Према Организацији за економску сарадњу и развој, у индустријским земљама попут Немачке и Европе уопште, равнотежа између посла и приватног живота се последњих година непрестано погоршава. Много прековременог рада, висок притисак за успех, стална доступност путем е-поште и телефона путем паметних телефона и могућност наставка рада код куће путем интернета негативно утичу на искључење након рада. Уместо тога, постоје бројни радници који не могу да се одмарају дању и ноћу, јер не могу да очисте главу и наставе да брину због посла који не могу да ураде или проблема на послу. То, на пример, има негативан утицај на психу, безобразлук, губитак друштвених контаката и, чак, изгарање, могу бити резултат.
Шта је равнотежа посла и живота?
Израз равнотежа посао-живот долази из енглеског језика и састоји се од речи рад (= рад), живот (= живот) и равнотежа (= равнотежа).
Равнотежа између посла и живота описује стање у којем би радни и професионални живот требало да буде у складу. То је уједно и циљ равнотеже између радног и приватног живота: Стварање ситуације у којој је живот уравнотежен, подручја рада и приватног живота могу се посматрати одвојено једна од друге и на тај начин се може створити задовољавајућа ситуација за сваког појединог радника.
Конфликт рад-породица као основа
Сукоб између посла и породице првенствено описује осећај стреса који настаје због некомпатибилности посла и породичног живота. Док се неки већ суочавају са тешким задатком за управљање када желе ускладити свој посао са својим приватним животом и животним хобијима, ово је још теже када радник има своју породицу. Поготово у временима када су домаћинства са двоструким зарадама редослед дана, свакодневни породични живот може брзо патити или пасти уз обалу.
У светлу овог потенцијалног проблема, неки парови двапут размисле о томе желе ли заиста основати породицу или се настављају фокусирати на своју каријеру. Ако постоји породица, родитељи се суочавају са разним проблемима. Ово започиње проналажењем одговарајуће бриге о деци за време док оба родитеља раде, наставља се са финансијском пажњом и бригама које из тога произилазе, а завршава се могућношћу да би на развој детета могло негативно утицати ако родитељи буду Неуспјех у постизању равнотеже између посла и породице. Ако мајка или отац не могу да се искључе након посла и пруже својој деци потребну пажњу, дете се можда неће осећати угодно колико би требало. Могуће прековремене сате и повезано одсуство родитеља такође имају негативне ефекте.
На крају, посебно је важно с обзиром на разуман породични живот да родитељи створе равнотежу између посла и приватног живота, што је у ствари лакше рећи него учинити. Породице више нису у потпуности препуштене сопственим уређајима који имају овај проблем. Многе компаније нуде мере за усклађивање равнотеже радног и приватног живота - компанији на крају такође доноси користи када се запослени осећају пријатно и професионално и приватно.
Циљеви у послу и приватном животу
Свако има специфичне циљеве које жели да постигне у свом животу. Неки од њих су они који су постављени за далеку будућност, други су усмјерени ка значајном повећању квалитета живота и дугорочном осигурању задовољавајућег живота. Постављање циља је такође важно како бисте себи пружили смернице. И у погледу ваше каријере - на пример жељену промоцију - и у вашем приватном животу постављање циљева је добар начин да себи поставите подстицај, али и границу.
Приватне вредности
Када су у питању приватне вредности на првом месту су породица, пријатељи, хобији и опуштање. Да би се постигли ови циљеви, важно је искључити се са посла. Али то је многим проблемима проблематично јер се за постизање циљева обично тражи новац, а новац долази од посла, тако да неки људи мисле да је тешко одвојити посао и приватни живот. Ипак, прво треба поставити циљеве свог приватног живота, можда чак и са временским ограничењем, које не треба постављати прејако да не бисте ризиковали да се ставите под превелики притисак.
породица
Прије или касније готово сви размишљају о оснивању породице, о "настанку", да тако кажем. Све започиње чежњом за срећним и функционалним партнерством. Партнер са којим се може провести пуно времена и који је у неком тренутку можда спреман за следећи корак - на пример, брак.
