Шта је детоксикација јабуковог сирћета?
До сада сте можда мислили да је јабуков сирће добро само за преливање салата. Али људи широм света користе јабуков сирћет на низ других, лековитијих начина.
У ствари, многи га чак користе и као централни састојак онога што се назива детоксикацијом јабуковог сирћета.
Идеја иза детоксикације је да сирови, нефилтрирани јабуков сирћет још увек има „мајку“ у себи. Мајка садржи добре бактерије у цревима, витамине, минерале и ензиме. Нормално је да јабучни сирће са мајком буде мутно или мутно.
Коришћење јабуковог сирћета за детоксикацију, исхрану или друге бенефиције сеже хиљадама година уназад. Неки чак тврде да је отац медицине Хипократ промовисао његове здравствене особине још 400. п.
У новије време произвођачи јабуковог сирћета Брагг промовишу његове здравствене предности од 1912. године.
Које су предности детоксикације јабуковог сирћета?
Тело је у стању да се само детоксикује. Не постоји много научних истраживања која би подржала аргумент да детоксикацијске дијете уклањају токсине из тела.
Многи користе детоксикациону дијету да би почели да мењају своју исхрану, уклањају прерађену храну и уводе здравију целу храну.
Претпостављене користи од детоксикације јабуковог сирћета су унутрашње и спољне. То укључује:
- дајући телу добру дозу ензима
- повећање уноса калијума
- подржавајући здрав имуни систем
- помажући у контроли тежине
- унапређење пХ равнотеже у телу
- помажући здравом варењу
- додавање добрих бактерија за црева и имунолошку функцију
- помажући уклањању „токсина муља“ из тела
- умирује кожу и помаже јој да буде здрава
- зарастање акни када се користи споља
Можда чујете да јабуков сирћет помаже у смањењу апетита и чак сагоревању масти. Такође постоје докази који указују на то да додавање јабуковог сирћета вашој свакодневној рутини може помоћи код дијабетеса типа 2 и високог холестерола.
Како се врши детоксикација јабуковог сирћета
Основни рецепт је следећи:
- 1 до 2 кашике сировог, нефилтрираног јабуковог сирћета
- 8 унци пречишћене или дестиловане воде
- 1 до 2 кашике заслађивача (органски мед, јаворов сируп или 4 капи стевије)
Постоје многе варијације овог основног пића. Неки укључују додавање лимуновог сока. Други додају цртицу кајенског бибера.
Уз детоксикацију јабуковог сирћета, ову врсту пића редовно конзумирате током одређеног временског периода - од неколико дана до месец дана или више.
Многи људи одаберу да га конзумирају три пута дневно: након буђења, пре подне и поново по подне.
Да ли постоје нека истраживања која подржавају детоксикацију јабуковог сирћета?
Не постоје формална истраживања посебно о јабуковом сирћету као делу детоксикационе дијете.
Много информација које ћете наћи на мрежи су чисто анегдотске. Прочитајте га опрезно. Али то не значи да здравствена својства јабуковог сирћета нису испитана.
На пример, све је више истраживања повезаних са јабуковим сирћетом и његовим утицајем на дијабетес типа 2.
У једној малој студији, конзумација овог састојка снизила је и глукозу у крви и инсулин код 12 учесника са дијабетесом. И не само то, већ и ситост учесника након једења хлеба.
Што се тиче губитка килограма, постоји неколико студија које подржавају моћи јабуковог сирћета.
Једна студија открила је да су гојазни пацови који су свакодневно пили јабуково сирће изгубили више телесне тежине и масне масе него пацови у контролној групи. Обим струка и ниво триглицерида код пацова у групама које су конзумирале јабуково сирће такође су се значајно смањили.
У још једној студији, јабуков сирћет је смањио ниво ЛДЛ, триглицерида и холестерола код 19 особа са хиперлипидемијом или високим масноћама у крви.
Резултати сугеришу да би редовно конзумирање јабуковог сирћета могло бити добар начин за спречавање атеросклерозе за људе са великим ризиком од развоја ове компликације и других срчаних проблема.
Међутим, ове студије су спроведене или на животињама или на врло малим узорцима група људи. И даље су потребна већа истраживања на људима.
Будући да су докази о јабуковом сирћету у великој мери анегдотски, кушали смо коментаре Амазон рецензија које су оставили људи који су пробали детоксикацију:
Шта знати пре него што испробате ову детоксикацију
Пре него што почнете да гутате пуно јабуковог сирћета, уверите се да је разблажен водом. Јабуково сирће у чистом облику је кисело. Може нагризати зубну глеђ или чак опећи уста и грло.
Ако се одлучите за детоксикацију, обавезно исперите уста водом након што сте попили сирће. Можда ћете чак желети да га попијете кроз сламку. Чак и само једна чаша дневно може бити довољна да негативно утиче на ваше зубе.
Јабуково сирће такође може да комуницира са различитим лековима или суплементима. Конкретно, то може допринети ниском нивоу калијума ако узимате диуретике или инсулин.
Ако узимате диуретике или инсулин, разговарајте са својим лекаром пре него што почнете редовно да конзумирате јабуков сирћет или испробајте детоксикацију.
Људи који су пробали детоксикацију јабуковог јабука деле да могу имати мучнину или нелагодност у стомаку након што га попију. Ова нелагодност се обично погоршава у јутарњим сатима када је стомак празан.
Доња граница
Иако не постоји огромно истраживање које би наговестило да је јабуков сирћет чудесан лек за лечење, сведочења и прегледи које ћете наћи на мрежи могу бити убедљиви.
Испробавање детоксикације јабуковог сирћета вероватно је сигурно за већину људи.
На крају, најбољи начин да „детоксикујете“ своје тело може бити престанак узимања шећера и прерађене хране и здрава исхрана богата целовитом храном, попут свежег воћа и поврћа, интегралних житарица и немасних протеина.
Ако сте и даље заинтересовани за јабуков сирћет, било би добро да се обратите лекару пре него што додате овај састојак у своју исхрану. Ово је посебно случај ако узимате лекове или суплементе.
