Како смањити ризик од рака коже

Рак коже се дешава када ћелије на вашој кожи почну ненормално да расту. Постоји много врста карцинома коже, на основу тога које су ћелије укључене.

Рак коже је најчешћи рак у Сједињеним Државама. Отприлике 1 од 5 Американаца ће га развити у неком тренутку свог живота.

Иако можда нећете моћи у потпуности да спречите рак коже, постоје кораци који ће вам помоћи да смањите ризик од оболевања.

Шта узрокује рак коже?

Да ли сте знали да је ваша кожа највећи орган у вашем телу? Има много слојева који вас штите од сунчеве светлости, топлоте, хладноће, повреда и многих врста инфекција.

Илустрација Диего Сабогал

Унутар тих многих слојева постоје два главна слоја која делују као заштитници: епидермис и дермис. У свом слоју епидермис има три главне врсте ћелија:

• сквамозне ћелије
• базалне ћелије
• меланоцити

Дермис је слој који садржи крв, фоликуле длаке и жлезде.

Најчешћи узроци рака коже су изложеност:

• ултраљубичастих (УВ) зрака, било кроз директну сунчеву светлост или вештачки УВ из соларијума
• хемикалије које узрокују рак

Ови фактори могу проузроковати да ћелије коже развијају абнормалну ДНК, која затим узрокује раст и развој ћелија карцинома.

Које су различите врсте рака коже?

Када се рак коже развије, врста ћелија на које утиче одређује о којој врсти рака се ради. На пример:

• Рак коже који се развија у базалним ћелијама познат је под називом карцином базалних ћелија. То је најчешћи облик карцинома коже и уједно најспорије расте.
• Рак коже који се развија у сквамозним ћелијама познат је као карцином сквамозних ћелија. Често се појављује као црвене, љускаве лезије или ране на кожи. Ова врста карцинома коже обично није опасна по живот, али може постати опасна ако се не лечи.
• Рак коже који се развија у меланоцитима (ћелијама које стварају пигмент) назива се меланом. Ово је најопаснија врста рака коже. Вероватније је да се шири од карцинома коже базалних и сквамозних ћелија. Сваке године узрокује већину смртних случајева од рака коже.

Шта можете учинити да смањите ризик од рака коже?

Иако неке врсте карцинома коже имају генетску компоненту, постоји много ствари које можете учинити да бисте спречили развој рака коже.

Набавите прегледе за рак коже

Чак и ако немате никаквих проблема са кожом, добра идеја би била да се годишње прегледају рак коже код дерматолога. Моћи ће да виде подручја вашег тела која не можете лако да надгледате.

Дерматолог ће такође моћи да процени било које мадеже или друге кожне израслине на могућност рака коже. Ако кртица има сумњиве особине и изгледа да је можда малигна (канцерогена), раним уклањањем може спречити ширење на друге делове тела.

Носите крему за сунчање

Знате да је лето одмах иза угла кад видите полице опскрбљене кремом за сунчање, али како знати коју да одаберете? Ево неколико корисних савета при одабиру најбоље заштите од сунца:

• Погледајте СПФ. Ако ћете неко време бити на директној сунчевој светлости, одаберите крему за сунчање са најмање СПФ 50. Ако лако горите, већи заштитни фактор ће вам пружити бољу покривеност.
• Изаберите широк спектар. Крема за сунчање широког спектра има способност да заштити вашу кожу и од УВА и од УВБ зрака. УВА зраке имају дуже таласне дужине које могу проузроковати опекотине и рак коже. УВБ зраци имају краће таласне дужине које могу проузроковати опекотине, старачке пеге и боре.
• Поново се пријави. Обавезно поново нанесите крему за сунчање свака 2 сата. Понављајте чешће ако се смочите.
• Забележите датум истека. Обавезно купујте крему за сунчање са дугим роком трајања. Ако не постоји датум истека, требало би да траје 3 године од датума када сте га купили.

Вежбајте заштиту од сунца

Сунце може наштетити вашој кожи за само 15 минута, па је важно учинити све да заштитите кожу док упијате те зраке.

Ево неколико добрих савета за заштиту од сунца:

• Тражите хлад. Ако ћете проводити време на отвореном, потражите хлад да не бисте били на директној сунчевој светлости. Ово је посебно важно између 10 и 15 сати. када је УВ зрачење сунца најинтензивније.
• Носе наочаре за сунце. Сунчане наочаре не само да ће вам заштитити вид, већ могу заштитити и нежнију кожу око очију. Већина сунчаних наочара ће блокирати и УВА и УВБ зраке. Уверите се да вас пар који купујете може заштитити од обе врсте зрака.
• Носите одговарајућу одећу. Ако ћете бити напољу на сунцу дужи временски период, можда ћете желети да размислите о ношењу дугих рукава и панталона. Потражите одећу направљену од прозрачне, лагане тканине како бисте остали хладни.
• Носити шешир. Кожа на вашем лицу је нежна, па му пружите додатну заштиту капом. Шешири широког обода пружају највише заштите од сунца и могу бити прилично модерни док су за то.

Избегавајте соларије

Не држите се на сунцу, али уместо тога користите солариј, не смањује ризик од УВ оштећења и рака коже.

У ствари, према више од 20 студија, ризик од кожног меланома повећава се за 75 процената ако уређај за сунчање почнете да користите пре 30. године.

Ови налази поткрепљени су још једном студијом која је закључила да је штављење у затвореном канцерогено за људе. Према овој студији, соларији представљају повећан ризик од меланома чак и ако не опечете.

Могу ли Ретин-А и витамин Б-3 заштитити вашу кожу?

Ретин-А

Употреба ретинолских производа попут Ретин-А за спречавање рака коже је контроверзна. Истраживања показују да ретинол може повећати стварање нових ћелија коже, што може спречити рак коже.

Међутим, ту је и квака: Ретинол може вашу кожу учинити много осетљивијом на излагање сунцу. То значи да ако користите производе са ретинолом, мораћете да будете посебно опрезни када сте дуже време напољу. Носите крему за сунчање када користите производе за кожу који садрже ретинол.

Витамин Б-3

Показало се да ниацинамид (облик витамина Б-3) смањује ризик од одређених врста карцинома коже код неких високо ризичних особа.

Према старијим истраживањима, ниацинамид може:

• смањити упалу
• граде протеине у кожи
• побољшати садржај влаге у кожи

Ово може помоћи у заштити коже од оштећења околине, укључујући сунчеву светлост.

Међутим, ниацинамид није широко проучаван, тако да његови нежељени ефекти још нису у потпуности познати.

Када да се обратите лекару

Најбољи начин за спречавање рака коже је да будете будни и надгледате кожу. Ако имате било који од следећих симптома, било би добро позвати свог лекара:

• кртица са неправилним границама
• нагли, брзорастући раст коже
• мрља љускаве, црвене коже која не нестаје
• изненадни бол, нежност или свраб
• крварење или цурење са кожне тачке

Доња граница

Рак коже је најчешћа врста рака у Сједињеним Државама. У многим случајевима можете предузети кораке да смањите ризик од развоја карцинома коже.

Најефикаснији кораци које можете предузети да бисте спречили рак коже укључују ограничавање времена на сунцу, ношење креме за сунчање, избегавање соларијума и редовне прегледе за рак коже.