Након оснивања породице обично почиње планирање породице. Прво се ваше дете роди и од овог тренутка фокус је на томе да дјетету понудите сигурну будућност. То значи обезбеђивање сигурног места становања у виду изградње или куповине куће, инвестирање финансијске сигурности у штедне рачуне или акције, пружање доброг детета, пружање помоћи и промоција њихових талената.
Надаље, породични циљеви често укључују осигурање властитих родитеља у старости: Или пружити добру његу или их моћи преузети у свој дом. Најважнија ствар у породици је да проводимо пуно времена заједно.
Лични развој
Поред породице, мора бити и времена за себе да бисте били задовољни. То значи постављање циљева у хоби подручју. На пример, желећи да постигну одређене спортске перформансе или се региструју за клуб или курс у блиској будућности.
Способност проналажења времена за пријатеље такође је важан циљ. Социјални контакти су кључни за стварање личне равнотеже. Заједничке активности као што су биоскоп, дискотека, бар или јело не би требало занемарити.
рекреација
Свима треба повремена пауза. Ово би дефинитивно требало да се препусти како би након тога поново било потпуно ефикасно. Овде, постављени циљеви могу бити, на пример, крстарење дуго сањаним санитетима, летњи одмор у иностранству, али пре свега константно опуштање које се изнова и изнова одвија. Способност да се лечите до неколико сати недељно, дуго се окупате, одете у салон за сунчање или можете лећи у башту уз добру књигу циљеви су који се могу лако постићи, али су такође веома битни.
Професионални циљеви
Ако у свом послу немате циљеве, обично нећете бити задовољни и нећете моћи да постигнете изванредне перформансе. Запослени тада једноставно проживљава дан и ускоро би могао бити фрустриран својим свакодневним радом.
Напредак у каријери
Велики циљ у професионалном смислу је промоција. То зависи од неколико фактора, а у неким случајевима то није баш тако брзо и лако постићи. Ипак, вредно је имати на уму овај циљ. То служи као подстицај и даје сигурност да тренутну позицију не треба обављати до краја радног века. Ако се постигне овај тешко заслужени циљ, већа је мотивација за постављање даљих циљева за напредовање у каријери.
Сигурна плата
Новац је од виталног значаја за данашње друштво. Иако добро функционирајући социјални систем осигурава да људи не морају у потпуности да живе без новца и да држава плаћа основне потребе у случају сумње, тешко да неко може бити задовољан тим. Многи су због тога себи поставили највиши професионални циљ постизања сигурног и редовног прихода уопште.
С тим приходима нестају разне друге бриге и у овом се тренутку поновно сусрећу приватни и професионални живот: Они који примају сигурну плату могу финанцирати најважније потребе своје породице и лијечити се једнима или другима за побољшање квалитета живота.
Мере у предузећима
Да би запосленима понудили прилику да пронађу здраву равнотежу између посла и приватног живота, у многим компанијама се сада нуде разне мере.
Разлози за то су очигледни: када су запослени пронашли здраву равнотежу између посла и слободног времена, они су уравнотеженији на послу. То значи, с једне стране, да они свој посао обављају с више мотивације, а с друге стране - и то је најважније за послодавце - они могу дати све од себе. Међутим, ако се радник стресира на послу, то обично утиче и на његов приватни живот. Он је непристојан, раздражљив и може пустити своје приватно окружење да то осети. Ако приватни живот тада више не тече глатко, то заузврат утиче и на посао и запослени се нађе у зачараном кругу.
Дугорочно, то значи да запослени није само немотивисан, већ у најгорем случају постаје болестан од ове стресне ситуације. Депресија или изгарање могу резултирати. Да би се то спречило, послодавац може да предузме и мере нудећи одговарајуће мере за добру равнотежу радног и приватног живота и тиме стварајући добру радну атмосферу.
Такве мере такође користе угледу послодавца, јер се он сматра атрактивним послодавцем и стога може боље да веже своје запослене за компанију, али такође има и већи избор у конкуренцији за упражњено радно место.
Наместите се на радном месту
У послу нису важни само мотивација и добро расположење, већ и ваша кондиција. Они који одговарају имају различите предности:
- Повећана отпорност на болести
- Годишњи талас грипа је добар пример тога. Они који су способни разболевају се ређе и могу бити отпорни на хладноћу. Ако се то односи на велики део радне снаге, запослени може очекивати знатно нижу стопу изостанака због болести.
