Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Брзи преглед најбољих душека за људе са ишијасом
- Најбољи хибридни душек за особе с ишијасом: Саатва Цлассиц душек
- Најбољи подесиви душек за ишијас: Душек Саатва Солаире
- Најбољи душек за болове у доњем делу леђа и ишијас: Хипер душек Цаспер Ваве
- Најбољи душек за бочне прагове са ишијасом: Душек ДреамЦлоуд
- Најбољи душек од меморијске пене за особе са ишијасом: Душек Америслееп АС3
- Најбољи душек за ишијас за људе са већом тежином: Душек велике смокве
- Најбољи латекс душек за ишијас: Душек од природног латекса са вретеном
Ишијас је уобичајено питање које обично погађа једну страну тела, почевши од доњег дела леђа и путујући кроз задњицу и ногу. Може учинити да нога осећате утрнуто или упаљено, узрокујући бол. За неке људе бол се брзо уклања, док за друге може бити дуготрајан.
Ако се тренутно бавите ишијасним болом, већ знате да то може утицати на ваш сан. Избор удобног душека је једна ствар коју можете учинити како бисте се приближили спавању без болова.
Претражили смо тржиште како бисмо одабрали најбоље душеке за ишијас како бисмо вам пружили крајњу подршку. Прочитајте о нашим најбољим изборима.
Како смо изабрали најбоље душеке за ишијас
Ево шта смо узели у обзир при одабиру најбољих душека за ишијас:
- Прегледи купаца. Потражили смо душеке које су добро оценили људи који су их стварно купили (и преспавали!). Такође смо прегледали прегледе посебно за спомињање ишијаса или растерећења притиска.
- Захтеви. Иако су људи који болују сваки од ових душека добро оцењени и нуде добру удобност и подршку, избегавамо брендове који тврде да њихови душеци могу спречити, излечити или ублажити било коју болест или стање.
- Политике компаније. Обавезујемо се да компаније нуде гаранције, пробе код куће и политике испоруке и враћања које вам дају прилику да испробате душек пре него што се званично одлуче да га задрже.
- Транспарентност. Ценимо компаније које су транспарентне и омогућавају потрошачима да знају где су њихови производи и од чега су направљени.
- Сигурност. Сви душеци на нашој листи су у складу са Федералним стандардом запаљивости, 16 ЦФР део 1633 и 16 ЦФР део 1632.
- Углед компаније. Избегавамо брендове који су проглашени кривима у недавној тужби која се односи на пословну праксу. Такође избегавамо компаније које се лоше рангирају у Беттер Бусинесс Буреау.
- Сертификати материјала. Тражимо душеке израђене од сигурних материјала од реномиране треће стране.
Водич за одређивање цена
Цене се темеље на мадрацу величине краљице:
- $ = испод 1.000 $
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = преко 2.000 УСД
Хеалтхлине-ови одабири најбољих душека за ишијас
Најбољи хибридни душек за ишијас
Душек Саатва Цлассиц
- Цена: $$
- Тип: хибридни
- Висина: 11,5 или 14,5 инча
Кључне карактеристике: Дизајниран за лумбалну потпору и поравнање кичме, овај хибридни душек стекао је одобрење и купаца и киропрактичара: Конгрес државних удружења киропрактичара доделио је компанији Саатва печат одобрења. Купци се буне што су њихови проблеми са боловима у леђима нестали након спавања на овом душеку.
Можете одабрати три различита нивоа подршке, од меке, луксузне фирме и фирме према вашим потребама и преференцијама.
Разматрања: Ако нисте уверени да овај душек желите да задржите на дуге стазе, политика враћања и замене код куће неће бити јефтина. Саатва наплаћује накнаду за превоз од 99 долара која покрива трошкове рада и горива за преузимање душека.
Купите душек Саатва Цлассиц на мрежи.
Најбољи подесиви душек за ишијас
Душек Саатва Солаире
- Цена: $$$
- