Мир. Тихо. Самоћа. То су ствари о којима родитељи сањају - и разлог због којег многи родитељи време за спавање сматрају чаробним. (Чак и ако волите активан дом већи део дана, понекад свима треба прилика да се напуне, зар не?)
Један од ретких случајева када имате мирну кућу је док ваше дете чврсто спава.
Ваша новорођена беба се можда задовољила да преспава дан. Али како старе, може бити незгодно схватити потребе за сном, укључујући и дремање. Да ли им требају и колико често?
Иако вам не можемо гарантовати мирно спокојство све време, можемо вам понудити информације о очекиваним распоредима дремки и, тачније, често страховитом прелазу из два спавања у један.
Желите да се припремите за неколико сати мира и тишине? Само настави читати ...
Када бебе оду на један сан?
Иако постоје нека општа доба када спавање обично почиње да се консолидује, не постоји ниједно одређено доба када су сва деца спремна да одспавају.
Вероватно је да ће ваша беба одспавати негде између 12 и 18 месеци (ништа попут сужавања, ха?). Реалност је да су потребе сваког детета за спавањем и развојем различите.
Током свих ових првих година, количина дневног сна који је потребан вашем детету биће повезана са тим колико дуго и добро спавају током ноћи.
Општа временска линија спавања
Новорођенче
Када се ваша беба роди, треба јој најмање 15 до 16 сати сна дневно. Такође не спавају дугачки комади ноћу, па морају често да спавају током дана. Вероватно ћете се осећати као да ћете по цео дан хранити их или враћати на спавање!
4-5 месеци
Како се ваше дете приближи старости од 4 или 5 месеци, треба му мало мање сна (ближе 14 сати) и ноћу ће спавати дуже. Дакле, три до четири дремке током дана биће чешћи распоред.
Њихов дан може следити образац: будан прозор од 90 минута до 2 сата, праћен дремком, па поновити. Међутим, ово може варирати у зависности од тога које развојне прекретнице постиже ваше дете и њихове способности да се, између осталог, умире.
6–8 месеци
До 6. месеца старости, ваше дете ће можда узимати само два или три дремања дневно ако добро спава током ноћи.
Још један фактор који може одредити број дремки је да ли је дремка бебе на дужој страни (1,5 сата више) или краћој (30 до 45 минута). Бебе које краће дремају чешће ће их требати!
9–12 месеци
До 9 месеци, ваша беба ће највероватније спавати 10 до 12 сати ноћу и 3 до 4 сата дневног сна подељено између два дремка.
Понекад могу покушати да преспавају док постижу разне прекретнице - пузање или повлачење око свог креветића је много забавније од спавања! Али шансе су да ћете имати врло мрзовољног малишана на рукама ако не задрже оба сна.
Протеклих 1 годину
Многи малишани ће почети да се крећу према једном дремању између 14 и 18 месеци; међутим, ово је врло лично. Да ли је дете спремно за ово, треба утврдити на основу укупне количине сна које спава и других знакова да је спремно (више о овоме у наставку!).
Нека деца ће у потпуности задремати пре него што напуне предшколске године, док ће друга наставити да дремају кроз вртић.
Који су знаци да је беба спремна да одспава?
Како ваше дете стари, можда ћете приметити неке знакове који указују да је време да се пребаците са два дремка на један. Ови укључују:
Прескакање или отежано спавање или одмарање
Можда је време да размислите о одспавању ако вашем малишану треба дуже да заспи у време дремке и често прескочи бар један од дневних дремки.
Самостално заспање показатељ је да је вашем детету потребно остало. Дакле, ако се лако спуштају оба сна, вероватно ће им ипак требати тај други сан!
Чак и ако ваше дете заправо не заспи током дремке, можда ће му требати период одмора ако показује знаке умора, попут:
- трљање очију
- зевање
- нижи ниво енергије
Можда неће спавати, али уместо тога проводе време дремке, једноставно, полако и тихо играјући се без пуно муке. И то је у реду.
Пропуштено дремкање има мало утицаја
Када пропусте дремку, да ли је ваше дете још увек весело и нормално до следећег спавања? Ако је ваша беба спремна да сретно преузме свет, чак и данима без другог дремке, можда им више неће требати то додатно време одлагања.
С друге стране, недостатак сна може довести до раздражљивог, хиперактивног или сасвим средњег понашања. Дакле, ваше дете можда неће бити спремно за један сан, ако се чини да се његове емоције мењају током дана.
Проблеми са ноћним спавањем
Када беба два пута задријема, да ли се боре да заспе ноћу и изгледају као да су будна до спавања? Дневни сан може утицати на ноћни сан.
Ако ваше дете спава пуно сати током дана, нарочито касније током дана, можда неће бити тако брзо да заспи ноћу.
Ако сте приметили да ноћно спавање не иде као некада и желели бисте да га побољшате, покушајте да повећате ниво активности свог малишана током дана.
Иако ово може да помогне, можда ћете желети и да ограничите количину дневног сна које касно у дан добијају. Знамо како је зезнуто балансирање!
Да ли су дремежи неопходни?
Шта ако се чини да ваше дете никада не жели да спава? Да ли је дремање заиста толико важно?
Поред тога што родитељима нуде прилику да дишу, дремање служи важну улогу у развоју дететовог пуног мозга! Преглед истраживања из 2018. године указује да су дремке идеално време за консолидацију сећања и генерализовање информација.
Иако су дријемежи веома важни у бебиним раним годинама, они могу постати мање важни како њихов мозак сазрева. Нејасно је, међутим, у ком тренутку то може бити - и важно је запамтити да је сваки појединац јединствен.
Дакле, желећете да посматрате своје дете како бисте сазнали да је спремно за промену начина спавања.
Одузети
Као родитељи, може бити лако упоредити своје дете са другим. Чије дете је прво разговарало? Има још речи? Прво предузели први корак?
Важно је бити опрезан са упоређивањем спавања! Свако дете има различите потребе за сном и захтева различиту количину времена за одмор и пуњење током дана.
Ако сте забринути да ваше дете не спава довољно или вам је потребна помоћ при преласку на једно дремкање, проверите да ли у вашој заједници постоје локалне родитељске групе за подршку спавању.
Ако група за подршку није доступна или вам је потребна додатна помоћ, можете се обратити и саветнику за спавање. Они вам могу помоћи да смислите план акције за решавање проблема са спавањем са којима се ваше дете налази.
Последња кратка напомена: Ако верујете да је спавање вашег детета (или недостатак сна!) Последица здравствених проблема или је то резултирало њим, желећете да обавестите његовог педијатра како би се решиле све медицинске потребе.
