Колико често се треба туширати?

Преглед

Неки људи се не туширају сваки дан. Иако постоје тоне неусаглашених савета о томе колико често се треба туширати, ова група би то можда могла исправно схватити.

Можда звучи контрапродуктивно, али туширање сваки дан може бити лоше за вашу кожу. Неки дерматолози препоручују туширање само сваки други дан или два до три пута недељно.

Многи људи се туширају барем једном дневно, било ујутру или увече пре спавања. У зависности од дана и нивоа активности, можете се чак и туширати два или три.

Не може се расправљати о важности личне хигијене. Али док се неки људи свакодневно туширају, у многим случајевима то не мора бити део ваше свакодневне рутине.

Нисте уверени да можете прескочити свакодневно туширање и остати чисти? Ево шта треба да знате о превише туширању, као и о недовољном туширању.

Колико је превише?

Горња препорука дерматолога не значи да морате смањити рутину туширања. Кожа свих је различита и кожа сваке особе може се мењати из сезоне у сезону.

На пример, ваша кожа може бити суха зими, у том случају превише туширања може довести до екстремне сувоће. Ипак, туширање сваког лета у лето можда неће негативно утицати на вашу кожу.

С обзиром да не постоје чврста или брза правила о томе колико је превише, важно је да упознате своје тело и утврдите шта ваша кожа може да толерише.

ако се купате пречесто

Ако се превише туширате, то може довести до непријатности и можда ћете доживети:

• свраб
• сува, перутава кожа
• појаве кожних обољења попут екцема и псоријазе
• сува, ломљива коса

Због личних преференција, можда нећете желети да прескочите свакодневно туширање. Ако се ово односи на вас, држите се само једног туширања дневно, према речима стручњака.

Више и можете свући кожу са есенцијалних уља. То узрокује сувоћу, што може довести до упале коже или екцема. Ваша кожа може осећати свраб и може пуцати, перути се и постајати црвена.

Ако имате кожно стање попут псоријазе, више од једног туширања дневно може чак изазвати погоршање. Такође, превише тушева може испрати са коже „добре“ бактерије, што доводи до ризика од инфекција.

Ипак, здравље коже није једини разлог да се мање туширате. Тушеви троше пуно воде, али можда не схватате колико.

чувај воду

Краткији тушеви или смањење броја тушева могу драстично смањити потрошњу воде ваше породице. Не само да ћете уштедети ресурсе, већ ћете и смањити рачун за комуналне услуге.

Алијанса за ефикасност воде процењује да просечно туширање траје око 8,2 минута и троши приближно 17,2 галона воде.

Шта се догађа ако се не истуширате довољно?

Као што се можете туширати превише, тако се можете и туширати премало. Дакле, иако мање туширања може побољшати здравље коже, ипак треба имати на уму личну хигијену.

Знојне жлезде покривају већи део вашег тела и производе зној када сте прегрејани, под стресом, хормонални или физички активни. Зној сам по себи нема мирис - док се не сједини са бактеријама које су нормално присутне на кожи.

Прескочени туш овде или тамо вероватно неће покренути телесни мирис, посебно ако нисте вежбали. Међутим, мирис тела је неизбежан што дуже останете без туширања, посебно у пазуху и препонама.

Наравно, ризик од телесног мириса није једини разлог редовног туширања или купања. Лоша хигијена или ретки тушеви могу проузроковати накупљање мртвих ћелија коже, прљавштину и зној на кожи. То може покренути акне и погоршати стања попут псоријазе, дерматитиса и екцема.

Премало туширања такође може покренути неравнотежу добрих и лоших бактерија на вашој кожи. Превише лоших бактерија на кожи такође вас ризикује од инфекција коже. То може довести до занемаривања дерматитиса, где се на кожи настају мрље плака услед неадекватног чишћења.

Купање такође уклања мртве ћелије коже. Када се не купате довољно, ове ћелије могу да се залепе за вашу кожу и изазову хиперпигментацију. Наставак добре хигијене може исправити ово стање.

ако се не купате довољно

Ако идете предуго између тушева, можда ћете доживети:

• повећан мирис тела
• бубуљице
• појаве кожних обољења попут екцема, псоријазе и дерматитиса
• инфекције коже
• подручја тамне или обојене коже
• у екстремним случајевима, дерматитис занемарљив, густе мрље љускаве коже

Како се купати?

Ако свакодневно вежбате, бавите се спортом, неуредно се бавите или једноставно више волите туширање, постоје начини који помажу да ваша кожа буде здрава.

савети за здраво купање

Ево неколико савета за правилно купање и заштиту коже.

• Туширајте се само једанпут дневно (сваки други дан, ако је могуће). У дане када се не туширате, купајте се сунђером. Оперите лице, пазухе и препоне крпом.
• Не туширајте се топлом водом. Уместо тога користите топлу воду.
• Ограничите пљускове на 5 до 10 минута.
• Користите нежни сапун или средство за чишћење и темељно исперите сапун пре изласка из туша.
• Не трљајте кожу пешкиром. Кожа осушите како бисте задржали влагу.
• Избегавајте средства за чишћење и сапуне са мирисима или дезодорансима. Ови производи могу иритирати вашу кожу.
• Нанесите хидратантну крему на кожу након сваког туширања или купања.

Доња граница

Иако је лична хигијена важна за ваше здравље, могуће је пречесто купање. Дневни пљускови могу бити део вашег распореда, али на крају дана морате да урадите оно што је најбоље за вашу кожу.

Ако вас мучи сува кожа и тражите начин да зауставите упалу и иритацију коже, експериментишите са мање туша. Или у најмању руку ограничите туширање на пет минута и прескочите топлу воду.