Који је кратак одговор?
Да. Да, пробиотици имају потенцијал да побољшају сексуални живот особе.
Без обзира имају ли потенцијал да се побољшају твој сексуални живот, међутим, зависи од вашег тренутног здравља у цревима и вашег сексуалног живота.
Какве везе ваш микробиом има са сексуалним животом?
Када говоримо о здрављу црева, обично говоримо о саставу милијарди бактерија, археја и гљивица унутар црева.
Ово је познато као микробиом и утиче на све врсте ствари које доприносе вашем интересовању за секс и укупном сексуалном задовољству.
Расположење
Да ли сте знали да се већина (око 95 процената!) Серотонина - хормона среће - у телу производи у цревима? Иеп!
Али да би се произвела оптимална количина серотонина, црева морају бити у облику врха. Када је црево у неоптималном здрављу, ниво вашег серотонина - и укупне среће - може да падне.
А према речима др. Анна Цабеца, ОБ-ГИН-а и ауторке књиге „Тхе Хормоне Фик“, сертификоване за три плоче: „Низак серотонин повезан је са нижим сексуалним нагонима“.
Има смисла. Мало се нас који се тугује учини било шта друго у врећи осим спавања.
Енергија
Стомачне бактерије помажу у стварању витамина Б, који су од суштинског значаја за производњу АТП (научни говор о енергији). Мање витамина Б групе = мање енергије.
Поред тога, неке бактерије комуницирају са другим ћелијама задуженим за регулацију шећера у крви, каже др Антхони Тхомас, истраживач исхране и директор научних послова са пробиотичким брендом Јарров Формулас.
Ако се ваше цревне бактерије избаце из удара, ниво шећера у крви може лакше да падне. То може довести до више - и дуготрајнијих - падова енергије.
Дакле, тај осећај „превише уморан за секс“? Па, то може бити повезано са здрављем вашег црева на више начина.
Жеља и узбуђење
Забавна чињеница: Серотонин се налази у гениталијама. Озбиљно!
Нека истраживања сугеришу да када се ниво серотонина спусти, падне и ваш физички одговор на сексуална осећања.
Упала
„Када је наш микробиом у цревима нездрав, то може довести до упале“, каже др Виллиам В. Ли, лекар, научник и аутор књиге „Једите да бисте победили болест: нова наука о томе како ваше тело може само излечити“.
Нажалост, запаљење је ц * цк-блок.
На пример, нека истраживања су открила да је дисфункција сексуалног здравља честа међу људима са инфламаторним артритисом.
Шта ако имате хронична стања црева? Постоје ли друга разматрања?
Признајмо: Прилично је тешко бити расположен кад не можете напустити купатило.
А постоје одређена стања црева која узрокују проблеме у купатилу да подигну ружне главе. Ови укључују:
- синдром иритабилног црева (ИБС)
- упална болест црева (ИБД)
- микроскопски колитис
- улцеративни колитис
- целијакија
- Кронова болест
Поред констипације и дијареје, други уобичајени симптоми укључују:
- мучнина
- повраћање
- надимање
- надимање
- умор
- бол
И физички и емоционални ефекти ових и других гастроинтестиналних (ГИ) стања могу утицати на ваш сексуални живот.
Кључна реч овде је потенцијал.
Ако сте већ добили дијагнозу или сумњате да су ваши симптоми можда знак ГИ стања, разговарајте са лекаром или другим здравственим радником о својим забринутостима.
Они вам могу помоћи да пронађете најбољу опцију лечења или лечења за ваше појединачне симптоме или нежељене ефекте.
Како можете да утврдите да ли је то што имате повезано са вашим микробиомом?
До сада вероватно можете рећи да је ваш микробиом сложен. Па, такав је и ваш либидо.
„Либидо је генерално врло компликован и на њега утичу многе ствари“, каже Цабеца. „Хормони, начин живота и фактори односа такође морају бити узети у обзир.“
Дакле, откривање да ли су флуктуације вашег либида повезане са микробиомом је слично незгодно. Без обзира колико добронамерне, незгоде у здрављу црева могу директно утицати на ваше целокупно здравље.
Ли препоручује да се састанете са гастроентерологом, медицинским специјалистом који се фокусира на црева, ако имате било који од следећих симптома:
- мождана магла
- болни зглобови
- дијареја
- затвор
- промене расположења
- исцрпљеност
- поремећај спавања
- жудња за шећером
- колебања тежине
Напомена: Та препорука стоји чак и ако ваш либидо није повишен.
„Гастроентеролог ће моћи да препоручи ендоскопију, колоноскопију или скенирање стомака да би открио шта има“, објашњава Ли.
„Они ће такође моћи да провере ваш микробиом на абнормалности слањем узорка столице на тестирање“, додаје он.
Да ли је то нешто што можете сами да исправите или бисте требали да посетите лекара?
Молимо вас да не дијагностикујете симптоме црева или либидо. Зашто? Па, јер су обоје невероватно сложени.
