Преглед
Према Фондацији за артритис, гихт погађа 4 процента одраслих Американаца. Утјече на око 6 милиона мушкараца и 2 милиона жена у Сједињеним Државама.
Гихт се јавља када се у телу накупи мокраћна киселина. Ако имате гихт, вероватно ћете доживети болно отицање зглобова, посебно стопала. Могли бисте имати повремене нападе гихта или погоршања, који укључују изненадну појаву бола и отока. Гихт такође може довести до развоја упалног артритиса.
Срећом, постоји много доступних третмана који ће вам помоћи да управљате симптомима гихта, укључујући:
- лекови на рецепт
- промене начина живота
- природни комплементарни третмани
Један од популарних природних третмана за појаву гихта је сок од вишње. Погледајмо како се сок од вишње може користити за лечење симптома гихта.
Како сок од вишње лечи гихт?
Сок од вишања лечи појаву гихта смањењем нивоа мокраћне киселине у телу. С обзиром на то да је накупљање мокраћне киселине оно што узрокује гихт, то само оправдава да би сок од вишње могао спречити или лечити појаву гихта.
Студија из 2011. године приметила је да је 100 посто тарт сока од вишње значајно смањио ниво серумске мокраћне киселине код учесника који су пили 8 унци сока сваког дана током четири недеље.
Не само да сок од вишања може да смањи ниво мокраћне киселине - концентрат сока од вишње такође може бити користан за оне који имају гихт.
Пилот студија из 2012. године открила је да је конзумирање концентрата сока од вишања смањило ниво мокраћне киселине у телу. Један део студије показао је да је екстракт трешње ефикаснији од концентрата нара при снижавању нивоа мокраћне киселине.
Ретроспективни део студије показао је да када се конзумира четворомесечно или дуже, концентрат сока од вишања значајно смањује појаву гихта.
Онлајн анкета усмерена на људе са гихтом такође сугерише да унос трешње може побољшати симптоме. Од испитаника у анкети, 43 процента је рекло да су користили екстракт или сок од трешње за лечење симптома гихта. Истраживање је показало да су они који су користили суплементе трешње пријавили знатно мање избијања.
Наравно, ова студија је ограничена јер се ослања на испитанике који пријављују сопствене симптоме. Упркос томе, резултати обећавају.
Једно од најопсежнијих испитивања гихта и сока од вишње спроведено је 2012. године. Студија је обухватила 633 учесника са гихтом. Истраживачи су открили да конзумирање најмање 10 трешања дневно смањује ризик од напада гихта за 35 процената. Комбинација вишње и алопуринола, лека који се често узима за смањење мокраћне киселине, смањила је ризик од напада гихта за 75 процената.
Према студији, трешње смањују мокраћну киселину јер садрже антоцијанине, што је оно што трешњама даје боју. Антоцијани се налазе и у другом воћу, као што је боровница, али недостају коначна истраживања о ефектима конзумације боровнице на гихт.
Антоцијанини такође имају антиинфламаторна својства, што сок од вишања чини природним антиинфламаторним дејством. Ово може помоћи у ублажавању отока повезаног са гихтом.
Колико треба узети?
Упркос чињеници да истраживање снажно сугерише да сок од вишања може лечити гихт, још увек не постоји стандардна доза. Количина сока од вишања коју конзумирате треба да зависи од интензитета ваших симптома.
Фондација за артритис предлаже да се поједе шака вишње или попи чаша тарт сока од вишње дневно, јер су доступна истраживања забележила побољшања код људи који су попили чашу сваки дан.
Међутим, увек је најбоље да разговарате са својим лекаром пре него што започнете било који третман, јер ће вам он можда моћи дати конкретнија упутства о дозирању.
Који су потенцијални нежељени ефекти?
Ако нисте алергични на трешњу, мало је вероватно да ћете имати нежељену реакцију. Међутим, важно је јести све умерено - и вишње нису изузетак. Могуће је да имате дијареју ако пијете превише сока од вишања или једете превише трешања.
Колико је превише сока од вишања? То је тешко рећи, јер то зависи од вашег сопственог дигестивног система. Као што је поменуто, једна чаша дневно требало би да буде довољна за лечење гихта без икаквих нежељених ефеката. Ако имате било какве нежељене реакције, забележите их и о томе разговарајте са здравственим радником.
За понети
Ако желите да додате више вишања у своју исхрану, то можете учинити на више различитих начина. Можете:
- пити тарт сок од вишње
- додајте вишње у јогурт или воћну салату
- умешајте вишње или сок од вишања у смоотхие
Можда ћете чак желети да уживате у здравом десерту од вишања.
Иако сок од вишања може помоћи у побољшању симптома гихта, не би требало да замени ниједан прописани лек.
Лекар вам може прописати бројне лекове за лечење гихта, укључујући:
- антиинфламаторни лекови
- кортикостероиди
- лекови за смањење болова
- лекови који смањују или елиминишу мокраћну киселину у вашем телу, као што је алопуринол
Заједно са лековима, лекар вам може предложити да направите неколико промена у начину живота како бисте побољшали симптоме гихта. То може да укључује:
- смањење уноса алкохола
- одвикавање од пушења, ако пушите
- побољшање ваше дијете
- вежбање
Сок од вишње може допунити прописане лекове и промене начина живота. Као и увек, важно је да се консултујете са својим лекаром пре него што наставите са било каквим природним третманима.
