Хормонска контрола рађања може имати неколико предности. Осим што спречава трудноћу, може да регулише периоде и помогне у борби против акни.
Али неки корисници пријављују низ нежељених нежељених ефеката. И умор је један од њих.
Дакле, могу ли таблете, фластери, спирале, имплантати или ињекције изазвати прекомерни осећај умора?
Па, одговор није тако једноставан као што можда мислите.
Који је кратак одговор?
„Неке могућности хормонске контроле рађања су изјавиле да је умор могући нежељени ефекат“, каже др Хеатхер Иробунда, ОБ-ГИН са седиштем у Њујорку, Њујорк.
Нажалост, додаје она, нејасно је колико се корисника суочава са овим нежељеним ефектом или нивоом умора који доживљавају.
Неки људи чак могу доживети и супротно: бољи сан и самим тим и бољи ниво енергије.
О којим методама контроле рађања говоримо?
Умор је наведен као потенцијални нежељени ефекат пилула за контролу рађања, вагиналних прстенова и субдермалног имплантата, каже Иробунда.
„Нежељени ефекти, укључујући умор, делимично су последица хормона у контрацепцији“, објашњава др. Идриес Абдур-Рахман, ОБ-ГИН, сертификовани одбор у Чикагу, Илиноис.
Дакле, контрола рађања „која је нехормонална или има мало хормона“ може бити повезана са мањим умором.
То значи да је контрацепција са вишим дозама хормона „већа шанса да изазове нежељене ефекте“, каже он.
„Веће дозе контрацепцијских таблета и Депо-Провера (тромесечни снимак) су највероватнији кривци (умора) јер су повезани са вишим нивоом хормона у крви.“
Зашто раније нисам чуо за то?
То може бити зато што умор није уобичајен нежељени ефекат.
„Могу да се сетим можда неколицине пацијената који су ми то пријавили током мојих скоро 20 година праксе“, наводи Идриес.
Или је то можда зато што су хормонски контрацептиви и њихови нежељени ефекти још увек недовољно истражени.
Ово је посебно тачно када су у питању ефекти које контрола рађања може имати на спавање и умор.
Истраживања која постоје дала су опречне резултате.
Недавно истраживање са више од 2.000 жена открило је да корисници хормонске контрацепције имају више симптома несанице и повећани ниво дневне поспаности.
Људи који користе методе само прогестогеном известили су да мање спавају у поређењу са онима на комбинованом типу.
Али студија из 2010. открила је да се нижи проценат корисника хормонске контрацепције пробудио током ноћи.
Слично томе, 2013. године истраживачи су приметили везу између хормонске контроле рађања и боље ефикасности спавања.
Ефикасност спавања израчунава се мерењем укупне количине времена проведеног у сну у односу на укупно време проведено у кревету. Што је већа ефикасност, то је боље.
Како знате да ли би то могло бити повезано са вашом контролом рађања?
Према др. Јамилу Абдур-Рахману, председавајућем акушерства и гинекологије у здравственом систему Виста у Ваукегану, у држави Иллиноис, „умор услед употребе контрацепције је обично привремен.“
(Умор који траје дуже од 3 месеца вероватно је узрокован нечим другим.)
Умор изазван контролом рађања, каже он, такође често може бити израженији ујутру и руку под руку са жудњом за сољу и шећером.
То се понекад назива и надбубрежни умор: облик умора који неки лекари не препознају.
Као што Иробунда каже, „Важно је осигурати да се испитају сви узроци умора пре него што се (ваш) припише хормонској контроли рађања.“
Ако је повезано, шта може да изазове?
Постоји неколико теорија које објашњавају како хормонска контрола рађања изазива умор.
Каже се да би умор могао бити симптом другог стања изазваног контролом рађања: депресије.
Али однос између хормонске контрацепције и депресије није у потпуности схваћен.
Опсежно истраживање из 2016. године показало је да су прва дијагноза депресије и прва употреба антидепресива повезани са хормонском контролом рађања.
Ипак, преглед студија које испитују ефекте хормонске контрацепције на расположење, објављен исте године, описао је истраживање на ту тему као „ограничено“.
Друга теорија, објашњава Иробунда, је да пилуле за контролу рађања „могу смањити количину тестостерона који циркулише у крви“, што онда може довести до умора.
Идриес истиче још једну теорију: умор би могао бити узрокован индивидуалним одговором особе на хормоне своје контрацепције.
„Базални ганглији део су мозга који је одговоран за умор“, каже он, а хормони за контролу рађања могу утицати на овај регион код неких корисника.
Тада постоји идеја да је недостатак хранљивих састојака можда главни узрок.
Као што објашњава практичарка функционалне медицине и регистровани дијететичар др Келли Баи, хормонска контрола рађања може смањити ниво фолата, магнезијума и цинка, заједно са витаминима Ц, Б-1, Б-2, Б-3, Б-6 и Б- 12.
„Многе од ових хранљивих састојака играју значајну улогу у производњи енергије“, каже Баи, која вежба у Њујорку у Њујорку.
Али Иробунда тренутно истиче: „Нема довољно података да се поуздано зна тачан разлог због којег неки (корисници хормонске контроле рађања) доживљавају умор.“
Постоје ли неки други узроци којих треба бити свестан?
Бројни услови могу проузроковати замор.
