Значење импулзивног понашања
Импулсивно понашање је када делујете брзо без размишљања о последицама. Нема вам ништа на уму мимо тог тачно тренутка.
Сви се с времена на време упуштамо у импулсивно понашање, посебно када смо млади. Како сазревамо, научимо да контролишемо своје импулсе већином. То није нужно део поремећаја.
Често импулсивно понашање може бити повезано са одређеним стањима менталног здравља.
Да ли је импулсивно понашање поремећај?
Само по себи, импулсивно понашање није поремећај. Свако може повремено да делује на импулс.
Понекад је импулсивно понашање део поремећаја контроле импулса или другог поремећаја менталног здравља. То може бити случај када:
- постоји образац импулсивног понашања
- нисте у могућности да стекнете контролу над импулсима
- постоје и други знаци и симптоми менталних болести
Симптоми и примери импулсивног понашања
Деловање на импулс је спонтано. Не узима се у обзир како би то могло утицати на друге. Не чуди се како ћете се о томе осећати касније. Ради се само о овде и сада.
Примери овога укључују:
- претеривање: претјерано уживање у стварима попут куповине, коцкања и једења
- уништавање имовине: уништавање својих или туђих ствари у тренутку беса
- ескалирајући проблеми: решавање мањих ситуација и стварање хитнијих и важнијих него што је потребно
- чести испади: пречесто губите хладноћу, чак и кад се на то очигледно не позива
- пуно започињања испочетка: нагло придруживање и напуштање група или брисање плоче у потрази за новим почетком
- прекомерно дељење: разговор без размишљања и дељење интимних детаља
- физичко насиље: претјерано реаговање физичким насиљем
- секс са већим ризиком: бављење сексом без кондома или друге методе баријере, посебно са особом чији је СПИ статус непознат
- самоповређивање: повређивање себе у жару беса, туге или разочарања
Примери код деце
Мала деца су често импулсивна. То је зато што још увек не схватају како сопствено понашање може утицати на друге. Можда неће схватити да њихови поступци имају последице изнад непосредних жеља.
Неки примери за то су:
- игнорисање опасности: трчање на улицу без провере саобраћаја или скакање у базен иако не могу да пливају
- прекидање: често ударање у разговоре
- постајање физичким: гурање другог детета или бацање нечега кад је узнемирено
- грабеж: узимајући оно што желе, уместо да траже или чекају ред
- добивање гласа: вриштање или вика из фрустрације
Узроци импулсивног понашања
Начин доношења одлука сложен је процес. Узрок импулсивности можда није увек очигледан.
Људи се такође могу упуштати у ризично понашање из разлога који нису импулзивност. Такође није реткост да се код мале деце која нису развила самоконтролу примети импулсивност.
Студије показују да импулсивност може имати неке везе са префронталним режњем. Друга истраживања сугеришу везу између импулсивности и повезаности мозга.
Пред истраживачима је дуг пут до потпуног разумевања веза између импулсивности и:
- личност
- повезаност мозга
- функција мозга
Физички услови, попут лезија мозга и можданог удара, такође могу довести до симптома попут импулзивног понашања.
Фактори ризика за импулсивно понашање
Свако може постати често импулсиван, али понекад може бити знак основног поремећаја.
Следе неки поремећаји који могу довести до импулзивности. Тачни узроци ових поремећаја нису познати. Могу се развити због комбинације фактора који укључују:
- генетика
- Животна средина
- функција мозга
- Повреда мозга
- физичке промене у мозгу
- трауме из детињства
Гранични поремећај личности
Гранични поремећај личности је ментално здравствено стање које укључује емоционалну нестабилност. Симптоми укључују:
- импулсивност
- лоша слика о себи
- опасна понашања
- Самоповређивање
Биполарни поремећај
Биполарни поремећај је ментално здравствено стање које су обележене екстремним променама расположења, често манијом или депресијом.
У маничној епизоди неко може имати симптом импулсивног понашања. Остали симптоми укључују:
- висока енергија
- узнемиреност
- тркачке мисли и причљивост
- еуфорије
- мања потреба за сном
- лоше доношење одлука
Поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД)
Особама са АДХД-ом може бити тешко да обрате пажњу и контролишу импулсивно понашање. Симптоми могу да укључују:
- немир
- заборавност
- прекидајући друге
- проблеми са фокусирањем или концентрацијом
Употреба супстанци
Одређене супстанце, попут алкохола, могу разбити инхибиције. То може довести до импулсивног понашања.
С друге стране, импулсивност може допринети развоју поремећаја употребе супстанци. Можда није могуће утврдити шта је било прво.
Асоцијални поремећај личности
Асоцијални поремећај личности укључује импулзивно и манипулативно понашање. Остали симптоми су:
- брз до беса
- охолост
- лагање
- агресивност
- недостатак кајања
Интермитентни експлозивни поремећај
У интермитентном експлозивном поремећају, особа доживљава честе епизоде импулсивног или агресивног понашања. Примери тога су:
- напади беса
- физичко насиље
- бес пута
Клептоманија
Клептоманија је ретко стање у којем не можете да се одупрете принуди на крађу. Људи са клептоманијом имају тенденцију да коегзистирају са поремећајима менталног здравља. То може укључивати анксиозност и депресију.
Пироманиа
Пироманија је ретки поремећај менталног здравља - врста поремећаја контроле импулса - у којем не можете да контролишете импулс за подметање пожара.
Трицхотилломаниа
Трихотиломанија је још једно ретко стање. Укључује снажну жељу да ишчупате властиту косу.
Ово стање је врста опсесивно-компулзивног поремећаја, мада је раније било класификовано као поремећај контроле импулса.
Повреда мозга или мождани удар
Повреда мозга или мождани удар могу довести до промена у понашању. Ово укључује:
- импулсивност
- лоше расуђивање
- кратак распон пажње
Када да се обратите лекару
Чак и ако немате дијагнозу менталног здравственог стања, често импулсивно понашање је нешто на шта треба да се обратите.
Импулсивно понашање може довести до других неприкладних понашања са потенцијално озбиљним последицама. Истраживање показује везу између импулсивности и:
- самоубиство код људи који имају гранични поремећај личности
- злоупотреба дрога код оних који користе више лекова
- маничне епизоде
- депресивне епизоде
Друга истраживања показују везу између импулсивности и насилног понашања.
Ако се ви или ваше дете често понашате импулсно, обратите се лекару. Можете почети са лекаром примарне здравствене заштите или педијатром. Ако је потребно, могу вас упутити специјалисту за ментално здравље.
Како контролисати импулсивно понашање
Како приступити овом понашању зависи од узрока. У многим случајевима особа није крива. Они можда немају способност промене.
Када је ваше дете можете:
- освестите их о својој импулзивности и о томе како то касније утиче на њих
- истражујући алтернативна понашања играјући се улогама
- подучавати и вежбати стрпљење
Можете се носити са властитим импулсивним тенденцијама:
- ментално шетајући кроз потенцијалне сценарије и вежбајући како се зауставити и размислити пре него што почнете да делујете
- бавећи се директно вашом уобичајеном импулсивношћу отежавајући уживање, разметање или безглаво роњење у стварима
Ако осећате да сами не можете да стекнете контролу, здравствени радник може вам пружити корисне ресурсе.
Одузети
Сви се понекад понашају импулсивно. Већину времена можемо сами радити на ограничавању тих понашања.
Понекад је импулсивно понашање део поремећаја контроле импулса или друге врсте менталног здравља. Ови поремећаји се могу лечити.
Ако имате већих проблема због импулсивног понашања, помоћ је доступна. Направите први корак и посетите лекара.
