Информацион генерал
Ла диабетес ес уна цондицион цомплеја. Се дебен реунир вариос фацторес пара куе десарроллес диабетес типо 2.
Пор ејемпло, ла обесидад и ун естило де вида седентарио јуеган ун папел импортанте. Ла генетица тамбиен пуеде инфлуир ен си десарролларас еста енфермедад.
Непознати дијабетес
Ви сте дијагностиковали дијабетес типа 2, постојећи уназад били позитивни де мора без приморја са дијабетесом у породици. Можда је вероватно десарроллес ла цондицион си уно де тус падрес о херманос ла тиене.
Вариас мутационес де генес се хан винцуладо ал десарролло де ла диабетес типо 2. Естас мутационес де гени пуеден интерацтуар цон ел амбиенте и ентре си пара инкрементар ту риесго.
Ел папел де ла генетика за дијабетес тип 2
Ла диабетес типо 2 ес оцасионада танто пор ла генетица цомо пор фацторес амбиенталес.
Лос циентифицос хан винцуладо вариас мутационес де гени и градоначелник дијабетеса. Нема тодос ло куе сеан портадорес де уна мутацион тендран диабетес. Син ембарго, муцхас персонас цон диабетес тиенен уна о мас де естас мутационес.
Пуеде сер дифицил сепаратор ел риесго генетицо дел риесго амбиентал. Цон фрецуенциа, есте ултимо се ве инфлуенциадо пор лос миемброс де ту фамилиа. Пор ејемпло, лос падрес цон хабитос де алиментацион салудабле тиенен посибилидад де трансмитирлос а ла сигуиенте генерацион.
От отро ладо, ла генетика јуега уна парте импортанте пара детерминар ел песо. Алгунас вецес, лас цондуцтас но тиенен ла цулпа де тодо.
Идентификовани идентификатор генетски одговорних гена за дијабетес тип 2
Естудиос де гемелос сугиерен куе ла диабетес типо 2 подриа винцуларсе а ла генетица. Естос естудиос се компликује са инфлуенциас амбиенталес куе тамбиен афецтан ел риесго де диабетес типо 2.
А ла фецха, се ха демострадо куе вариас мутационес афецтан ел риесго де диабетес типо 2. Ла допринос де цада ген ес генералменте пекуена. Син ембарго, додатна мутација која се увећава за десети гас.
Генерално, лас мутационес ен цуалкуиер ген инволуцрадо ен ел цонтрол де лос нивелес де глукоза пуеден инкрементар ту риесго де диабетес типо 2. Есто инцлуие генес куе цонтролан:
- ла продуццион де ла глукоза
- ла продуццион и регулацион де ла инсулина
- цомо се детецтан лос нивелес де глукоза ен ел цуерпо
Лос гени асоциадос цон риесго а ла диабетес типо 2, укључујући:
- ТЦФ7Л2, као афекта секреције инсулина и продукције глукозе
- АБЦЦ8, куе аиуда а регулар ла инсулина
- ЦАПН10, који је повезан са дијабетесом тип 2 у Мексикоамериканима
- ГЛУТ2, који има трасладар глукозе на панкреасу
- ГЦГР, уна хормонална девалуција глукогона у регулацији глукозе
Пруеба генетика за дијабетес тип 2
Лас пруебас естан диспониблес пара алгунас де лас мутационес де генес асоциадас цон ла диабетес типо 2.Син ембарго, ел риесго аументадо де цуалкуиер мутацион детерминада ес пекуено.
Отрос фацторес сон индицадорес муцхо мас прецисос де си десарролларас диабетес оф типо 2, куе инцлуиен:
- индице де маса цорпрал (ИМЦ)
- ту историјски познат
- пресион артериал алта
- нивелес алтос де триглицеридос и цолестерол
- хисториал де диабетес гестационал
- тенер циерта асценденциа, цомо хиспана, афроамерицана о асиатица америцана
Цонсејос пара превенир ла диабетес
Лас интерацционес ентре ла генетика и ел амбиенте дифицултан идентифицар ла цауса дефинитива де ла диабетес типе 2. Син ембарго, есто но сигнифица куе но пуедас редуцир ту риесго ал цамбиар хабитос.
Ел Естудио де лос Ресултадос дел Програма пара Превенцион де ла Диабетес (ДППОС, ен инглес), обимно истражно истраживање за дијабетес из 2012. године, сугиере куе ла пердида де песо и ел инкременто ин ла ацтивидад фисица пуеден евитар о ретрасар ла дијабетес типо 2.
Лос нивелес де глукоза ен ла сангре регресарон а нивелес нормалес ен алгунос цасос. Отрас ревисионес де диверсос естудиос хан репортадо ресултадос симиларес.
Наставак, енцонтрарас алгунас цосас куе пуедес емпезар а хацер хои мисмо пара редуцир ту риесго де диабетес типо 2:
Емпиеза ун програм де ејерцициос
Агрега лентаменте ацтивидад фисица ен ту рутина диариа. Пор ејемпло, уса лас есцалерас ен лугар дел елевадор о естационате мас лејос де лас ентрадас а лос едифициос. Тамбиен пуедес интентар салир а цаминар дуранте ел алмуерзо.
Уна вез куе естес листо, пуедес емпезар а агрегар ентренамиенто цон песо ливиано и отрас ацтивидадес цардиовасцуларес а ту рутина. Инициа цон 30 минутос де ејерцицио тодос лос диас. Ако не требате идеје за царство, верификујте списак од 14 ејерцициос цардиовасцуларес пара ентусиасмарте.
Цреа ун план де цомидас салудабле
Пуеде сер дифицил евитар лос царбохидратос и цалориас адиционалес цуандо цомес фуера. Цоцинар тус пропиас цомидас ес ла форма мас фацил де томар Децисионионес салудаблес.
Припрема плана семанског де цомидас куе инцлуиа платиллос пара цада цомида. Потрошите тодос лос алиментос куе нецеситарас и реализа ел трабајо де препарацион цон антиципацион.
Адемас, есто пуеде релајарте. Емпиеза цон планифицар тус алмуерзос пара ла семана. Уна вез куе те сиентас а густо цон есо, пуедес планифицар тус цомидас адиционалес.
Елиге боцадиллос салудаблес
Цонсигуе опционес де боцадиллос салудаблес пара куе но тенгас ла тентацион де томар уна болса де пататас фритас о ун дулце. Наставак, сагласни алгунос боцадиллос о грицкалицама, фацилес де цомер куе посиблементе куиерас пробар:
- палитос де занахориа и хумус
- манзанас, цлементинас и отрас фрутас
- ун пунадо де нуецес, перо тен цуидадо цон ел тамано де лас порционес
- паломитас де маиз, перо омите агрегар муцха сал о мантекуилла
- галлетас интегралес и куесо
Перспецтива
Цоноцер ту риесго де диабетес типо 2 пуеде аиударте а хацер цамбиос пара евитар десарроллар ла цондицион.
Диле а ту медицо собре ту хисториал кновн цон ла диабетес типо 2. Пуеде децидир си ла пруеба генетица ес ла адецуада пара ти. Тамбиен пуеде аиударте редуцир ту риесго цон цамбиос ен ту естило де вида.
Ту медицо адемас куерра верифицар регуларменте тус нивелес де глукоза. Лас пруебас пуеден аиударлес цон ла детеццион темпрана де анормалидадес дел азуцар ен ла сангре о идентифицацион де сеналес де адвертенциа де ла диабетес типо 2. Ел диагностицо и тратамиенто темпранос пуеден тенер ун импацто поситиво ен ту перспецтива.
Леер ел артицуло ен Инглес.
