Рецимо да вечерате са својим партнером увече и обоје почнете да разговарате о једној ствари која вас обоје увек покреће - а не на врућ и тежак начин. Можда су то финансије или подела кућних послова.
Почињете да изражавате своју страну ствари само да би они нагло престали уопште да разговарају, остављајући вас да буљите у свој оброк осећајући се љутито, сами и огорчени.
Испоставило се да постоји реч за ову фрустрирајућу врсту понашања: зидање каменом. То је начин емоционалне провере.
Сви смо у неком тренутку криви за то, било да смо се стегнули током туче или одбили да успоставимо контакт очима када смо бесни.
Ево погледа на неке од класичних знакова који се могу показати у вези и корака које можете предузети ако их препознате сами.
Како то изгледа?
Стоневаллинг се дешава када покушавате да избегнете бес игноришући сукоб. Особа која се повлачи углавном је схрвана и почиње да се затвара као начин само смирења и смиривања.
Иако је нормално повремено користити тихи третман као механизам за суочавање, црвена је застава када понашање постане хронично.
Особа која обрађује камене зидове можда неће моћи да изрази како се осећа и лакше се одваја. Ово може изгледати овако:
- затварајући очи током свађе
- удаљавати се
- непрекидно проверавају свој телефон усред жестоке расправе
Такође могу променити тему или користити одговоре од једне речи како би избегли разговор. А кад они урадити реците нешто, користиће ове уобичајене фразе:
- "Шта год желиш."
- "Завршио сам."
- "Само ме остави на миру."
- "Морам да идем одавде."
- "Не могу више."
Да ли је то заправо само ‘фрајерска ствар’?
Многи људи претпостављају да је зидање каменом чешће код мушкараца. Иако старија истраживања показују да је већа вероватноћа да ће се мушкарци емоционално повући из тешких разговора у поређењу са женама, мит је да је то само „фрајер“.
Свако може дати хладно раме. То је углавном одбрамбена тактика научена у детињству.
Да ли је стварно тако лоше?
Можда се не чини велико, али одбијање говора може бити озбиљно питање на неколико начина.
Ствара осећај изолације
Стоневаллинг вас обоје изолује, уместо да вас повеже ка резолуцији.
То може прекинути везу
Чак и ако тренутно створи осећај олакшања, редовно одјављивање је деструктивна навика која на крају погоршава вашу везу. Према истраживачима из Готтман института, када жене зидају зидове, то је често предиктор развода.
То може утицати на ваше здравље
Ако сте каменорезац, можете искусити физичке реакције, као што су повишен рад срца и убрзано дисање.
Једно истраживање из 2016. године показало је да је емоционално искључивање током сукоба повезано са боловима у леђима или укоченим мишићима.
Да ли је то облик злостављања?
Када покушавате да утврдите да ли је понашање постало насилно, важно је сагледати намеру.
Неко зидање зидова често се осећа неспособним да изрази своје емоције и „замрзнуће“ вас као начин заштите.
С друге стране, камени зид такође може да се користи за стварање неравнотеже снаге омогућавајући другој особи да одлучи када и како ћете комуницирати.
Припазите да ли је њихово понашање постало манипулативни образац који смањује ваше самопоштовање или се осећате страх и безнадежност.
Ако њихово нечујно поступање постане намерно са намером да вас повреди, то је јасна црвена застава која покушава да доминира везом.
Постоји ли неки начин да се то преброди?
Стоневаллинг не мора нужно значити крај везе, али осећај сигурности приликом комуникације је пресудан. Ево неколико начина за враћање комуникације.
Избегавајте избацивање
Важно је да не постанете непријатељски расположени или не приморате другу особу да се отвори, посебно ако се већ осећа презадовољно.
Уместо тога, мирно им реците да сте спремни да чујете шта имају да кажу. Ако одвојите време за стварно слушање, то може помоћи у уклањању тешког разговора.
Узмите тимеоутс
Када се појави камени зид, у реду је да једни другима дамо дозволу да направимо паузу. Ово вам може помоћи да се обоје осећате умирено и збринуто.
Без обзира да ли сте особа која тежи да се повуче или сте то ваш партнер, дозвољавање простора за истек времена може вам помоћи да избегнете да вас преплави током сукоба.
Потражите помоћ квалификованог терапеута
Рано обраћање паровима терапеутима може бити начин да продубите своју везу и подстакнете здравије начине комуникације.
Терапеут такође може да вам помогне да истражите разлоге за нечујно лечење партнера. Они могу радити на томе да им помогну да боље изразе своје емоције и да се изборе са сукобом.
Имајте на уму да су везе двосмерна улица и да захтевају отвореност за спољну помоћ оба партнера.
Доња граница
Свима нам је потребна пауза с времена на време, посебно када је реч о бављењу тешким разговорима. Али одбијање да се упушта у продуктивне разговоре, чак и оне заиста тешке, никоме неће учинити услугу.
Постоје начини за заобилажење зидова од камена. Али ако се чини да је то део већег обрасца манипулације, можда је време да ствари преиспитате.
Цинди Ламотхе је слободна новинарка са седиштем у Гватемали. Често пише о пресецима између здравља, веллнесса и науке о људском понашању. Писала је за Тхе Атлантиц, Нев Иорк Магазине, Теен Вогуе, Куартз, Тхе Васхингтон Пост и многе друге. Нађите је код циндиламотхе.цом.
