Преглед
Поверење нам може помоћи да се приближимо другим људима. Поверење у друге, попут чланова породице и пријатеља, може нас уверити да ће нам се помоћи када нам затреба. То је основа сваке здраве везе - укључујући однос који имате са собом.
Поверење у себе може вам изградити самопоуздање, олакшати вам доношење одлука и смањити ниво стреса. А добра вест је да чак и ако сада не верујете себи, уз мало труда то поверење можете временом изградити.
Савети за изградњу поверења у себе
Нема никога важнијег од поверења од себе. Понекад изгубимо поверење у себе након што погрешимо или након што нас неко оштро или стално критикује. Може вам бити теже доносити одлуке када не можете да верујете себи јер се бојите да ћете погрешно одабрати. Или сте можда склонији критизирању властитих одлука након што их донесете.
Изградња поверења у себе може вам побољшати вештине доношења одлука и самопоуздање. Ово може учинити живот лакшим и пријатнијим. Ево неколико савета који ће вам помоћи да научите како да верујете себи:
1. Буди свој
Ако се бојите како ће вас други гледати или осуђивати, можда ће вам бити тешко да будете у близини других људи. Понашање као другачија особа од оне која сте заправо знак је да вам недостаје самопоуздања и поверења у себе. Други људи ће то моћи да осете.
Па како изградити своје поверење довољно да будете у близини других? Када почнете да се осећате несигурно у близини других, подсетите се да је у реду да то будете ви. Започните са вежбањем око људи са којима вам је најудобније, попут ваших пријатеља и уже породице. Обратите пажњу ако се осећате рањиво или нелагодно и наставите да проводите време са тим људима док ваша несигурна осећања не почну нестајати.
Једном кад будете у близини других људи, они ће се према вама понашати са више поверења. Ово вам може помоћи да изградите своје поверење у себе.
2. Поставите разумне циљеве
Често циљамо високо са својим циљевима. Уместо да тежимо да од свог посла зарадимо 50.000 УСД годишње, ми желимо да зарадимо 100.000 УСД. Уместо да покушавамо да завршимо пројекат за две недеље, ми покушавамо да то урадимо за једну недељу. А постављање високих циљева може бити добра ствар, јер нас мотивише да вредно радимо за оно што желимо.
Нажалост, постављање преамбициозних циљева има велики недостатак. Када не постигнемо своје велике циљеве, доживљавамо неуспех. Неуспех често може смањити ваше самопоуздање и способност да верујете себи.
Уместо да поставите један велики циљ, покушајте да поставите много малих циљева који вас воде у правцу вашег великог циља. То ће ваш главни циљ учинити реалнијим. Такође ћете стећи самопоуздање и поверење у себе док успут остварујете мање циљеве.
3. Будите љубазни према себи
Вероватно сте чули израз „безусловна љубав“. Можда је то поменуто у вези са везом коју родитељ има са дететом или љубав која постоји између браће и сестара, пријатеља или чак романтичних партнера. Али да ли сте знали да је такође веома важно да се волите безусловно?
Безусловно волети себе значи ослободити се негативних мисли о себи и сваке самокритичности након што погрешите. Почните тако што ћете пажљиво пратити унутрашњи глас и како он реагује на ваше поступке. Да ли је то љубазно или злобно? Да ли је прихватљиво или критично? Када можете безусловно да волите себе, можете безусловно да верујете себи. И то гради самопоуздање.
4. Градите на својим снагама
Сви су бољи у неким стварима, а гори у другима. Вероватно имате добру представу у којим стварима се истичете, а које не радите тако добро. Вјеровати себи значи бити способан за покушаје свих врста ствари, а да себе не осуђујете престрого.
Међутим, ако желите да изградите поверење у себе, може бити корисно да радите више ствари у којима сте добри, а мање ствари у којима нисте сјајни. Ако нисте сигурни у чему сте добри, питајте оне који су вам најближи. Проведите више времена радећи те ствари и градећи своје поверење знајући да ћете у тим стварима бриљирати. Прихватите своје снаге, као и своје слабости.
5. Проводите време са собом
Када не верујете себи, могло би вам бити непријатно да проводите време гледајући према себи. Можете покушати да будете заузети цео дан непрестаним укључивањем у неке активности или размишљањем о малим стварима изван себе. Прекини навику да скрећеш поглед са себе стрпљивим погледом унутра.
Можете погледати медитацијом. Покушајте да седите са собом на мирном месту 5 до 15 минута сваког дана. Пазите на дах и тело. Како било какве мисли или самокритике пролазе, признајте их, а затим их пустите. Омогућавање времена овом важном појединачном са собом може изградити ваше самопоуздање.
6. Будите одлучни
Недостаје нам поверења у себе када преиспитујемо своје поступке или одлуке. Понекад се можда и преиспитамо ко смо. То може наштетити.
Изградите поверење у себе прекидајући навику преиспитивања својих одлука. Следећи пут када направите избор, држите се тога. Чак и ако се испостави да није најбољи избор, нема користи од тога да се пребијате због одлуке коју сте донели.
Најбоље што можете учинити је да научите на својој грешци. Верујте да ћете следећи пут донети бољи избор и крените даље. То ће вам помоћи да научите да више верујете себи и својим вештинама одлучивања.
Доња граница
Поверење у себе једна је од најкориснијих ствари које можете учинити за себе у свом животу. Може вам помоћи да изградите ваше самопоуздање, омогућити другима да вам више верују и много олакшати процес доношења одлука. Да бисте веровали себи, све што је потребно је да се мало потрудите, створите самољубље и пронађете способност да гледате према себи.
-relationships.jpg)
