Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Преглед
Надимање је стање у којем се трбух осећа затегнутим или разнетим попут балона. Неки људи са надимањем доживљавају растезање стомака, а то је случај када стомак вири више него обично. Надимање такође иде паралелно са гасом.
Неколико различитих гастроинтестиналних проблема може изазвати надимање. Један од најчешћих узрока надимања је затвор. Када се столица резервише у цревима, она почиње да ферментира, узрокујући ослобађање гасова. Ови гасови могу се заглавити у желуцу и цревима, узрокујући надимање.
Неки људи су осетљивији на трбушне гасове од других.Људи са синдромом иритабилног црева (ИБС) и стресом или анксиозношћу су посебно осетљиви на надимање. То значи да ће, чак и ако немају веће количине гасова, вероватније да ће имати неудобне симптоме надимања и растезања стомака.
Гастропареза је још једно пробавно стање које може довести до надимања. Гастропареза је стање које одлаже пражњење желуца. Када се стомак испразни спорије од нормалног, то може проузроковати надимање, мучнину и затвор.
Не постоји лек за надимање и гасове, али постоје третмани који могу помоћи у контроли неудобних симптома.
Годинама људи користе јабуков сирћет (АЦВ) за лечење дигестивних проблема попут гасова и надимања. Иако још увек нема научних доказа који поткрепљују његову употребу, анегдотски извештаји сугеришу да би АЦВ могао бити ефикасна природна опција лечења.
Да ли боли или помаже?
АЦВ се често сматра леком који може лечити све, од акни до рака. Нажалост, многе од ових тврдњи су претјеране или чак потпуно лажне.
Нема научних доказа који указују на то да је АЦВ ефикасан третман за надимање или гасове. Заправо, једина клиничка студија која је икада завршена на АЦВ и пробавним проблемима открила је да АЦВ заправо може ослабити пражњење желуца.
Мала студија, спроведена на људима са гастропарезом, открила је да је АЦВ успорио, а не убрзао пражњење желуца.
Када се пражњење желуца успори, потребно је дуже мишићима желуца и црева да истисну столицу из тела. Што дуже остаје у цревима, производи више гасова. Стога, АЦВ може потенцијално погоршати ваше симптоме плина и надимања.
Међутим, људи који немају гастропарезу могу открити да АЦВ помаже у варењу, како су многи тврдили.
На пример, ако имате ниску желучану киселину, можете да напухнете због накупљања бактерија у стомаку. То се може догодити када се храна не разграђује. Будући да АЦВ може помоћи у повећању желучане киселине и такође може бити антимикробне природе, теоретски би могао помоћи.
Укључивање АЦВ у здраву исхрану
Постоји много начина да се АЦВ укључи у здраву исхрану. Неки људи пију АЦВ равно, али други више воле да га мешају са водом или другим течностима.
Да бисте искористили бројне благодати АЦВ-а, размислите о узимању око 1 кашике једном или два пута дневно.
Када купујете АЦВ, обавезно набавите бренд који садржи „мајку“. Мајка је слој састављен од бактерија квасца и сирћетне киселине. Природно се формира током процеса ферментације.
Овај слој се филтрира у традиционалном сирћету, али истовремено је и пребиотик (поспешује раст здравих бактерија у цревима) и садржи колонију корисних бактерија.
Пре пијења сировог, нефилтрираног сирћета, добро га промућкајте да растворите мајку. Додајте 1 до 2 кашике у 1 шољу воде.
Ево неколико других начина да додате АЦВ свом дану:
- Направите АЦВ чај. Додајте 1 кашику АЦВ у 1 шољу воде за парење. Додајте 1 кашичицу лимуновог сока за додатне пробавне предности. Засладите капљицом пчелињег меда.
- Додајте АЦВ у смоотхие. Маскирајте горки укус АЦВ додавањем у воћни смоотхие. Да бисте подржали здраву варење, ставите 1 кашику АЦВ-а, 1/2 шоље малина, 1/3 шоље комадића јабуке и 1/2 банане у блендер са ледом.
- Ставите АЦВ на салату. АЦВ чини одличан прелив за салату. За брзо и лако облачење спојите 1 кашику АЦВ са 1 кашиком маслиновог уља. Додајте цртицу млевене паприке.
- Узмите АЦВ у покрету. Испробајте органски јабуков сирћет, пуцањ из села Вермонт, доступан за куповину на Амазону. Овај пуцајући снимак садржи мајку, ароматизиран је медом и куркумом.
Да ли је опасно конзумирати превише АЦВ-а?
Јабуково сирће се генерално сматра безбедним. Међутим, важно је запамтити да је АЦВ блага киселина. Избегавајте контакт са зубима и након тога исперите уста.
У једном случају, продужена изложеност АЦВ таблети проузроковала је опекотине једњака. Дуготрајно локално излагање опекло је кожу.
За понети
Јабуков сирћет може имати много здравствених благодати, али његова употреба против надимања још увек чека истраживања која би подржала ову вековну праксу. Могу постојати и други, ефикаснији природни лекови против плина и надимања.
Ако имате сталних проблема са надимањем, разговарајте са својим лекаром о томе. Понекад је надимање узроковано озбиљним стањем. Лекар може одредити дијагнозу и лечење како би вам помогао да пронађете олакшање.
