Плакање кад је тужно? Прилично уобичајено. Вероватно сте то и сами урадили неко време или два. Можда сте и ви у неком тренутку заплакали од беса или фрустрације - или сте били сведок нечијег бесног плача.
Али постоји још једна врста плача са којом бисте можда имали искуства: срећан плач.
Вероватно сте ово видели у било ком броју филмова и ТВ емисија, али ако сте се икада осећали обузети радошћу или успехом, можда сте заплакали неке своје срећне сузе.
Сузе радоснице могу донекле збунити, посебно ако плач повезујете са нежељеним емоцијама. Али они су потпуно нормални.
Срећне сузе нису специфичне за узраст или пол, па се у теорији могу догодити баш свима који искуси емоције.
Али зашто се дешавају? Нико нема коначан одговор, али научна истраживања нуде неколико потенцијалних објашњења.
Плакање помаже у регулисању екстремних емоција
Већина људи мисли на тугу, бес и фрустрацију као негативне. Људи углавном желе да буду срећни, а вероватно бисте тешко пронашли некога ко срећу доживљава негативно. Па, шта даје са радосним сузама?
Па срећа ради делите једну сличност са другим осећањима: позитивним или негативним, све оне могу бити прилично интензивне.
Према истраживању из 2015. године, срећне сузе се дешавају када искусите толико интензивне емоције да постану неукротиве. Када вас ове емоције почну обузимати, можда ћете заплакати или вриснути (можда обоје) како бисте помогли да се те емоције избаце.
Након што сте, на пример, поцепали писмо о прихватању на факултету, можда сте вриснули (тако гласно је ваша породица мислила да сте се озбиљно повредили), а затим сте бризнули у плач.
Диморфни израз
Срећне сузе су сјајан пример диморфног израза. Овде диморфни значи „два облика“. Ови изрази потичу са истог места, али се појављују на различите начине.
Ево још једног примера: Да ли сте икада видели нешто тако слатко, попут животиње или бебе, да сте имали потребу да је зграбите и стиснете? Постоји чак и фраза коју сте можда чули, можда од одрасле до малог детета: „Могао бих да те поједем!“
Наравно, не желите да повредите тог љубимца или дете тако што ћете га стиснути. А (већина?) Одрасли заиста желе само да се мазе и држе бебе, а не да их једу. Дакле, овај помало агресиван израз осећања може деловати помало чудно, али има директно објашњење: Осећања су толико интензивна да једноставно не знате како да се носите са њима.
Проналажење равнотеже
Потешкоће у управљању емоцијама понекад могу имати негативне последице. Неки људи који се редовно тешко носе са емоционалном регулацијом могу имати промене расположења или случајне испаде.
На овај начин вас ове срећне сузе штите дајући равнотежу екстремним осећањима која би иначе могла имати утицаја на ваше емоционално здравље. Другим речима, плач вам може добро доћи када се осећате толико превазиђеним да не знате како да почнете да се смирујете.
Сузе вам помажу у комуникацији са другима
Када из било ког разлога плачете, шаљете поруку свима који вас могу видети (хтели то или не). Чин плакања другима даје до знања да су вас преплавиле ваше емоције, што заузврат може сигнализирати да вам је потребна нека подршка или утеха.
„Наравно“, можда мислите, „ко не жели да се утеши кад је тужан или под стресом?“
Али када сте потпуно срећни, можда ћете желети и подршку. Прецизније, истраживање из 2009. године сугерише да желите да се повежете са другима због оних екстремних емоција које проживљавате, од среће до радости па чак и љубави.
Људи су, уопштено говорећи, друштвена створења. Ова друштвена природа може играти улогу у жељи да се поделе интензивна искуства и тражи солидарност и утеха у добрим и лошим временима. Сретан плач је можда један од начина да се каже: „Молим вас, поделите овај диван тренутак.“
Аутори горе поменуте студије такође истичу да сузе могу сигнализирати величину или важност одређених значајних догађаја, попут матура, венчања или доласка дома.
Плакање говори свима око вас: „Оно што се тренутно догађа ми пуно значи.“ На тај начин плакање служи важној друштвеној функцији, посебно када се осећате превише савладано да бисте низали реченицу.
Плакање буквално чини да се осећате боље
Многи људи не воле плакање, чак ни од среће. Нос вам цури, глава вас може болети, и, наравно, ту су незаобилазни погледи непознатих људи када имате довољно среће да вас јавно преплаве емоције.
Али плакање заправо има пуно користи.
Срећни хормони
Када плачете, ваше тело ослобађа ендорфине и окситоцин. Ови хормони могу помоћи у ублажавању болова, побољшању расположења и побољшању општег благостања.
А пошто вам сузе могу помоћи да привучете утеху и подршку других око себе, плакање помаже у повећању вашег осећаја повезаности, што може побољшати ваше расположење и опште добро стање.
Плакање од туге и беса може вам помоћи ублажити ове емоције и може учинити да ваша ситуација делује мало мање суморно.
Али када плачете од среће, окситоцин, ендорфини и социјална подршка могу да увећају искуство и чине да се осећате још боље (а можда и да плачете мало више).
Емоционално ослобађање
Такође је вредно напоменути да многи срећни тренуци не настају само случајно. Ако се венчате, родите, завршите средњу школу или факултет, запослите за посао из снова - ова достигнућа не долазе лако. Да бисте постигли ове прекретнице, вероватно уложите довољно времена, стрпљења и труда.
Без обзира колико је ово дело било испуњено, највероватније је изазвало одређени стрес. Плач, дакле, може бити крајња катарза или ослобађање од овог продуженог стреса.
Ваш мозак је можда само мало збуњен
Друга теорија о срећном плачању сугерише да се те сузе догађају јер ваш мозак има проблема са разликовањем интензивних емоција.
Када искусите снажне емоције попут туге, беса или радости, регион у вашем мозгу познат као амигдала бележи ту емоцију и шаље сигнал хипоталамусу, другом делу вашег мозга.
Хипоталамус помаже у регулацији емоција сигнализирајући ваш нервни систем. Али то вашем нервном систему не говори тачно коју сте емоцију доживели, јер не зна. Једноставно зна да је емоција била толико екстремна да бисте могли имати проблема са управљањем.
Једна од многих важних функција вашег нервног система укључује помоћ у реаговању на стрес. Када се суочите са претњом, симпатична грана вашег нервног система припрема вас за борбу или бег.
Након смиривања претње, парасимпатичка грана вашег нервног система помаже вам да се смирите.
Када ваш нервни систем прими сигнал од хипоталамуса који каже „Хеј, овде смо мало презадовољни“, он зна да треба да се појача.
Један једноставан начин за то? Створите сузе које вам помажу да изразите интензивне емоције, и срећне и тужне, и помажу вам да се опоравите од њих.
Доња граница
Сузе су нормалан људски одговор на интензивне емоције. Иако је већа вероватноћа да ћете заплакати као одговор на тугу, сузе радоснице нису ништа необично. Испоставило се да су заправо врло корисни.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