- Више енергије
- Фит радници су отпорнији јер имају више енергије. Они се тако лако не одвлаче од посла као они који немају одређени ниво кондиције и повезане издржљивости.
Међутим, одређени ниво кондиције може утицати и на друга подручја, као што су ваше самопоуздање, бољи однос према животу и способност рада у тиму.
Овако потребна кондиција не мора потицати од самог запосленог бавећи се спортом у слободно време. Компаније такође могу да подрже своје запослене нудећи спортске и велнес понуде.
- Почиње са здравом исхраном. Уместо на уобичајену храну из мензе са помфритом и слично, можете прећи на здраву исхрану. Ако нема кантину, препоручљиво је поставити кутију за ужину или машину са одговарајућом здравом храном.
- Надаље, препоручљиво је промовирати тјелесне активности, на примјер формирањем тима компаније - што поврх тога потиче осјећај заједништва - или плаћањем чланства у фитнесс центру у цијелости или дјеломично од стране компаније.
- Употреба правог намештаја такође није занемарити, јер праве канцеларијске столице, столови или монитори већ могу донети значајно побољшање радних услова. Широк избор директива, као што је Уредба о ВДУ, која је детаљније објашњена на следећој адреси, служи као мерило. Изнад свега, ергономија је пресудан аспект, јер се може користити и за боље сузбијање болова у леђима или проблема са концентрацијом - тренутно је, међутим, примена ових и других мера у немачким канцеларијама још увек реткост.
- Семинари који могу бити дио слободног времена послодавца, али који су од велике користи, као што је семинар о престанку пушења, такође су популарни. Од тога имају користи и запослени и послодавци: Запослени се може ослободити досадног порока, послодавац не мора да брине због прекида пушења.
Флексибилност у времену и месту
Веома важна мера на путу до задовољавајућег посла је регулисање радног времена. Запослени са породицама нарочито имају проблема са усклађивањем посла и времена у породици - што се заузврат претвара у стрес. Послодавац овде може пружити лек у облику различитих модела радног времена: флексибилно, скраћено радно време, рад у смени или чак дељење посла - два или три запослена са скраћеним радним временом деле посао и могу да измене своје радно време међу собом - овде су добре понуде.
Поврх свега, важно је да послодавац верује свом запосленом, али запослени такође цени то поверење и, упркос флексибилности, на пример, правилно извршава своје обавезе.
Још једно гласање о поверењу послодавца је флексибилност у погледу места рада. Неке активности се могу обављати од куће. Могућа мера овде је да запослени не мора да долази у канцеларију сваки дан, већ може радити и код куће у матичној канцеларији неколико дана.
„Холистичко управљање“ компаније
Некада је било овако, а и данас је често у многим компанијама: механичко навођење. У међувремену, међутим, то је изашло из моде и многе компаније препознају да је холистичко вођство много ефикасније.
Код механичког водства, руководиоце доводи до одређеног циља од стране менаџера или им се приказује један.
Са холистичког управљања, с друге стране, важно је да се акције и реакције под-подручја (нпр. Складишта, логистике, рачуноводства итд.) Преточе у одлуке и помогну у постизању жељених циљева. Комуникација је овде важно средство које с једне стране помаже организацији компаније у њеном управљању, а са друге стране промовише самоорганизацију.
Запослени су према томе још увек подређени менаџеру, али активно доприносе пословном процесу на основу својих мишљења и сугестија и стога су део процеса одлучивања. На овај начин, запослени имају шансу да се ефикасно укључе у оно што се дешава и виде себе као снажније и важније учешће у великим одлукама.
Флексибилан родитељски допуст
И мајке и очеви имају право на родитељски допуст од рођења детета. Један или оба родитеља могу узети до три године родитељског одсуства. Најважнији аспекти родитељског допуста су законски регулисани, али то не значи да су ови прописи и најповољнији за родитеље.
