Преглед
Нормално је свакодневно одбацити између 50 и 100 длака са главе, па вас видети неколико праменова у четки или чешљу не би требало да брине.
Међутим, ако губите много више од овога, можда ћете се запитати да ли радите нешто погрешно. Да ли та чаша вина у којој уживате увече може штетити вашој коси?
Није вероватно. Нема директан веза између употребе алкохола и губитка косе. Да је речено, тешка пијење може довести до ситуација, попут прехрамбених недостатака или хормоналних проблема, које могу проредити ваше браве.
Имајте на уму да постоји више врста губитка косе, па је важно да разговарате са својим лекаром о својој врсти косе и потенцијалном узроку.
Остали фактори животног стила који често иду уз пиће, попут пушења, могу погоршати губитак косе и довести до других проблема везаних за изглед. Ево шта треба да знате.
Изгубљени хранљиви састојци повезани са пићем
Пијење превише алкохола може допринети недостатку или малапсорпцији кључних хранљивих састојака. Конкретно, постоје докази да недовољно уношење цинка, бакра или протеина може довести до осипања косе.
Гвожђе може имати улогу у губитку косе код неких људи, али како тачно утиче на косу остаје нејасно. Резултати студија су недоследни.
У неким случајевима људи који јако пију можда неће јести довољно хранљивих састојака због лоше прехране. У другим случајевима, алкохол заправо омета начин на који тело обрађује и користи храну током варења.
Гвожђе
Прекомерно пиће може довести до смањења количине хране богате гвожђем коју особа конзумира.
Научницима још увек није јасно постоји ли директна веза између недостатка гвожђа и губитка косе. Студија из 2013. године сугерисала је да гвожђе може бити фактор у одређеној врсти губитка косе код жена. Али не постоје препоруке за суплементацију гвожђем као третман.
Препоручени дневни унос гвожђа је између 11 и 18 милиграма за већину одраслих особа које нису трудне.
Недостатак гвожђа је најчешћи нутритивни недостатак на свету. Ево уобичајених знакова и симптома недостатка гвожђа.
Цинк и бакар
Алкохол може утицати на апсорпцију цинка и бакра.
Студија из 2013. године у којој су учествовали људи са четири различите врсте губитка косе - алопеција ареата, телогени ефлувијум, губитак косе женског узорка и губитак косе мушког узорка - открила је да недостатак цинка може допринети губитку косе.
Према истраживачима, други истражитељи су закључили да низак ниво бакра у серуму такође може бити фактор губитка косе. Научници још увек желе да открију тачно зашто би то могло бити.
Постоје и неки докази да недостатак бакра може довести до превременог проседе косе, али су потребне даље студије.
Према Националном институту за здравље, већина људи у Сједињеним Државама добија довољну количину цинка из исхране. Међутим, постоји забринутост да одрасли старији од 60 година могу бити изложени ризику од недостатка цинка, посебно ако је приступ храни ограничен. Препоручена дневна количина цинка за већину одраслих је 8 до 11 милиграма.
У Сједињеним Државама није уобичајено да због прехране дође до недостатка бакра. Међутим, људи који су оперисани на мршављењу или имају целијакију или упалну болест црева могу бити у ризику нижим од нормалних нивоа.
Дневна препоручена количина бакра је 2 милиграма.
Протеин
Пијење алкохола такође може ометати апсорпцију протеина или довести до мање потрошње протеина.
Студије показују да озбиљан недостатак протеина може довести до бројних проблема са кожом, косом и ноктима. Можда ћете доживети било шта, од перутаве коже и ломљивих ноктију до проређене косе или губитка косе. Ево још знакова и симптома недостатка протеина.
Генерално, препоручени дневни унос протеина је 0,8 грама по килограму телесне тежине. Да бисте добили своју индивидуалну препоруку за граме дневних протеина, помножите телесну тежину у килограмима са 0,36.
Проблеми са штитњачом повезани са пићем
Редовно узимање превише алкохола може утицати на вашу штитну жлезду и укупну осу хипоталамо-хипофиза-штитњача (ХПТ). Такође може утицати на друге интеракције хормона одговорних за регулисање широког спектра процеса у телу, попут раста косе и осипања косе.
