Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Осамдесет посто видљивог старења узрокује сунце
Излазак напоље да бисте уживали у ведром дану и плавом небу није једино време да се заштитите од сунчевих зрака, али једно је од најкритичнијих времена за то. Уосталом, колико често обично излазите напоље? Вероватно једном дневно.
Али да ли сте знали да је до 80 процената видљивог старења узроковано излагањем сунчевим ултраљубичастим (УВ) зракама? Не самим старењем. Не стресом, недостатком сна или једном превише чаша вина више радних дана него што бисмо желели да признамо. Те фине линије и старачке пеге? Вероватно су оштећени од сунца.
„[Ако] не штитите од сунца, онда нема потребе да тражите производе за лечење старачких пега и других облика хиперпигментације, јер водите губитничку битку!“ - Др Давид Лортсцхер
Разговарали смо са доктором Давидом Лортсцхером, дерматологом са сертификатом одбора и оснивачем Цурологи-а, како бисмо добили овај крајњи водич за заштиту од старења УВ зрака и уклањање трагова оштећења од сунца на вашем лицу.
Водич за преживљавање након акни
За било које доба и доба године, ево правила којих се треба придржавати приликом одбијања последица оштећења од сунца:
Три правила која треба поштовати:
- Од УВ сунчевог зрачења које доспе до земље, до 95% је УВА, а око 5% УВБ. За заштиту од обоје требају вам креме за сунчање широког спектра, сваког дана током целе године.
- Сунце може погоршати хиперпигментацију акни; заштитите кожу како бисте избегли тамније трагове који су остали иза вас.
- Неки састојци који се користе за изблеђивање тамних мрља могу вашу кожу учинити још осетљивијом на оштећења од сунца; будите на опрезу са заштитом од сунца док их користите.
То не значи да не можете уживати у времену на отвореном, било да су то топли летњи дани на плажи или оштри дани зиме.
Кључно је створити навику и посветити се рутини.
Оштећење од сунца превазилази опекотинеОштећење од сунца је испод површине, кумулативно је и потенцијално је смртоносно. Не ради се само о опекотинама. Вештачко сунчање званично изазива рак и навике сунчања једнако су смртоносне.
Истражујемо науку која стоји иза сваког доњег правила.
1. Користите крему за сунчање да бисте се заштитили не избегавајући природу
До 95 процената зрака који доспевају на површину Земље - и вашу кожу - су УВА. Ове зраке не спречава облачно небо или стакло. Избегавање на отвореном заправо није одговор - покривање, посебно кремом за сунчање, јесте.
Препоруке ФДААмеричка управа за храну и лекове (ФДА) препоручује ограничавање излагања сунцу „нарочито између 10 и 14 сати, када су сунчеви зраци најинтензивнији“, покривајући се одећом, капама и сунчаним наочарама, и наравно кремом за сунчање.
Ево истине о креми за сунчање: Статистички не користите довољно да бисте спречили знаке старења.
Заправо, ако сте забринути због бледећих тачака, морате бити на опрезу! Многи третмани против акни и ожиљака, било на рецепт или без рецепта, могу вашу кожу учинити још осетљивијом на сунце.
Лортсцхер препоручује најмање 30 СПФ, а такође препоручујемо наношење 1/4 кашичице на лице како бисте били сигурни да ћете добити обећану заштиту на етикети.
Рејтинг СПФ заснован је на апликацији од 2 милиграма по квадратном центиметру коже. То само у просеку износи 1/4 тсп. То је драстично више него што људи мисле да им је потребно. Ако свакодневно не користите 1/4 кашичице на лицу, размислите о одмеравању да бисте видели колико заправо треба да користите.
Немате довољно витамина Д?Ако се бринете да не уносите довољно витамина Д без излагања УВ зрачењу, разговарајте о могућностима са својим лекаром. „Многи људи могу добити витамин Д који им је потребан из хране или витаминских додатака“, објашњава др Лортсцхер. Додаци могу бити одличан начин за добијање потребног витамина Д без повећања ризика од рака коже.
2. Користите ове састојке како бисте преокренули оштећења од сунца
Превенција је лакша од преокрета када је у питању оштећење од сунца, али има су могућности лечења видљивих знакова старења од оштећења од сунца, познатих као фотостарење.
Кључ је у томе што се морате обавезати да ћете користити озбиљну заштиту од сунца пре него што их употребите. У супротном ћете нанети више штете него користи.
Пре него што испробате третмане против старења танких линија, грубе текстуре и хиперпигментације, запитајте се:
- Да ли избегавате вршне сунчане сате?
