Зашто имате ломљиве нокте и шта учинити с њима

Сачињени од слојева протеина званог кератин, ваши нокти служе као заштита прстију на рукама и ногама. Кератин, који такође чини ћелије ваше косе и коже, делује на заштиту ноктију од оштећења.

Али нису ретки случајеви да се нокти цепају, љуште или ломе. У ствари, према Харвардској медицинској школи, 27 одсто жена има ломљиве нокте, познате и као онихосхизија.

Ово може бити резултат основног здравственог стања или других спољних фактора.

Читајте даље да бисте сазнали више о томе шта узрокује ломљиве нокте и шта можете учинити да буду здрави и јаки.

Шта узрокује ломљиве нокте?

Према Америчком остеопатијском колеџу за дерматологију (АОЦД), ломљиви нокти спадају у две категорије: суви и ломљиви или мекани и ломљиви.

Суви и ломљиви нокти резултат су премало влаге. Најчешће су узроковане опетованим прањем и сушењем ноктију.

С друге стране, меке и ломљиве нокте узрокује превише влаге, често резултат прекомерне изложености детерџентима, средствима за чишћење у домаћинству и средству за уклањање лакова.

Остали узроци ломљивих ноктију укључују:

• Старост. Нокти се често мењају како људи старе, често постају досадни и ломљиви. Док нокти на ногама обично постају дебљи и тврђи, нокти често постају тањи и ломљивији.
• Недостатак гвожђа. Ово стање се дешава када тело не добија довољно гвожђа, што доводи до ниског нивоа црвених крвних зрнаца. Ваш лекар може измерити ниво вашег феритина и обезбедити додатак ако се утврди да је низак.
• Хипотироидизам. Заједно са ломљивим ноктима, симптоми ниског нивоа штитне жлезде могу укључивати губитак косе, умор, повећање телесне тежине, затвор и депресију. Ваш лекар може лечити хипотироидизам синтетичким тироидним хормоном левотироксином, који се може узимати орално.
• Раинаудов синдром. Карактеристично због проблема са циркулацијом у екстремитетима, ово стање може утицати на здравље ноктију. Лекар може да препише блокаторе калцијумових канала, као што су амлодипин или нифедипин, или друге алтернативе, попут лосартана, флуоксетина или силденафила.

АОЦД нуди дијагностички савет који ће вам помоћи да утврдите да ли су ваши ломљиви нокти узроковани унутрашњим стањем или факторима спољне околине: „Ако се нокти цепају, али су нокти на ногама јаки, онда је узрок спољни фактор.“

Шта могу учинити са ломљивим ноктима?

Не можете ништа учинити са променама ноктију у вези са узрастом, али можете смањити ризик од цепања, испуцалих и ломљивих ноктију. Да би нокти били здрави и јаки, испробајте следеће савете:

Користите хидратантну крему

• Потражите хидратантне лосионе за руке који садрже ланолин или алфа-хидрокси киселине. Регенере за нокте богате ланолином можете купити и путем Интернета.
• Навлажите руке након прања. Приликом наношења лосиона или креме, обавезно их трљајте около и директно на нокте.
• Пре спавања навлажите руке, стопала и нокте како бисте били хидрирани док спавате.

Заштитите руке

• Кад обављате кућне послове, носите рукавице, као што су рукавице за прање посуђа, како би руке биле суве. Рукавице такође могу заштитити ваше руке и нокте од јаких хемикалија, попут детерџената и течности за чишћење.
• Избегавајте дуготрајно излагање хладном и сувом времену. Ако се хладног дана одважите напољу, обавезно носите рукавице.

Брига о ноктима

• Нека нокти буду кратки како бисте минимизирали површину ноктију, где се вода и хемикалије могу упити.
• Употријебите фину шмиргл плочу за ноктирање. Добро је свакодневно ноктирати нокте како бисте елиминисали неправилности и спречили ломљење и цепање. Обавезно поднесите датотеку само у једном правцу.
• Не берите и не грижите нокте или кожицу. Можете да користите метални инструмент да бисте одгурнули кожицу, али избегавајте да је користите директно на нокту.
• Изравнајте нокте у истом смеру док нокат расте. Избегавајте кретање напред-назад које могу проузроковати цепање.
• Размислите о примени учвршћивача за нокте који ће вам помоћи да ојачате нокте.
• Одлучите се за средство за уклањање лака за нокте које не садржи ацетон и покушајте да избегнете честу употребу средства за уклањање.

Разговарајте са доктором

Питајте свог доктора о предностима узимања додатка биотину. Према АОЦД, биотин узет орално може спречити цепање и ломљење ноктију.

Студија из 2007. године препоручује дневну дозу биотина од 2,5 милиграма за побољшање здравља ноктију.

Колико брзо расту моји нокти?

Према студији из 2010. године, просечни нокат одрасле особе расте око 3,47 милиметара (мм) месечно. Нокти на ногама расту много спорије, брзином од 1,62 мм месечно.

Иако се ови бројеви разликују међу појединцима, обично треба око 6 месеци да одрасли нокти потпуно израсту и око 12 месеци да израсту нокти на ногама.

Одузети

Уопштено говорећи, ломљиви нокти могу се категорисати као суви и ломљиви (премало влаге) или мекани и ломљиви (превише влаге).

Ако нокти не ојачају домаћим лековима, попут ношења рукавица током обављања кућних послова и влажења руку и ноктију након прања, разговарајте са својим лекаром.

Крхки нокти такође могу бити знак основног стања, попут недостатка гвожђа или хипотироидизма.