Послодавац који брине о добробити свог запосленог може у овом тренутку приступити свом запосленом и понудити му флексибилно родитељско одсуство. То значи, на пример, да отац или мајка не морају да узимају три године родитељског одсуства у једном потезу након рођења, већ морају да узимају и последњих 12 месеци током прве године школовања. У овом тренутку, међутим, законодавство је већ направило корак ка родитељима: од 1. јула 2015. године, последња 24 месеца биће доступна флексибилно и одобрење послодавца више није потребно. Овде се овде детаљније говори о овом предмету.
Повратак на посао након завршетка родитељског одсуства такође је регулисан законом, али не желе сви родитељи родитељски допуст провести код куће. Овде послодавац може поново сместити свог радника и понудити му посао са скраћеним радним временом, на пример, 15 сати недељно.
Практични примери
Јасно је да добар баланс између радног и приватног живота има предности и за послодавца и за запосленог. Али још увек постоје компаније за које се не брине да су њихови запослени уравнотежени и задовољни, укључујући и велике компаније. Други су, међутим, препознали значај здраве равнотеже радног и приватног живота и понудили одговарајуће мере. Следећи примери пружају увид у различите мере и њихову примену:
| Деутсцхе Бахн | Према Деутсцхе Бахну, то придаје велики значај споразуму између посла и породице. Из тог разлога, својим запосленима нуди флексибилно радно време и рад на мрежи. Компанија такође нуди „породичну услугу“ која се брине за пласман дечијих понуда широм земље и основала је сопствени вртић компаније у Дуисбургу. |
| Федерална агенција за рад | Федерална агенција за запошљавање је такође утврдила колико је важна равнотежа посла и живота за запослене и, на пример, понудила радионицу „Равнотежа између посла и живота - лакше је рећи него учинити“ за запослене, тражитеље посла и оне који се враћају на посао. Штавише, БА је развила трофазни концепт за повратак на посао након родитељског одсуства. Одговарајуће брошуре о овој теми доступне су и од савезне агенције за запошљавање. |
| Тцхибо ГмбХ | Тцхибо ГмбХ себе види као породичну фирму и даје велику вредност равнотежи између посла и живота. На располагању су одговарајуће промоције здравља, као што су ергономска радна места, забавни центар у власништву компаније и низ уравнотежених оброка у ресторану са особљем. Дневна места су доступна у разним објектима, породична служба у целој држави која се брине о бригама и проблемима, а чак је и посебан програм одмора за Кидз игралиште доступан у Хамбургу. Компанија је отворена за пола радног времена, кућну канцеларију и дељење посла. |
Федерално министарство за породицу, старије особе, жене и младе саставило је даљње практичне примере за успешно спровођење равнотеже радног и приватног живота у водичу.
Предстојеће опасности
Ако не постоји равнотежа између посла и живота, запослени се суочава са разним опасностима као што је горе описано. Неравнотежа, недостатак мотивације и безобразлук су први знакови који се временом могу развити у дубље психолошке проблеме попут несанице, депресије и изгарања.
Синдром изгоревања
Нарочито је озбиљан проблем синдром сагоревања. Погођена особа осећа се потпуно изгорела и емоционално исцрпљена. Такво стање често није лако изићи из света кратким опоравком, многи оболели тоне у мочвару депресије и унутрашње празнине, тако да чак може довести до самоубилачких мисли.
Овде можете пронаћи лекове
➔ Лекови за опуштање и јачање живацаИндекс бољег живота ОЕЦД - Које земље имају добру равнотежу радног и приватног живота?
ОЕЦД индекс бољег живота свакодневно ажурира рангирање радног и животног биланса. Иако статистика није репрезентативна, јер су посетиоци сајта једини одговорни за слање својих података, у неким земљама постоји јасан тренд.
На врху листе земаља са добром уравнотеженошћу радног и приватног живота је Данска. Просјек сати ОЕЦД-а проведеног за слободно вријеме, једење и спавање је 15 сати. У Данској је, међутим, 16,1 сат.
На другом месту је Шпанија са 16 сати, а следи Белгија са 15.7 сати. Немачка је на седмом месту са 15.3 сата и још увек је изнад просека. Мексички, Мексико подиже страга, а Турска далеко иза.
.jpg)
.jpg)
