго сам се осећао заробљено, као да контролише сваки мој потез. Стално сам преговарао са псоријазом о томе шта треба, а шта не бих требало да радим у животу.
Али трудио сам се да се носим са тим најбоље што сам могао. На крају сам прихватио чињеницу да ћу морати да се носим са овом болешћу до краја живота. Уместо да останем у порицању или покушају да побегнем, почео сам да прихватам своју болест.
Када оволико дуго живите са болестима попут псоријазе, почињете да учите много о томе, чак и невољно. Током година стекао сам увид у то због чега се моја псоријаза неочекивано појављује.
Ево три неочекивана покретача који доводе до мојих погоршања псоријазе.
Зној, па сузе
Тренинги ме увек интензивно зноје. Знојење ме сврби због чега ме огребем и, у неким случајевима, ломим кожу и крварим. Моја сломљена, упаљена кожа оставља ме у екстремним боловима.
Тада се одмах кајем што сам удовољио привременој потреби да уклоним осећај свраба.
Врућа вода
Волим да се туширам врућим тушевима, али моја кожа није неки фан. Нажалост, врућа вода игра улогу у мојим нападима псоријазе.
Парни тушеви имају тенденцију да исушују моју кожу, чинећи је да изгледа бела и перутава. Што је температура врућа током мојих пљускова и што су дужи, већа је вероватноћа да ће моја кожа претрпети последице.
Обесхрабрујуће је то што ми тушеви значе више од добре хигијене. Тушеви су један од начина на који се носим са стресом и депресијом и контролишем своју анксиозност. Било је случајева да сам се у једном дану туширао три пута: један да се очистим, а друга два да бих управљао оним што ме тренутно мучило.
Да бисте спречили појаву појаве врућих тушева и одржали здраву кожу, најбољи начин деловања је млаки туш. Ако вас анксиозност проузрокује вишеструки пљусак дневно, што узрокује појаву напада, можда је боље пронаћи другу методу суочавања са анксиозношћу.
Неке друге методе смањења анксиозности укључују медитацију, вежбе дубоког дисања, вежбање и вођење дневника. Експериментишите са различитим алатима да бисте видели шта вам најбоље одговара.
Дајем динар за то што мислиш
Пре неколико година подвргла сам се алергијском тесту и открила да сам алергична на неколико намирница. Неке од мојих алергија укључују глутен, раж, целу пшеницу, банане, шипке, бруснице и цимет.
Многи људи верују да су алергије на храну повезане са раком псоријазе. Дакле, након што сам сазнао за отпор свог тела на ову храну, покушао сам да их елиминишем око три месеца. Нажалост, чини ми се да није успело.
Осећам се као да ме псоријаза почиње да сврби након што поједем одређену храну, али са моје стране би било потребно више истраживања и дужне пажње да бих то заиста сазнао.
У заједници псоријазе постоји велика расправа о томе како дијета игра улогу код оних који живе са псоријазом. Многи људи из псоријазне заједнице заклињу се да су дневник, поврће од ноћурка и глутен кривци за њихову болест.
Важно је упамтити да су сви различити. Иако млечни производи код неких људи могу да изазову бакље, то можда није за вас. Најбоље је да вежбате да исечете неку храну или групе хране и да откријете како ваше тело реагује.
За понети
Када живите са псоријазом, непрестано ћете учити нове ствари о себи и свом стању. Можда мислите да знате који су ваши покретачи, али тада ће нешто ново довести до распламсавања. Живот са псоријазом је процес учења, а с временом ћете моћи да идентификујете окидаче и држите под надзором своје појаве.
Алисха Бридгес се борила са тешка псоријаза више од 20 година и лице је иза Бити ја у својој кожи, блог који истиче њен живот са псоријазом. Њени циљеви су стварање емпатије и саосећања за оне који се најмање разумеју, кроз транспарентност себе, заговарање пацијената и здравствену заштиту. Њене страсти укључују дерматологију, негу коже, као и сексуално и ментално здравље. Алишу можеш наћи на Твиттер и инстаграм.