- Да ли покривате отворену кожу носећи шешире, сунчане наочаре и одговарајућу одећу?
- Да ли свакодневно користите крему за сунчање широког спектра са високим СПФ-ом?
Ако су ваши одговори позитивни на све ове, онда сте спремни да пређете танку линију преокретања оштећења од сунца. Ево главних састојака које Цурологи користи у својим прилагођеним формулама лечења:
1. Ниацинамид
Према Лортсцхеру, „[Ово] је снажно средство које ради на смањењу тамних мрља и хиперпигментације. Студије су показале да ниацинамид може:
- делују као антиоксиданс
- побољшати функцију епидермалне баријере
- смањити хиперпигментацију коже
- смањити фине линије и боре
- смањити црвенило и мрље
- смањити жутљивост коже
- побољшати еластичност коже
„Делује тако што блокира излазак пигмента на спољни слој коже, а такође може смањити производњу пигмента“, каже Лортсцхер.
Ниацинамид је такође доступан у многим серумима и хидратантним кремама, што га чини једноставним додатком вашој рутини.
Производи за испробавање:
- СкинЦеутицалс Б3 Обнова метацеле
- Паула’с Цхоице-Боост 10% ниацинамида
- Обични ниацинамид 10% + цинк 1%
2. Азелаична киселина
„[Ово] може помоћи у смањењу трагова које остављају акне“, каже Лортсцхер. „Састојак на рецепт који је одобрила ФДА делује тако што осветљава тамне мрље настале упалом акни или излагањем сунцу успоравајући производњу меланина и блокирајући абнормалне меланоците [ћелије које производе пигмент и које су се испразнеле.“
Азелаична киселина је прилично звездани састојак за борбу против акни и старења, али није толико позната као његови колеге попут хидрокси киселина и ретиноида. Има антиоксидативна својства, мање је иритантно од третиноина, а антиинфламаторна игра је толико јака да се користи као третман за розацеју.
Производи за испробавање:
- Курологија - бројне формулације садрже различите концентрације азелаичне киселине у комбинацији са другим активним састојцима.
- Финацеа 15% гел или пена - ФДА је одобрила за лечење розацеје.
- Азелек 20% крема - ФДА одобрила за лечење акни.
3. Локални ретиноли и ретиноиди
Деривати витамина А раде на томе да избледе хиперпигментацију повећавајући промет епидермалних ћелија поред осталих механизама. Могу се добити без рецепта (као што је ретинол) или на рецепт (као што је третиноин доступан у неким мешавинама Цурологи).
„Деценијама истраживања потврђују да је третиноин„ златни стандард “у локалном лечењу у борби против акни и зачепљених пора, као и смањењу финих линија, нежељених пигментација и побољшању текстуре коже“, каже Лортсцхер.
Производи за испробавање:
- ИнстаНатуралс Ретинол серум
Иако је ретинол постао модна реч у производима против старења, будите свесни колико га има у производима на које гледате.
Лортсцхер упозорава да стручњаци сматрају да су ОТЦ ретиноли много мање ефикасни од третиноина. Иако јачине могу да варирају, „примећено је да је ретинол отприлике 20 пута мање моћан од третиноина.“
4. Витамин Ц.
„[Ово] је супер састојак који има антиагинг предности и поправља постојећа оштећења коже. Блокира штету пре него што се уопште догоди, неутрализујући слободне радикале. Такође помаже у обнављању структуре коже стимулишући производњу колагена, протеина који чини ваше везивно ткиво и даје вашој кожи структуру “, помиње Лорсцхтер.
Производи за испробавање:
- Паула’с Цхоице Ресист Ц15 Супер Боостер
- Безвремена нега коже 20% витамина Ц плус Е ферулинска киселина
- ТруСкин Натуралс Витамин Ц серум за лице
Витамин Ц може бити одличан додатак вашем режиму ујутро пре креме за сунчање или ноћу. Такође је одличан додатак снажној свакодневној креми за сунчање широког спектра. Иако не може да замени крему за сунчање, то је паметан начин да појачате своје напоре у заштити.
5. Алфа хидрокси киселине (АХА)
„Алфа хидрокси киселине могу помоћи у смањењу хиперпигментације. Препоручује се да их користите увече, са кремом за сунчање која се користи ујутру “, каже Лортсцхер.
„Почните само једном недељно, постепено повећавајући фреквенцију како се толерише. Најчешће коришћени АХА укључују гликолну киселину (добијену из шећерне трске), млечну киселину (добијену из млека) и манделинску киселину (добијену из горког бадема). “
Производи за испробавање:
- Силк Натуралс 8% АХА тонер
- ЦОСРКС АХА 7 Вхитехеад течност за напајање
- Паула’с Цхоице Скин Перфецтинг 8% АХА
Било да желите да резервишете знакове фотостарења или се опоравите од пигментације акни, заштита од сунца је први корак.
3. Унакрсно проверите састојке у нези коже
Ако се и даље борите са новим тамним мрљама, такође ћете желети да пажљиво надгледате рутину неге коже. Ова промена боје може потрајати недељама или чак месецима. Зове се постинфламаторна хиперпигментација и настаје услед повреде коже, попут посекотине, опекотине или псоријазе, али акне су најчешћи извор.
Будите посебно опрезни ако требате да користите:
- Локални третмани. Ту спадају гликолна киселина и ретиноиди.
- Лекови за оралну акну. Доксициклин и изотретиноин (Аццутане) могу проузроковати „изванредну осетљивост на сунце и озбиљно упозорити на излагање сунцу“, каже Лортсцхер.
Иако сунце такође може самостално да изазове хиперпигментацију, додатно излагање сунцу може додатно потамнити мрље. Увек проверите састојке нових производа да бисте видели да ли постоје састојци који могу проузроковати фотосензибилност.
Када треба и не треба да користите своје производе
Покрили смо вас. Прво, без обзира на то што користите, заштитите кожу дневним кремама за сунчање широког спектра.
1. Да ли треба да избегавате фотосензибилизацију састојака када је сунчано?
Према Лортсцхеру, бр.
Иако је примена ноћу добра пракса (јер се одређени састојци могу „разградити након излагања вештачкој светлости или сунчевој светлости“), наношење производа ноћу неће поништити њихова својства фотосензибилности до јутра.
2. Који састојци вас (и не) излажу већем ризику?
Деривати витамина А (ретинол, третиноин, изотретиноин) и АХА (гликолна киселина, млечна киселина, манделинска киселина) заиста повећавају вашу осетљивост на сунцу. Држите се наношења ноћу и увек пратите свакодневну заштиту од сунца.
Витамин Ц, азелаична киселина и бета хидрокси киселине (салицилна киселина) не повећавају вашу осетљивост на сунце. Могу се наносити током дана, али имајте на уму да могу помоћи у уклањању мртвих, досадних горњих слојева коже, откривајући испод ње глатку и крхкију кожу.
Зашто је тако важно блокирати сунчеве зраке
Ми смо вас припремили за како да бисте се заштитили, али пола битке да будете будни са својом рутином је разумевање зашто.
Оштећења на сунцу нису само видљиви трагови, мрље и знаци старења - Лорстцхер упозорава да су зраци канцерогени. „[Они такође] потискују одређене активности имунолошког система, играјући кључну улогу у развоју рака коже.“
Да, и УВА и УВБ су рак тима и раде на оба аспекта како би то постигли. Док УВБ сагорева вашу кожу, УВА крадом продире дубоко у вашу кожу без непосредних знакова упозорења.
Оштећења коже узрокована УВА зрацима:
- висећи
- боре
- губитак еластичности коже
- тања и прозрачнија кожа
- сломљене капиларе
- јетра или старачке пеге
- сува, груба, кожна кожа
- карциноми коже
Осим тога, постоје оштећења на молекуларном нивоу: Шансе су да сте чули за слободне радикале (и важност антиоксиданата), али многи људи не знају да УВА зрачење ствара те штетне слободне радикале. То значи да је препланула кожа супротна здравој кожи - то је повређена кожа. То је знак да ваше тело покушава да се заштити од даљег оштећења ДНК.
„Дуготрајно излагање УВА оштећује колагена влакна у [кожи]“, објашњава Лортсцхер. „Нису само дуги дани на плажи узроковали видљиво старење. Излагање УВА догађа се сваки пут када одете до аутомобила, радите напољу по облачним данима или чак седнете поред прозора. “
Дакле, сада то имате - можете да поништите видљиво оштећење од сунца свим доступним научно поткрепљеним производима, али као што Лортсцхер истиче: „[Ако] не штитите [од сунца], онда нема потребе да тражите производе за лечите старачке пеге и друге облике хиперпигментације, док се борите у губитку! “
Кате М. Ваттс је заљубљеница у науку и писац лепоте која сања да попије кафу пре него што се охлади. Њен дом је преплављен старим књигама и захтевним собним биљкама, а прихватила је да њен најбољи живот долази са фином патином псеће длаке. Можете је наћи на Твиттер-у.