Доктор Кимберли Лангдон, ОБ-ГИН и медицински саветник пружаоца телездравства Медзино, примећује да су стања менталног здравља попут депресије често повезана са ниским либидом.
У овим случајевима, на пример, покушај исправљања код куће без разговора са здравственим радником може значити одлагање приступа корисним лековима или другом неопходном лечењу.
Како пробиотици могу помоћи? Какве?
Многа стања ГИ карактерише дисбиоза, што медицински говори о неравнотежи бактерија у цревима.
Ако је ваш провајдер дијагностиковао дисбиозу, Ли каже да пробиотици - корисни квасци и бактерије који се често испоручују путем одређене хране и додатака - могу помоћи.
Реч опреза: Нису сви пробиотици једнаки.
Опште правило је да су пробиотици који се чувају у фрижидеру квалитетнији од оних који се чувају на полици.
Кабека то додаје Лацтобациллус сојеви су обично бољи од других.
Неравнотежа бактерија повезана је са повећаним упалом, па се сматра да пробиотици могу помоћи у ублажавању симптома повезаних са ИБС, ИБД и другим запаљенским стањима.
Пробиотици могу бити корисни и код акутних пробавних стања као што су гасови, надимање, затвор и дијареја.
Све то је рекло, чак и ако све горе звучи слично вашој ситуацији, не бисте требали започети или повећати унос пробиотика без претходног разговора са лекаром или другим здравственим радником.
Два су добра разлога за то:
- Често пробиотици нису довољни да потпуно ублаже ваше симптоме.
- А у неким случајевима започињање суплемента или повећавање уноса пробиотика на други начин може донети више штете него користи.
На пример, „ако неко има прекомерни раст танког црева, додавање пробиотика може погоршати гасове и друге симптоме“, објашњава Цабеца.
Да ли то значи да пробиотици који се продају за ваше гениталије заиста делују?
Ако сте икада били у куповини пробиотика, вероватно сте случајно набасали на пробиотике који се продају за вагине - они су на крају бесни.
Према Лангдон-у, ови пробиотици обично садрже виши ниво Лацтобациллус. Нека истраживања то сугеришу Лацтобациллус помаже у одржавању здравог пХ вагине, као и задржавању других патогена.
Ако се вратите уназад до претходног одељка, приметићете то Лацтобациллус је сој бактерија који је најбољи и за побољшање укупног здравља црева и за подршку вагиналном здрављу.
Зато Ли каже: „То је само маркетиншки трик“. Ови пробиотици се не разликују од било којих других пробиотика на тржишту.
Па ... да ли пробиотици који се продају за ваше гениталије заиста делују? Ако имате стање које се може отклонити конзумирањем више Лацтобациллус, они могу.
Али немојте бити преварени да мислите да су ови пробиотици једно решење за сексуалну дисфункцију или једина доступна опција.
Можете ли још нешто учинити?
Иеп! Заправо, постоји неколико ствари које бисте требали размотрити да користите у тандему - или чак уместо, у неким случајевима.
То је зато што (опет за људе позади!) Стање црева и сексуално здравље нису брзи проблеми.
Монитор медс
Лекови и антибиотици на којима сте или сте већ били могу утицати на микробиом црева, објашњава Тхомас.
Такође је широко познато да лекови за снижавање холестерола и антидепресива, антипсихотични, антиепилептични, крвни притисак и холестерол могу утицати на сексуално функционисање.
Због тога Тхомас препоручује да лекар зна које лекове тренутно узимате како би вам помогао да решите проблеме ако је потребно.
Прехрамбени преклопник
За стања црева, већина стручњака ће препоручити промену дијете, бар на кратак временски период.
На пример, Цабеца препоручује људима да се придржавају „здраве елиминационе дијете како би боље разумели која храна доводи до њихових немира у цревима“. Такође препоручује укључивање хране која лечи црева, попут чорбе од костију и ферментисаног поврћа.
Помери се више
Редовно вежбање повезано је са вишим нивоима серотонина.
С обзиром на однос серотонина и са цревима и са сексуалним животом, ако сте тренутно на неактивној страни ствари, можда ће вам бити од помоћи више покретање тела.
Када треба очекивати промене?
Ако имате стање које може да вам помогне пробиотиком, Цабеца каже: „Често можете видети значајно побољшање симптома након 21 дана.“
А то укључује симптоме повезане са вашим сексуалним животом.
Тхомас, међутим, примећује да пробиотике треба редовно узимати. „Предности се могу ублажити ако се суплементација прекине“, додаје он.
Доња граница
Пробиотици нису једноставан третман за све све људи који се осећају у цревима или имају сексуалну дисфункцију. Али за неке могу бити невероватно користан део холистичког плана лечења.
Габриелле Кассел је списатељица за секс и веллнесс са седиштем у Њујорку и тренерица ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела се, пила и четкала угљеном - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ и љубавне романе, пресинг клупе или плес на мотци. Пратите је на Инстаграму.
