Шта треба да знате о хидромасажи

Шта је хидромасажа?

Хидромасажа је терапеутска техника која укључује употребу воде и млазница под притиском за помоћ у масажи мишића и других меких ткива у телу. Овај метод такође понекад носи друга имена, као што су:

• хидротерапија
• водена терапија
• аква терапија

Иако је научно доказано да помаже у ублажавању болова и болова повезаних са вежбањем, као и одређених медицинских стања, постоји и ризик од нежељених ефеката који хидромасажу можда неће учинити прикладном за све.

Ако вас занима хидромасажа, важно је да разговарате са лекаром пре него што потражите ову врсту терапије, било да се ради о бањи или кућном уређају.

Како се изводи хидромасажа?

Коришћење хидротерапије датира из древне грчке и римске цивилизације када се пракса првенствено фокусирала на могућности опуштања у топлој или хладној води у стилу купки. Иако се купање и вежбање у води сматрају хидротерапијским техникама, хидромасажа је еволуирала у разне савремене машине.

Традиционалне хидромасажне машине захтевају да носите купаћи костим док седите или лежите у топлој води. Машине такође користе млазнице под притиском који се могу подешавати према вашим жељама.

Друга опција је метода која се назива сува хидромасажа, а користи се столом сличним оном који се користи у традиционалној масажној терапији. Уместо да буде уроњен у воду, сам сто садржи душек и млазнице напуњене водом, тако да можете осетити топлоту и притисак без да се свлачите.

Хидромасажни столови такође имају додатну предност термостата који вам помажу у контроли температуре.

Предности хидромасаже

Хидромасажа нуди многе исте предности традиционалне масажне терапије, уз додатни бонус воде. Иако је потребно више клиничких доказа који подржавају употребу овог облика терапије за одређена медицинска стања, доказане користи укључују:

Опуштеност и побољшано расположење

Можда је једна од најутврђенијих предности масажне терапије свеукупни осећај опуштености. У неким случајевима може чак помоћи у ублажавању стреса и анксиозности. Студије људи са реуматоидним артритисом откриле су да хидротерапија нуди олакшање бола и побољшало је расположење.

Ублажавање бола

Многе друге студије показале су ефекте хидротерапије на бол. Сама масажна терапија такође је успостављена као допунска метода лечења болова у коленима, доњем делу леђа, врату и раменима. Међутим, потребно је више студија како би се проценила сигурност и ефикасност хидромасаже за друге облике хроничних болова, као што су фибромиалгија и главобоља.

Олакшање након вежбања

Истраживања показују да општа хидротерапија може помоћи у управљању боловима. Ово је можда један од разлога зашто теретане и фитнес клубови могу да нуде хидромасажне столове као начин на који клијенти могу да ублаже болове у мишићима и умор после тренинга.

Ако вам лекар не препоручује, немојте користити хидромасажу ако задобите било какве повреде зглобова или фрактуре костију.

Повећана циркулација

Још једна потенцијална корист масажне терапије је повећана циркулација. Студије показују да хладна вода која се користи у хидротерапији може повећати проток крви. Можете размислити да питате масажног терапеута о хидромасажи хладнијом водом како бисте убрали такве предности.

Потенцијални хидромасажни нежељени ефекти

Упркос потенцијалним предностима, хидромасажа није сигурна за све. Не препоручује се трудницама, људима који имају висок крвни притисак (хипертензија) и онима који имају поремећаје крварења.

Хидромасажа може изазвати:

• гори од превише вруће воде
• погоршање осипа на кожи ако имате екцем или било које друго упално стање коже
• модрице
• повреде нерва
• преломи, посебно код старијих људи или особа са остеопорозом
• крвни угрушак (ретко)

Где добити хидромасажу

Услуге хидромасаже могу се нудити у бањама, теретанама и на киосцима тржних центара. То је такође можда само једна од многих врста масажа које се нуде у салонима за масажу.

Суву хидромасажу можете добити у облику столице или стола. Иако обе могу циљати цело тело, усправни положај масажне столице може бити пожељнији ако желите циљати главу, врат или горњи део леђа. Стол је можда бољи ако вам је удобније да лежите за масаже.

Ако више волите традиционалну хидротерапију док сте уроњени у воду, тада бисте могли размислити о хидромасажи у кади. Можда ћете каду пронаћи у спа центру или центру за физикалну терапију.

Све ове опције можете пронаћи и у свом дому, али важно је имати на уму да ће вам можда ипак требати рад са професионалним масажним терапеутом или физикалним терапеутом како бисте помогли у лечењу текућих медицинских проблема.

Колико кошта хидромасажа?

Цена хидромасаже зависи од тога где се лечите, као и од тога за шта је користите.

Уопштено говорећи, хидромасажа није покривена медицинским осигурањем. Можда постоји изузетак ако традиционалне сесије хидротерапије примате од физиотерапеута или рехабилитационог центра за лечење медицинског стања.

Обратите се својој осигуравајућој компанији да бисте стекли идеју како ће изгледати ваши лични трошкови. Ако ваш носач покрива хидромасажу, можда ћете морати да посетите терапеута који је у мрежи.

Неке теретане и фитнес клубови нуде употребу хидромасажних столица и столова уз доплату месечно уз чланарину. Просечни трошак само хидромасаже је 10 до 15 долара месечно.

Трошкови стола за хидромасажу код куће могу да варирају, али просек је 3.000 УСД. Ово не укључује додатну опрему и одржавање.

Одузети

Савремена хидромасажа најчешће користи машине за ублажавање болова употребом топле воде и млазница под притиском.

Иако су благодати масаже широке, ова метода није права за све. Важно је разговарати са лекаром пре него што се подвргнете хидромасажи, посебно ако имате нека основна здравствена стања.