Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Поново сте чули приче старих жена да спавање у грудњаку може зауставити раст дојке, проузроковати рак дојке или спречити опадање дојки.
Али супротно популарном веровању, не постоје медицински докази који кажу да је лоше спавати са грудњаком.У зависности од величине дојке, спавање у грудњаку може ограничити кретање дојке, што може ублажити бол у дојкама и довести до угоднијег сна.
Величина груди на страну, то се заиста своди на преференције. Ево неколико ствари које морате узети у обзир приликом одлучивања да ли ћете спавати са грудњаком и како одабрати прави грудњак.
Било да је реч о провереном режиму неге коже, колико често перете косу или козметици која вас занима, лепота је лична.
Због тога се ослањамо на разнолику групу писаца, наставника и других стручњака који ће делити своје савете о свему, од начина на који се примена производа разликује до најбоље маске за листове за ваше индивидуалне потребе.
Препоручујемо само нешто што искрено волимо, па ако видите везу продавнице до одређеног производа или бренда, знајте да је наш тим то детаљно истражио.
Да ли је у реду спавати са грудњаком?
Не постоје рецензиране медицинске студије које указују на било какве негативне ефекте спавања са грудњаком. У ствари, жене са већим грудима које се осећају значајним покретима ноћу могу имати користи од структурираног грудњака.
„Неке жене имају болне, квргаве дојке, а ношење меког грудњака у кревет може помоћи у ограничавању кретања дојки током спавања“, каже др. Регина Хамптон, хирург дојке са сертификатом одбора и оснивач Бреаст Царе-а за Вашингтон, ДЦ.
Ово важи и за оне који имају имплантате дојке. „Спавање у грудњаку може бити од веће подршке, све док је то мекани грудњак који не прекида циркулацију“, каже др. Терри Анн Самуелс, урогинеколог са сертификатом одбора и оснивач компаније Ессентиал Иоу. „То може омогућити да имплантати остану дуже подигнути.“
Да ли вам спавање у грудњаку спречава опуштање груди?
Пусх-уп грудњак са потколеничном потпором или не, гравитација и старост ће учинити своје, а груди ће се временом природно опустити - и то је сасвим нормално. Ношење грудњака на спавању заправо не помаже да се то избегне.
Куперови лигаменти, који се називају и суспензорни лигаменти (лигаменти који подупиру ваше дојке), протежу се током времена, што доводи до дојки које се улегну.
Уобичајени разлози да се дојке могу опустити
- Генетика. Особине попут еластичности коже, величине дојке и густине ткива могу играти улогу у томе како ваше дојке могу изгледати с временом.
- Гравитација. Гравитација временом може узети данак.
- Телесне навике. Стално добијање и губљење килограма може проузроковати губитак еластичности.
- Хормонске промене током менопаузе. Менопауза доводи до смањења естрогена, што може проузроковати губитак еластичности ткива дојке.
- Трудноћа и дојење. Будући да дојке расту током трудноће, већа је шанса да се ткиво дојке истегне и лигаменти постану лабави.
- Пушење. Никотин у цигаретном диму узрокује разградњу еластина у телу, што доводи до опуштања коже.
- Вежбајте без подршке. Тренинги са великим утицајем без грудњака који правилно подржава подржавају поскакивање дојки и опуштање лигамената током времена.
„Ако желите да смањите брзину којом ваше дојке мигрирају на југ, будите сигурни да вежбате своје грудне мишиће“, каже Јасмине Јонес, специјалиста за прилагођавање грудњака и власница Цхерри Блоссом Интимате из Гленардена у Мериленду.
Покрети за вежбање који помажу у спречавању опуштености дојки
- склекови
- преса за прса
- пуловер са бучицама
- путујућа даска
- грудна мува
- Поза кобре
Постоје ли нежељени ефекти спавања у грудњаку?
Баш као што спавање с грудњаком нема већих благодати, тако нема ни великих негативних посљедица спавања у једном грудњаку.
„Ниједан објављени податак не каже да постоји штета за спавање у грудњаку, као што су ефекти рака дојке, лоша циркулација крви или застој у расту дојки“, каже Самуелс.
Ако уопште постоји разлог за забринутост, једноставно не би требало да носите претесан грудњак или копање по кожи, што може изазвати иритацију коже и поремећен сан.
„Само се побрините да је грудњак одговарајуће величине и одговарајући за спречавање ствари попут гљивичне инфекције испод дојки, што се може догодити ако се грудњак не увуче правилно под дојке, што резултира кожом која додирује кожу“, каже Хамптон.
Спортски грудњаци нису бољи или лошији за спавање, али ово питање је чешће код неприкладних спортских грудњака.
И на крају, као и код било ког одевног предмета који долази у блиски контакт са кожом, грудњаци често акумулирају тоне зноја, уља и бактерија. Обавезно га перите да бисте спречили проблеме са кожом попут иритације и избијања акни.
Како спавати са грудњаком
Ако се одлучите за спавање са грудњаком, обавезно одаберите нешто лабавије, мекше и флексибилније од онога што обично носите током дана.
„Ако током дана носите доњи део жице, можда ћете желети да потражите грудњак без жица“, каже Хамптон. „Уверите се да добро пристаје како би одговарао вашем дневном грудњаку.“
Јонес каже да постоје три дела савршене опреме за грудњак: „Крвавица грудњака треба да лежи равно на зиду грудног коша, а обе дојке би требало да стоје унутар шоља, задња кука би требала бити на другој удици ... а нараменице треба прилагодити прилагодите своје тело “, каже она.
Грудњак са памучном тканином је увек добар избор јер је прозрачан. Јонес препоручује три фаворита својих купаца, која можете купити на мрежи:
- Цурви Цоутуре памук Луке без жице
- Евелин & Боббие пркосе грудњаку
- Окко Сигнатуре Бра
Доња граница
Нема доказа који указују на било какве негативне здравствене ефекте спавања у грудњаку.
У ствари, спавање у грудњаку може бити корисно за жене са већим грудима које би током ноћи могле да осећају нелагоду од покрета дојки.
То се каже, одабир ношења грудњака ноћу своди се на преференције.
