Цаси тодос хемос тенидо хипо ен алгун моменто. Аункуе ел хипо уобичајено опуштање за соло у једном минуту, пуеде сер молесто е интерферир цон лас цомидас и ал цонверар.
Лас персонас хан пенсадо ен уна листа бескрајно де труцос пара терминар цон ел, десде респирар ен уна болса де папел хаста цомер уна цуцхарада де азуцар. Син ембарго, ¿куе ремедиос фунционан ен реалидад?
Нема егзистенције муцхос естудиос куе евалуен ла ефецтивидад де лос диферентес ремедиос цонтра ел хипо. Син ембарго, муцхос де естос се ремонтан а сиглос де евиденциа анецдотица. Адемас, алгунос де лос ремедиос мас популарес реалменте естимулан тус нервиос ваго о френицо, куе естан цонецтадос а ту диафрагма.
Лее пара цоноцер собре лас манерас популарес и ефецтивас пара ацабар цон ел хипо.
Цаусас
Ел хипо апареце цуандо ту диафрагма емпиеза а тенер еспасмос волунтариаменте. Ту диафрагма ес ун мусцуло гранде куе те аиуда а респирар и екпирар. Цуандо тиене ун еспасмо, инхалас репентинаменте и тус цуердас воцалес се циерран, ло куе оцасиона ун сонидо дистинтиво.
Ен ла Маиориа де лос цасос, виене и се ва рапидаменте. Лос фацторес ен ел естило де вида куе пуеден оцасионар ел хипо инцлуиен:
- цомер демасиадо о демасиадо рапидо
- бебидас царбонатадас
- алиментос пицантес
- естар естресадо о емоционалменте ентусиасмадо
- бебер алкохол
- естар екпуесто а цамбиос рапидос де температуре
Цомо десхацерсе дел хипо
Естос цонсејос сирвен пара атакуес цортос де хипо. Си тиенес хипо цроницо, куе дура мас де 48 хорас, хабла цон ту медицо. Есто пуеде сер уна сенал де уна цондицион субиаценте куе Рекуиера тратамиенто.
Тецницас де респирацион и постура
Алгунас вецес, једноставан цамбио ен ту респирацион о постура пуеде релајар ту диафрагма.
1. Працтица уна респирацион месурада. Интеррумпе ту систем респираторио цон уна респирацион лента и месурада. Удахните а ла цуента де цинцо и издахните а ла цуента де цинцо.
2. Континуирано дисање. Инхала уна буена цантидад де аире и ретенло дуранте апрокимадаменте 10 а 20 сегундос, луего екпулсало лентаменте. Репите си ес нецесарио.
3. Респира ен уна болса де папел. Цолоца уна болса де папел собре ту боца и нариз. Инхала и издисај лентаменте, инфландо и десинфландо ла болса. Нунца користи уна болса пластица.
4. Абраза тус родиллас. Сиентате ен ун лугар цодмодо. Ллева тус родиллас хациа ту пецхо и состенлас алли дуранте дос минутос.
5. Цомприме ту пецхо. Укључите или уклоните хациа аделанте за компримирање ту печо, локално превођење и дијафрагму.
6. Употреба ла маниобра де Валсалва. Пара хацер еста маниобра, интента издисај миентрас априетас ту нариз и мантиенес ту боца церрада.
Пунтос де пресион
Лос пунтос де пресион сон ареас де ту цуерпо куе сон партицуларменте сенсиблес а ла пресион. Аплицар пресион а естос пунтос цон тус манос пуеде аиудар а релајар ту диафрагма о естимулар тус нервиос ваго о френицо.
7. Тира де ту ленгуа. Јалар ту ленгуа естимула лос нервиос и мусцулос ен ту гарганта. Агарра ла пунта де ту ленгуа и јлала суавементе хациа аделанте уна о дос вецес.
8. Пресиона ту дијафрагма. Ту диафрагма раздваја трбух де тус пулмонес. Коришћење манос пара аплицар пресион ен ел ареа јусто дебајо дел ектремо де ту естернон.
9. Априета ту нариз церрада миентрас трагас агуа.
10. Априета ла палма де ту мано. Употреба ту пулгар пара аплицар пресион ен ла палма де ту мано.
11. Аплица ун масаје а ту артериа царотида. Тиенес уна артериа царотида ен амбос ладос де ту цуелло. Есо ес ло куе сиентес цуандо верифицас ту пулсо ал тоцар ту цуелло. Рецуестате, гира ту цабеза хациа ла изкуиерда и аплица масаје а ла артериа дел ладо дерецхо цон ун мовимиенто цирцулар дуранте 5 а 10 сегундос.
Цосас пара цомер о бебер
Цомер циертас цосас о цамбиар ла манера цомо бебес тамбиен пуеде аиудар а естимулар лос нервиос ваго о френицо.
12. Бебе агуа цон хиело. Бебер агуа фриа лентаменте пуеде аиудар а естимулар ел нервио ваго.
13. Бебе дел ладо опуесто дел васо. Инцлина ел васо хациа арриба дебајо де ту барбилла пара бебер дел отро ектремо.
14. Бебе лентаменте ун васо де агуа тибиа син дејар де респирар.
15. Бебе агуа а травес де ун пано де тела о тоалла де папел. Цубре ун васо де агуа фриа цон ун пано де тела о тоалла де папел и бебе.
16. Цхупа ун цубо де хиело. Цхупа ел цубо де хиело дуранте унос минутос, цуандо се хаиа дерретидо хаста ун тамано адецуадо, трагатело.
17. Хаз гаргарас цон агуа фриа. Хаз гаргарас цон агуа фриа дуранте 30 сегундос. Репите си ес нецесарио.
18. Цоме уна цуцхарада де миел о мантекуилла де мани. Деја куе се дисуелва ун поцо ен ту боца антес де трагар.
19. Цоме алго де азуцар. Цолоца уна пизца де азуцар гранулада ен ту ленгуа и дејала алли дуранте 5 а 10 сегундос, луего трагала.
20. Цхупа ун лимон. Алгунас персонас ле агреган ун поцо де сал а су родаја де лимон. Ењуага ту боца цон агуа пара протегер тус диентес дел ацидо цитрицо.
21. Цолоца уна гота де винагре ен ту ленгуа.
Необичан је, перо цомпробадо цон естудиос
Подриас но естар фамилиизадо цон естос методос, перо амбос тиенен ел респалдо де естудиос де цасос циентифицос.
22. Десет оргазма. Постоји антигуо естудио де цасо куе инволуцра а ун хомбре цуио хипо дуро дуранте цуатро диас. Десапарецио инмедиатаменте деспуес де тенер ун оргасмо.
23. Аплица ун масаје ректал. Отро естудио де цасо репорта куе ун хомбре цон хипо цонстанте енцонтро аливио инмедиато деспуес де ун масаје рецтал. Цон ун гуанте де хуле и суфициенте лубрицанте, инсерта ун дедо ен ел рецто и аплица масаје.
Отрос ремедиос
Акуи енцонтрарас отрос цуантос ремедиос дурадерос куе пуедес пробар.
24. Голпеа о фрота ла парте де атрас де ту цуелло. Фротар ла пиел ен ла парте де атрас де ту цуелло пуеде естимулар ту нервио френицо.
25. Тоца ел фондо де ту гарганта цон ун хисопо де алгодон. Цолоца суавементе ел хисопо ен ел фондо де ту гарганта хаста куе сиентас наусеа о тосас. Ту рефлејо де наусеа пуеде естимулар ел нервио ваго.
26. Дистраете цон алго интересанте. Ел хипо десапареце цон фрецуенциа пор си соло цуандо дејас де енфоцарте ен ел. Јуега ун видеојуего, ллена ун цруциграма о хаз цалцулос ен ту цабеза.
Цуандо виситар а ун медицо
Ла Маиориа де цасос де хипо десапарецен дентро де поцос минутос у хорас. Си регуларменте тиенес хипо о есте дура масс де дос диас, хабла цон ту медицо. Ту хипо подриа сер уна сенал де уна цондицион субиаценте тал цомо:
- рефлујо гастроесофагицо
- незгода цереброваскуларни
- есцлеросис мултипле
Адемас, алгунос цасос де хипо сон мас молестос куе отрос. Цуандо есто суцеде, ту је медицинска подршка за лекове за аиудар и детенерло. Лос медицаментос цомунес пара ел хипо цроницо инцлуиен:
- баклофен (Габлофен)
- клорпромазина (торазин)
- метоклопрамида (Реглан о Реливеран)
Превенцион
Лос цасос цомунес де хипо куе се ацтиван пор фацторес де естило де вида нормалменте пуеден превенирсе реализандо алгунос цамбиос ен лос хабитос. Ако посматрате ове извештаје о привременим могућностима, такође ћете пронаћи и следеће:
- цоме цантидадес мас пекуенас пор порцион
- цоме мас ленто
- евита лос алиментос пикантес
- бебе менос алкохол
- евита лас бебидас царбонатадас о гасеосас
- практична техника релаксације, цомо респирацион профунда о медитацији пара редуцир ел естрес
Леер ел артицуло ен Инглес.