Недостаци хранљивих састојака који немају никакве везе са вашом контролом рађања могу резултирати прекомерним умором. Чест пример је анемија са недостатком гвожђа.
Недовољно активна штитна жлезда такође може учинити да се осећате уморније него обично.
Остали симптоми на које треба обратити пажњу укључују повећање телесне тежине, болове у мишићима и промене менструалног циклуса.
Питања менталног здравља су још један потенцијални узрок умора.
Депресија и анксиозност могу вам исцрпети ниво енергије и утицати на начин спавања отежавајући спавање или вас присиљавајући да преспавате.
Начин на који живите свој живот може чак имати утицаја на ниво умора.
Ако прекомерно конзумирате алкохол или једете нездраво, можда ћете се осећати уморно.
Превише или премало вежбања такође може имати штетан ефекат, заједно са високим нивоом стреса.
Шта можете учинити да управљате њиме?
Понекад ће нежељени ефекти контрацепције нестати сами од себе.
Може потрајати неколико недеља или чак неколико месеци „а затим се побољшавати како се тело навикне“ на вашу методу, напомиње Иробунда.
„Док се ваше тело прилагођава, водите рачуна да довољно спавате, уравнотежено се храните и одржавате хидратацију“, додаје она.
Јамил саветује узимање додатака витаминима Б-5, Б-6, Б-12 и Ц, као и магнезијума.
Може ли ваш лекар учинити било шта да помогне?
Кад год се почнете осећати другачије, требало би да пратите своје симптоме и како они утичу на ваш свакодневни живот.
Што се тиче умора, закажите преглед код лекара ако умор и даље траје.
Покажите им свој дневник симптома и будите искрени у вези са својим животним стилом и претходном здравственом историјом.
Ако мислите да је ваш умор повезан са контролом рађања, обавестите свог доктора.
Они ће ово узети у обзир и тестирати на било какве друге проблеме због којих бисте могли да се осећате уморно.
То може укључивати дискусије о вашим прехрамбеним навикама и навикама вежбања, као и тестове крви ради провере недостатака.
Лекови се могу препоручити за болести штитне жлезде или менталног здравља, а ако вам недостаје у одређеној области, могу се саветовати и додаци исхрани.
Да ли би замена метода контроле рађања донела неку разлику?
Ако се ви и ваш лекар борите да пронађете узрок умора, „размислите о преласку на други облик контроле рађања да бисте видели да ли се ваш умор побољшава“, каже Иробунда.
Промена контрацептивног средства може помоћи, а можда и неће.
Јамил препоручује прелазак на нехормоналну методу, попут спирале, или облик који садржи нула или низак ниво естрогена - али само ако ваш умор траје дуже од 3 месеца и није утврђен ниједан други медицински узрок.
Увек се посаветујте са својим лекаром пре него што донесете одлуку у вези са контролом рађања.
Шта ако желите да у потпуности зауставите хормонску контролу рађања?
Без обзира да ли желите да се пребаците на нехормоналну методу или се потпуно искључите из контроле рађања, увек треба да разговарате са својим лекаром.
Коначна одлука је ваша, али они могу саветовати алтернативне методе које ће одговарати вашим специфичним потребама.
Такође ће вам рећи како тачно зауставити контролу рађања.
Морали бисте бити опрезни при наглом заустављању пилула и слично, јер то може проузроковати поремећај менструалног циклуса и створити проблеме са крварењем. Ако имате имплантат или спиралу, стручњак ће га морати уклонити.
Идите на преглед код лекара наоружани списком питања. Следеће може помоћи:
- Да ли ћу вероватно доживети неке нежељене ефекте?
- Колико брзо могу затруднети?
- Који су ми други облици контрацепције доступни?
Престанак контроле рађања може да ублажи неке нежељене ефекте, али може и да изазове друге.
То може бити погођено вашим расположењем, либидом и менструалним циклусом.
А ако су вам прописали контрацепцију за стање попут акни, можда ћете видети поновни пораст симптома након што хормони напусте ваше тело.
Ниједна особа нема исто искуство и можда ћете пронаћи позитивне ефекте уместо негативних.
Да бисте управљали овим хормонским преокретом, крените у испуњен животни стил.
Обавезно једите редовну исхрану пуну хранљиве хране попут поврћа - и мање обрађене сорте.
Покушајте да ниво стреса сведете на минимум, наспавајте се сваке ноћи и не заборавите на вежбање.
Али ако се тешко носите са ситуацијом или откривате да нежељени ефекти трају након 3 месеца, разговарајте са својим лекаром.
Доња граница
Дијагностиковање узрока умора може потрајати, каже Иробунда.
А ваш лекар ће вероватно испитати све остале потенцијалне узроке пре него што оптужи вашу контролу рађања.
Али то не значи да се морате држати контрацепције која вам не одговара.
Постоји много опција које можете изабрати. Дакле, ако приметите да нешто није сасвим у реду, не бојте се питати о алтернативама.
Лаурен Схаркеи је новинарка и ауторка специјализована за женска питања. Када не покушава да открије начин на који би могао да одагна мигрену, откриће одговоре на ваша вребајућа здравствена питања. Такође је написала књигу која профилише младе женске активистице широм света и тренутно гради заједницу таквих отпора. Ухватите је на Твиттер-у.
