Туина или туи-на (изговара се твее-нах) масажа потиче из древне Кине и верује се да је најстарији систем каросерије. То је једна од четири главне гране традиционалне кинеске медицине, заједно са акупунктуром, чи гонгом и кинеском биљном медицином.
Заснован је на теорији да неравнотежа чи, која је витална животна снага или енергија тела, може да изазове блокаде или неравнотеже које доводе до симптома као што су бол и болест.
Туина масажа стимулише проток чи-а како би промовисала равнотежу и хармонију у телу користећи многе исте принципе акупунктуре.
Сличан је акупунктури по начину на који циља одређене тачке, али практичари користе прсте уместо игала да изврше притисак да стимулишу ове тачке. Туина масажа се често користи у комбинацији са акупунктуром.
Како то ради
Филозофија и принципи туина масаже заснивају се на традиционалној кинеској медицини, која се фокусира на емоционалне и физичке компоненте човековог благостања, као и на аспекте као што су клима, односи и прехрана.
Основна филозофија туина масаже је да се право здравље постиже када се пронађе хармонија и равнотежа у себи и њиховој околини.
Циљ туина масаже је стварање хармоније у јину и јангу тела ослобађањем од блокада и поремећаја који се манифестују као болест, болест и емоционални проблеми.
Слично акупунктури, туина масажа користи исте енергетске меридијане и акупоинте за уравнотежење ки и крви у вашем телу, што доводи до бољег здравља. Ки који нетачно тече може да изазове блокаде, као што је лоша циркулација крви у погођеном подручју.
Главни терапијски циљ туина масаже је уклањање енергетских блокова који узрокују стагнирање чи.
Техника
Током сесије, вежбачи користе технике осциловања и притиска које се разликују по сили и брзини. Туина масажа се може извести као јача масажа дубоког ткива или нежнији, енергичнији третман.
Неке технике су више јин, што је нежније, пасивније и медитативније. Јанг приступ је активнији, динамичнији и физички ствара јаче сензације стимулишући дубоке блокаде и чворове.
Вежбач масира мишиће и тетиве и користи технике манипулације за поравнавање тела. Пасивни покрети зглобова користе се за враћање функције мишићима и зглобовима.
У зависности од вашег лекара, као и ваших специфичних потреба, на сесији ће се користити разне технике. Да би се побољшали ефекти лечења, користе се биљни облози или облози, лосиони и мазиви.
Туина масажа користи технике масаже као што су акупресура, миофасцијално ослобађање и рефлексотерапија. Понекад се користе и технике заједничке остеопатији и хирудотерапији, попут истезања и мобилизације зглобова.
Постоји осам основних техника које се користе у масажи туина:
- палпација (месечно)
- поновно придруживање (јие)
- супротстављање (дуан)
- подизање (ти)
- притиском (ан)
- гњечење (мо)
- гурање (туи)
- држање (на)
Остале технике укључују:
- Котрљање. Ово се користи за повреде попут уганућа и истегнућа.
- Техника једним прстом. Ово је стимулација акупресурних тачака једним прстом.
- Неи гунг. Ово је техника манипулације целим телом.
Погледајте овај видео за демонстрацију неких техника туина масаже:
Шта лечи?
Туина масажа се може користити за лечење одређених здравствених проблема или делова тела. С обзиром да се масажа туина сматра алтернативним третманом, неопходно је да разговарате са својим лекаром пре него што је употребите за лечење било ког здравственог стања.
Туина масажа се може користити за лечење болова и болести или за одржавање доброг здравља. Техника је ефикасна у смањењу стреса, подстицању опуштања и продубљивању сна. Често се користи за стања и повреде повезане са мишићно-скелетним и нервним системом.
Ево неких услова које туина масажа може да лечи:
- болови у врату и леђима
- мишићно-коштане поремећаје
- предменструални синдром
- умор и несаница
- карпални тунел
- главобоље
- артритис
- остеопороза
- стрес
- услови за варење
- респираторни услови
Предности
Иако су нека истраживања прелиминарна и у току, постоји мноштво доказа који подржавају ефикасност масаже туина у лечењу здравствених стања. Погледајмо шта неке студије кажу о предностима.
1. Појачава циркулацију крви
Једна од главних намера туина масаже је да подстакне циркулацију крви стимулишући енергетски проток тела.
Мала студија из 2015. године указује да је манипулација ии зхи цхан туина на акупону БЛ 56 ефикасна у побољшању циркулације. У овој студији утврђено је да је манипулација средњом силом у трајању од 10 минута ефикаснија од третмана лаком или тешком силом током краћих временских периода.
За проширивање ових налаза потребне су веће студије.
2. Смањује бол у врату
Туина масажа ублажава бол у врату и пратећу напетост, стезање и иритацију.
Студија из 2018. године закључила је да је масажа туина исплатива опција за смањење болова код људи са хроничним боловима у врату. Људи који су примили шест третмана туине у року од три недеље смањили су интензитет болова у врату више него људи који нису лечени.
Неопходна су даља истраживања која упоређују туину са другим третманима.
3. Ублажава болове у крижима
Туина масажа може ублажити бол у доњем делу леђа, посебно када је третман упарен са основним вежбама.
