Иако вероватно нисте очекивали да ће ваше новорођенче преспавати ноћ, док је ваше дете тек проходало, обично сте се већ поставили у помало поуздану рутину спавања и спавања.
Било да се ради о купки, причи или песми која наговештава да се мало смирите и припремите за спавање, обично сте савладали рутину спавања која за вашу породицу функционише до навршених 2 године.
Сав напоран рад који сте уложили у стварање мирне рутине чини још болнијим када се ваше дете изненада почне борити са сном након месеци поузданих спавања.
Ако имате дете старо око 2 године које изненада не спава као некада и које се бори против спавања, буди се више пута ноћу или устаје дању начин прерано, шансе су да ваше дете доживљава двогодишњу регресију сна.
Читајте даље да бисте сазнали више о томе шта је, колико ће трајати, шта узрокује и шта можете учинити да што пре прође.
Шта је двогодишња регресија спавања?
Регресије сна су уобичајене у неколико узраста, укључујући 4 месеца, 8 месеци, 18 месеци и 2 године.
Када ваше дете доживи поремећаје спавања, може постојати низ узрока, али можете разликовати регресију на основу тога када се догоди, колико дуго траје и да ли постоје неки други проблеми који могу узроковати проблеме са спавањем.
Двогодишња регресија сна је кратак временски период када двогодишњак који је иначе добро спавао почне да се бори са сном пред спавање, буди током ноћи или устаје прерано ујутро.
Иако се ова регресија сна може осећати посебно фрустрирајуће за родитеље, важно је имати на уму да је нормална и привремена. Мала студија из 2005. године показала је да је 19 посто двогодишњака имало проблема са спавањем, али су се ти проблеми временом смањивали.
Колико дуго ће трајати?
Иако вас чак и једна ноћ лошег сна може сутрадан осећати исцрпљено, важно је запамтити да двогодишња регресија сна, као и све друге регресије спавања, неће трајати заувек.
Ако доследно реагујете на ноћне враголије вашег детета и задржите стрпљење, ово ће вероватно проћи за 1 до 3 недеље.
Шта узрокује двогодишњу регресију спавања?
Када регресија погоди, нормално је да желите знати шта узрокује нагли поремећај ваше рутине. Иако је свако двогодишњак јединствен, постоје неки општи разлози због којих би могло доћи до ове регресије спавања.
Напредак у развоју
Док се ваше дете креће светом, они свакодневно уче нове ствари и развијају нове вештине. Понекад им све то учење и раст могу отежати добар сан ноћу.
У доби од 2 године деца доживљавају скок у физичким способностима, језичким вештинама и социјалним способностима, што може довести до оштријег спавања и више ноћних буђења.
Сепарациона анксиозност
Иако то можда неће трајати много дуже, анксиозност раздвајања и даље може бити изазов за ову старосну групу. Ваше дете може бити лепљивије, има потешкоћа у одвајању од родитеља или жели да родитељ буде присутан док не заспи.
Бити преморен
Иако већина одраслих има тенденцију да се захвално сруши у кревет када се преморе, деца често раде управо супротно.
Када ваше дете почне да гура време за спавање касније и касније се често навија због преморености. Када се то догоди, може им бити тешко да се смире довољно да могу лако да спавају.
Новооткривена независност
Као што се физичке, језичке и социјалне вештине малишана шире, тако се повећава и њихова жеља за независношћу. Без обзира да ли се ради о снажној жељи да се самостално увуку у пиџаму или пузећи из креветића изнова и изнова, потрага вашег детета за самосталношћу може изазвати велике проблеме пред спавање.
Породичне промене
Неријетко је да малишан доживи велику промјену у породичној динамици управо око свог другог рођендана: увођење брата и сестре на слику.
Иако је доношење нове бебе кући радостан догађај, то може довести до промена у понашању и поремећаја спавања код старије деце у кући - као и сваки већи животни догађај.
Промене у распореду спавања
Отприлике две године, нека деца почињу да дремају док им се социјални календар пуни. Када се дешавају целодневни породични изласци и датуми играња, може бити тешко свакодневно угурати подневни сан. Међутим, када се промене распореда дремке десе, оне готово увек утичу на вечерњу рутину.
Ако је ваше дете мало задремало, почело да спава краће током дана или се опире дневном сну, то може утицати и на ноћно спавање.
