Не мора вам се рећи важност добре зубне хигијене. Брига о зубима не само да се бори против лошег задаха, већ може да спречи каријес, болести десни и допринесе здравом скупу бисерно белих.
Али што се тиче чишћења концем и чишћењем зуба, као и многи, можда нећете превише размишљати о правилном редоследу.
Све док редовно радите обоје, добро сте, зар не? Па, не нужно. Препорука је заправо зубни конац пре прања зуба.
Овај чланак ће вам објаснити зашто је овај редослед најбољи и даће савете о томе како да на најбољи начин искористите конац и четкање.
Четкање и конац
Добра хигијена зуба укључује више од самог прања зуба. Да, четкање је одличан начин чишћења зуба, уклањања зубних наслага и спречавања каријеса. Али само четкање није довољно да би ваши зуби били здрави и спречили болести десни.
Зубни конац доприноси доброј хигијени зуба јер подиже и уклања наслаге и храну између зуба. Четкањем се такође уклањају наслаге и остаци хране, али длаке четкице не могу доћи дубоко између зуба да би све то уклониле. Због тога конац користи зуб који одржава уста што је могуће чистијима.
Зашто је боље користити зубни конац пре четкања?
Неки људи уђу у рутину четкања, а затим чишћења концем. Проблем ове секвенце је да свака храна, наслаге и бактерије које се ослобађају зубним концем између зуба остају у устима до следећег чишћења.
Међутим, кад ти конац, а затим четком, акција четкања уклања ове ослобођене честице из уста. Као резултат, у устима је мање зубних наслага и имат ћете мањи ризик од развоја болести десни.
Флуор у вашој зубној пасти је такође способнији да обавља свој посао у заштити зуба када се честице прво уклоне, приметило је мало истраживање из 2018. године.
Спречава болести десни
Болест десни, такође названа пародонтална болест, је инфекција уста која уништава меко ткиво и кости које подржавају ваше зубе. Болест десни се јавља када је превише бактерија на површини зуба.
То се може догодити као резултат лоше хигијене зуба, што укључује неправилно четкање или чишћење концем, и прескакање рутинског чишћења зуба.
Знаци болести десни укључују:
- лош задах
- отечене, црвене нежне десни
- опуштених зуба
- крварење десни
Решава се плака
Будући да је плак примарни узрок болести десни, важно је свакодневно користити зубни конац и четкати. Плак се обично стврдне на зубима у року од 24 до 36 сати. Ако редовно чистите зубе концем, а затим их четкате, наслаге се обично неће стврднути на зубима.
Након чишћења концем и четком, не заборавите да испљунете преосталу зубну пасту у уста. Али не бисте требали испирати уста. Ово је вероватно изненађење, јер су многи људи условљени да након четкања исперу уста водом или водом за испирање уста.
Ево зашто не желите да исперите
Испирање уста након четкања испире флуорид - минерал који се додаје многим зубним производима за помоћ у јачању зуба. Као резултат, зубна паста није толико ефикасна у спречавању пропадања зуба.
Желите да флуор у вашој зубној пасти остане на зубима што је дуже могуће. Зато се борите против потребе за испирањем водом одмах након четкања. Ако сте забринути због превише остатака пасте за зубе у устима, гутајте само око 1 кашичице воде у устима, а затим пљуните.
Ако волите да користите средство за испирање уста за свежији дах и да бисте даље спречили настанак каријеса, сачекајте неколико сати након прања зуба. Ако користите средство за испирање уста са флуором, немојте јести или пити најмање 30 минута након испирања уста.
Остали савјети за хигијену зуба
Да бисте одржали зубе чистима и здравима, ево неколико савета за правилно чишћење зубним концем, четкањем и испирањем:
- Редовно користите зубни конац. Увек користите зубни конац барем једном дневно, било ујутру или увече пре спавања. Да бисте правилно испрали зубни конац, одломите око 12 до 18 инча конац и оба краја омотајте око прстију. Нежно померите конац горе и доле по странама сваког зуба да бисте уклонили плак, бактерије и остатке хране.
- Прескочите чачкалицу. Користите конац уместо чачкалице да бисте уклонили храну заглављену између зуба. Коришћење чачкалице може оштетити ваше десни и довести до инфекције.
- Четкица два пута дневно. Перите зубе најмање два пута дневно, пуна 2 минута. Држите четкицу под углом од 45 степени и нежно померајте четкицу напред-назад преко зуба. Обавезно оперите унутрашњу и спољну површину свих зуба.
- Покушајте са флуором. Користите флуоридну пасту за зубе и водицу за уста како бисте ојачали зубну глеђ и спречили пропадање зуба.
- Буди нежан. Не будите превише агресивни када користите зубни конац да бисте избегли крварење десни. Када конац досегне линију ваше десни, савијте је на зубу да бисте формирали облик слова Ц.
- Не заборавите да оперете језик. Ово се такође бори против лошег задаха, уклања бактерије и доприноси доброј хигијени зуба.
- Потражите печат. Стоматолошке производе користите само са печатом америчког стоматолошког удружења (АДА).
- Погледајте професионалца. Закажите рутинско чишћење зуба најмање два пута годишње.
Када код стоматолога
Не само да требате да посетите зубара ради редовног чишћења зуба, већ бисте требали да посетите и зубара ако сумњате на било какве проблеме са оралним здрављем.
Ваш стоматолог може прегледати ваше зубе и наручити зубне рендгенске снимке како би вам помогао да идентификујете проблеме. Знаци да требате да посетите зубара укључују:
- црвене, отечене десни
- десни које лако крваре након четкања или чишћења концем
- осетљивост на топло и хладно
- упорни задах из уста
- опуштених зуба
- повлачење десни
- бол зуба
Било који од горе наведених симптома праћен грозницом може указивати на инфекцију. Обавезно пријавите све симптоме зубару.
Доња граница
Стоматолошки проблеми попут шупљина и болести десни могу се спречити, али кључ је придржавање добре рутинске неге. То укључује редовно чишћење зубним концем и четкањем, као и употребу воде за испирање уста у одговарајуће време.
Добро орално здравље резултира више него свежим дахом. Такође спречава болести десни и доприноси вашем укупном здрављу.