Истраживачи из студије из 2016. године открили су да је масажа туина ефикаснија у комбинацији са основним вежбама за стабилност код људи са боловима у крижима.
Људи који су сами радили туина масажу имали су веће стопе болова у леђима током праћења у поређењу са људима који су у свој третман укључили основне вежбе.
4. Лечи депресију
Фокусирање на зарастање целог тела је од суштинске важности за људе са депресијом, јер узроци могу бити и физички и емоционални.
Преглед студија из 2015. године закључио је да масажа туина има терапеутски ефекат на депресију. Показало се да је знатно ефикаснији у смањењу депресије од конвенционалних третмана.
Потребно је више висококвалитетних студија да би се потврдили и проширили ови налази.
5. Промовише здраву лактацију
Туина масажа се користи за подстицање постпарталне лактације.
Резултати студије из 2012. године показали су да је масажа туина на дојкама повећала количину лактације у поређењу са женама које су примале само конвенционални третман.
Иако није утврђена значајна разлика између група у погледу одлагања смањења нивоа пролактина, истраживачи верују да би масажа туина могла имати позитиван ефекат у овој области. То би могло помоћи новим мајкама да брже произведу веће количине млека.
6. Лечи остеоартритис
Терапијске користи масаже туина проширују се на ублажавање симптома остеоартритиса.
Према малој студији из 2011. године, побољшава мишићну напетост мишића флексора и екстензора код људи са остеоартритисом колена. За лечење су коришћени маневри са пиштољем, ан, на и ца. Пацијенти су лечени три пута недељно током девет месеци.
Пацијенти су приметили побољшање бола, укочености и функције.
7. Олакшава синдром карпалног канала
Према овој студији из 2010. године, масажа туином може ублажити симптоме синдрома карпалног тунела.
Људи са синдромом карпалног канала који су уз масажу туина добили акупунктуру са топлим иглама показали су знатно више побољшања од људи који су лечени хормонском блокадом и лековима.
8. Лечи мускулоскелетне поремећаје
Туина масажа се често користи за побољшање функције и смањење болова који утичу на зглобове, кости и мишиће.
Преглед и метаанализа из 2017. године указују на ефикасност масаже туина у лечењу мускулоскелетних поремећаја. Показало се да је техника ефикасна у ублажавању болова, посебно у поређењу са вучом, лековима и физикалним терапијама.
Докази који подржавају бољу функцију нису били тако снажни као смањење бола. Потребна су даља истраживања како би се проширили ови налази.
9. Користи стопала од дијабетеса
Туина масажа може бити корисна за људе са дијабетесом који имају проблема са стопалима.
Студија из 2018. године открила је да је масажа туина у комбинацији са купком за стопала кинеске медицине била терапеутски корисна за људе са дијабетесним стопалом у раној фази.
Људи који су поред конвенционалне медицине примали туина масажу и купку за стопала показали су значајна побољшања у односу на људе који су примали само конвенционалне лекове.
10. Побољшава квалитет живота пацијената са раком
Туина масажа је одржива опција за људе са раком који желе да управљају симптомима повезаним са болешћу и њеним конвенционалним лечењем.
Мета-анализа из 2016. године проценила је ефекат масаже туине на побољшање симптома и квалитета живота људи са раком. Метаанализа је такође разматрала ефекте:
- акупунктура
- таи Чи
- чи гонг
- традиционална кинеска медицина музичка терапија са пет елемената
У комбинацији са акупунктуром, масажа туине била је ефикасна у побољшању квалитета живота код људи са терминалним карциномом. Туина масажа се такође показала ефикасном у ублажавању нелагодности у стомаку.
Иако масажа туине показује обећање као терапију за лечење људи са раком, потребна су детаљнија истраживања, јер су многе студије имале ограничења.
Овде сазнајте више о техникама само-масаже за нежељене ефекте лечења карцинома.
Последице
Туина масажа је сигуран третман и углавном се добро подноси. Међутим, имајте на уму да то није нежна или опуштајућа масажа и можда ћете осетити нелагодност током или након сесије. Могуће су мале модрице.
Не препоручује се људима који имају преломе или су склони преломима, упалама вена или било којој врсти отворене ране. Такође се не препоручује особама са претходним хроничним проблемима са леђима, као што је анкилозирајући спондилитис.
Када код лекара
Разговарајте са својим лекаром пре него што додате масажу туине у свој план лечења ако имате било каквих здравствених проблема. Лекар ће вам можда препоручити да туина масажу користите као додатак конвенционалном лечењу.
Поред тога, могу препоручити још један алтернативни третман који се користи уз масажу туина. Ако након третмана са туином наиђете на нежељене ефекте или промене стања, обратите се свом лекару.
Доња граница
Туина масажа је лековита техника која нуди низ благодати. Ако сте заинтересовани за испробавање, контактирајте сертификованог лекара путем Америчке организације за азијске каросеријске организације.
Као и код многих модалитета лечења, туина масажа добро делује у комбинацији са другим природним третманима и здравим начином живота. Ваш лекар вас може подстаћи да самостално обављате само-масажу, истезање и вежбе како бисте повећали благодати сваког третмана.