Теетхинг
Многи малишани тек узимају своје двогодишње кутњаке, што може бити неудобно или болно. Ако ваше дете има бол или нелагоду од зуба, није неуобичајено да то утиче на његову способност мирног спавања током ноћи.
Страхови
Са 2 године, многи малишани почињу да виде свет на нове, сложеније начине. Са овом новом сложеношћу често долазе и нови страхови. Када ваше дете изненада не спава добро, узрок може бити узраст примерен страху од мрака или нечег застрашујућег што замишља.
Шта можете учинити са двогодишњом регресијом спавања?
Када је реч о решавању ове регресије, постоји неколико јасних и лаких корака које можете предузети да бисте започели.
Осигурати здравље и сигурност
Прво, осигурајте да ваше дете задовољи све своје основне потребе и да му није непријатно или га боли због болести или проблема попут зуба.
Након што се уверите да је ваше дете здраво и да вас не боли, требало би да решите све проблеме околине који узрокују проблеме пред спавање.
Ако се ваше дете, на пример, пење из креветића, побрините се да је мадрац за креветић постављен на најниже место. (У идеалном случају, овај потез сте већ повукли до тренутка када је беба у стању да се повуче стојећи.) Када је ограда кревета - на најнижој тачки - на или испод линије брадавица вашег детета када је усправна, време је да их преместите у малишан кревет.
Америчка академија за педијатрију препоручује да се пребаците у кревет за малу децу када је ваше дете 89 центиметара.
Ако је ваше дете већ у малој деци или великом кревету, осигурајте да је његова соба безбедна за децу тако што ћете причврстити сав намештај, уклонити ломљиве или опасне предмете и следити друге најбоље праксе о безбедности деце. То значи да се ваше дете може ноћу безбедно кретати по соби.
Ако ваше дете има страх од мрака, можете уложити у ноћну лампу или малу лампу како би се његово окружење осећало сигурније и пријатније.
Одржавајте рутину
Даље, требало би да погледате њихову рутину да бисте се позабавили било којим дневним или вечерњим проблемима који могу узроковати сметње.
Настојте да одржите доследан распоред дремања (или „тихог времена“ ако ваше дете не спава) током дана и потрудите се да дете ставите у кревет отприлике у исто време и следећи исту рутину, сваке вечери.
Будите мирни и доследни
Након што се позабавите дететовим здрављем и сигурношћу, животном средином и рутином, време је да погледате у себе стрпљење које ће вам требати да доследно реагујете на ноћне враголије док регресија сна не прође.
Ако ваше дете више пута напушта своју собу, стручњаци препоручују да га мирно подигну или одшетају и врате у кревет сваки пут када се појаве без пуно емоција.
Можете и покушати једноставно седети испред њихових врата са књигом или часописом и подсетити их да се врате у кревет сваки пут када покушају да напусте своју собу.
Иако би могло бити примамљиво да их изнова угурамо у свој кревет, пуштајући дете да се мирно игра у њиховој соби (све док је заштићено од деце и нема обиље превише стимулативних играчака) док се не уморе и не уђу у кревет. често једноставнији и нежнији приступ одговору на проблеме пред спавање.
Још савета
- Одржавајте рутину пред спавање. Усредсредите се на укључивање активности које смирују ваше дете.
- Избегавајте заслоне свих врста најмање сат времена пре спавања. Излагање екранима повезано је са кашњењем у кревету и смањеним спавањем.
- Ако сте родитељ с другом одраслом особом, наизменично управљајте обавезама пред спавање.
- Запамтите да је и ово привремено.
Потребе за сном за двогодишњаке
Иако се понекад може чинити да би ваше дијете могло трчати мало, а да не спава, стварност је таква да двогодишњаци још увијек морају прилично спавати сваки дан. Деци овог узраста треба између 11 и 14 сати сна свака 24 сата, често подељена између дремке и ноћног сна.
Ако ваше дете не спава препоручену количину сна, вероватно ћете видети проблеме са дневним понашањем и борити се са дремањем и спавањем због преморености.
Одузети
Иако је двогодишња регресија спавања засигурно фрустрирајућа за родитеље, то је развојно нормално и уобичајено за малу децу.
Ако се ваше дете изненада бори са спавањем, често се буди ноћу или прерано устаје, важно је да се позабавите основним проблемима, а затим останете стрпљиви док регресија не прође.
Срећом, уз доследност и стрпљење, ова регресија сна ће вероватно проћи у року од неколико недеља.