У ствари, озбиљна или дуготрајна хипо и хипертиреоза могу проузроковати губитак косе и проређивање косе на целом скалпу. То се може догодити изненада или током месеци или година. Научници деле да благи или краткорочни случајеви ових стања обично не доводе до губитка косе.
Такође постоји веза између повлачења алкохола и поремећаја штитне жлезде.Истраживачи објашњавају да би у овим случајевима могла бити крива хронична оштећења штитасте жлезде од алкохола.
Пушење и пиће заједно
Понекад друштвено пиће и пушење иду руку под руку.
Пушење је повезано са кожним проблемима попут бора. Никотин у цигаретама, заједно са другим хемикалијама, утиче на кожу и косу. Може сузити крвне судове и утицати на проток крви, тако да кожа не може да добије потребни кисеоник и хранљиве материје.
Пушење такође:
- успорава зарастање рана
- промовише рак
- повећава ризик од одређених текућих стања коже, попут псоријазе
Такође у дуванском диму постоји око 4.000 хемикалија које могу оштетити колаген и еластин, што доводи до опуштености коже и превременог старења.
Једно истраживање посебно је истраживало везу између пушења и ћелавости. Пронашло је значајну везу између њих двоје. Ово је вероватно због ефеката дима на саму косу. Може оштетити фоликуле длаке и оштетити друге факторе циклуса раста длаке.
Остали ефекти јаког пијења
Употреба јаког алкохола може имати и друге ефекте на ваш целокупан изглед. Опет, то је обично зато што алкохол комуницира са нормалним телесним функцијама и може довести до недостатка кључних витамина и хранљивих састојака.
Заједно са дебљањем, могу се појавити и рани знаци старења, па чак и већа промена изгледа.
Остали ефекти могу да укључују:
- подбухлост у лицу
- румен тен
- розацеа или псоријаза
- мрље на кожи
- крваве очи
Поред тога, повреда јетре повезана са алкохолом може утицати на кожу и власиште.
Да ли је реверзибилно?
Добра вест је да вам лечење основног узрока губитка косе може помоћи да започнете процес раста.
Ако је употреба алкохола и повезани ефекти можда фактор, размислите колико пијете. Стручњаци препоручују употребу алкохола на умереном нивоу. То значи једно пиће дневно или мање за већину жена, а два пића дневно или мање за већину мушкараца.
Једно пиће је еквивалентно:
- 5 унци вина
- 12 унци пива
- 1,5 унчи дестилованог жестица
Међутим, недавна студија која је проучавала утицаје алкохола на здравље широм света сугерише да не постоји апсолутно сигуран ниво употребе алкохола.
Када се позабавите пићем, урадите следеће:
- Уравнотежено се храните. Фокусирајте се на хранљиве састојке попут гвожђа, цинка, бакра и протеина. Питајте свог доктора о суплементима како бисте решили било какве нутритивне недостатке.
- Пити доста воде. У просеку би мушкарци требало да пију око 15,5 шоља течности сваког дана, жене 11,5 чаша.
- Посетите свог доктора. Разговарајте са својим лекаром о губитку косе. У зависности од врсте губитка косе, многима треба проверити ниво штитне жлезде. Можда ће вам бити потребни лекови или други третмани да се ваши нивои врате у нормалне вредности.
- Престани пушити. Лекар вам може помоћи да вас упути на ресурсе и локалну подршку за одвикавање од пушења. Такође могу да препишу лекове који ће вам помоћи да престанете. Такође можете посетити СмокеФрее.гов.
Имајте на уму да чак и привремени губитак косе можда неће одмах одговорити на ове мере. Генерално, може потрајати шест до девет месеци да се нормалан раст косе настави. Људи који имају наследни губитак косе и друга стања можда неће видети поновни раст без посебног третмана.
За понети
Ако сте приметили повећану брзину опадања косе или подручја губитка косе, обратите се свом лекару. Обилно пиће и повезани услови или фактори животног стила могу утицати на вашу кожу и косу.
Међутим, постоје многе врсте губитка косе и друга медицинска стања која могу проузроковати губитак или осипање косе. Неким стањима ће можда требати додатна медицинска помоћ пре него што се раст косе настави. Ваш лекар може да изврши неопходне тестове који ће вам помоћи да идентификујете главни узрок ваших проблема.
