Интервални тренинг високог интензитета, или ХИИТ, олакшава стискање кондиције чак и када немате довољно времена. Ако имате седам минута, ХИИТ може да вам се исплати - а ове апликације пружају све што је потребно за покретање, знојење и осећај кондиције.
Најбоље ХИИТ апликације нуде занимљиве, разнолике тренинге, јасна упутства и пуно додатака. Хеалтхлине је оценио најбољу годину на основу рецензија корисника, квалитета и свеукупне поузданости, па одаберите једну да бисте започели уживање у предностима доследног вежбања уз минимално улагање времена.
Као и код било које друге фитнес рутине, прво се обратите лекару ако имате питања о томе шта би могло бити најбоље за ваше тело, здравље и начин живота.
Седам - 7-минутни тренинг
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,5 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Ови седмоминутни тренинзи засновани су на научним студијама како би вам помогли да у најкраћем временском року извучете највећу корист. Поставите циљ и ниво кондиције, а затим следите упутства апликације за вежбање од главе до пете за само седам знојних минута.
Ј&Ј званични 7-минутни тренинг
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Андроид оцена: 4,6 звездице
Цена: Бесплатно
Ово је још један брз, научно заснован приступ ефикасном тренингу. Дизајнирао га је Цхрис Јордан, директор физиологије вежбања на Институту за људске перформансе Јохнсон & Јохнсон, ова апликација има библиотеку са 22 унапред подешена тренинга који се разликују у интензитету и дужини. Прилагодите 72 вежбе и 22 тренинга да бисте створили 1.000 варијација, тако да вам никада неће бити досадно.
Тајмер интервала за секунде Про
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,7 звездице
Цена: 4,99 УСД
Нудећи популарне интервалне тајмере за ХИИТ и Табата, Секунде карактерише екран кодиран у боји на целом екрану који можете лако прочитати из даљине. Изаберите неки од шаблона апликације или креирајте сопствени и координирајте своју музику са вежбама.
Фиит - Тренинзи и фитнес планови
Оцена иПхоне-а: 4,9 звездица
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Прегледајте преко 100 различитих тренинга које воде најтраженији тренери. Можете да тренирате било када и било где, са тренинзима који одговарају вашим фитнес циљевима, као и да добијете подршку од фитнес заједнице истомишљеника на мрежи.
Тренинг за жене
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно
Сагорејте масноће и смршајте за само седам минута дневно помоћу ових кратких, ефикасних тренинга. Апликација Воркоут фор Вомен укључује гласовне и видео упуте, а није потребна ниједна теретана или опрема за вежбање.
Фреелетицс - тренер за обуку
Рејтинг за иПхоне: 4,6 звездице
Андроид оцена: 4,2 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Фреелетицс има више од 900 варијација тренинга за све, од почетника до напредних спортиста. Дужина варира од 10 до 30 минута, само на основу телесне тежине, уз видео упутства која ће вам помоћи да правилно тренирате.
Кеело - Стренгтх ХИИТ Воркоутс
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,4 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Ова ХИИТ апликација фокусира се на снагу и кондицију. Уз то, Кеелов алгоритам заснован на АИ испитује вашу историју вежбања ради постизања максималних резултата. Нека апликација прати ваш напредак и изазива вас ефикасним вежбама.
Тренер тренинга: фитнес тренер
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Андроид оцена: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Набавите тренинге које можете пратити код куће или у теретани уз Воркоут Траинер. Сертификовани тренери апликације воде вас кроз сваку вежбу с временским детаљним аудио, фотографијама и видео упутствима. Поред тога, можете прилагодити нивое тежине тако да апликација остане корисна у свакој фази вашег фитнес путовања.
ХИИТ тренинги високог интензитета
Оцена иПхоне-а: 4,8 звездице
Андроид оцена: 4,5 звездице
Цена: Бесплатно
Ови четвороминутни ХИИТ Табата интервали дизајнирани су да вам подстакну срце научно доказаним вежбама. Следите детаљна упутства која су погодна за почетнике и средње и користите календар и трагач за тежину да бисте надгледали ваш напредак.
ХИИТ и кардио тренинзи компаније Фитифи
Андроид оцена: 4,6 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Појачајте пулс и сагоревајте масноће помоћу кардио, ХИИТ и аеробних тренинга, плус преко 90 вежби за телесну тежину. Не треба вам никаква опрема, а апликација укључује тренер за глас и јасне видео демонстрације.
ХИИТ Интервал Траининг Тимер
Андроид оцена: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Ако су вам тренирани тренинзи, ово је једноставан, ефикасан тајмер који вам омогућава да се фокусирате на свој тренинг без ометања. Не гледајте сат, само пратите звукове. Карактеристике укључују режим вибрације, јачину звука у апликацији, унапред подешене вредности, бројач корака и још много тога.
Ааптив
Оцена иПхоне-а: 4,1 звезда
Андроид оцена: 3,7 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
За тренинге ХИИТ-а нису вам увек потребни курс са видео снимцима. Да ли сте чврсти у форми и својој рутини, али само желите да вам неко каже када треба да промените брзину, ритам, вежбање и још много тога уз музику која ће вам помоћи да корачате? Ааптив има преко 2.500 аудио тренинга и програма обуке које воде лични тренери који вам могу помоћи да пронађете ритам без обзира на то који тренинг тражите - укључујући преко 30 нових часова сваке недеље.
Даили Бурн
Андроид оцена: 4,4 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Даили Бурн нуди неке од најбољих аудио и видео курсева уживо и на захтев које воде стручњаци и познате личности. Са преко 150 рутина усмерених на било који ниво фитнеса, можете вежбати било када, било који дан.
ХИИТ Воркоутс | Довн Дог
Оцена иПхоне-а: 4,9 звездица
Андроид оцена: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Знате ли тачно какав тренинг желите? Ова апликација вам омогућава да направите прилагођени тренинг за дан (или за унапред одређено време), укључујући дужину програма и која подручја желите да циљате. Такође пружа вођени тренинг са музиком и могућност „појачавања“ вашег тренинга, тако да можете да се обратите одређеним областима још прецизније.
Табата тајмер - Интервални тајмер
Оцена иПхоне-а: 4,9 звездица
Андроид оцена: 4,9 звездица
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Треба вам само тајмер са прилагодљивим подешавањима вежбања, подсетницима током вежбе и лако уочљивим бројевима за брзу референцу током вашег тренинга? Ова апликација има за циљ да ваше интервалне тренинге учини што лакшим за било који тренинг који желите уклопити у свој дан - било да се ради о само неколико брзих минута ХИИТ-а сваког дана или о комплетном тренингу са параметрима за сваки сегмент ваше рутине.
Табата ХИИТ. Интервални тренинг
Рејтинг за иПхоне: 4,6 звездице
Андроид оцена: 4,9 звездица
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Без обзира желите ли сагорјети масноће или изградити мишиће, апликација Табата ХИИТ вам омогућава да одаберете између различитих врста тренинга. Апликација укључује анимације које ће вам помоћи у форми и детаљне статистике о вашим тренинзима за праћење напретка. Такође у апликацији можете да подесите распоред вежбања и у било ком тренутку промените рутину како бисте се бавили жељеним циљевима фитнеса.
Ако желите да номинирате апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом.
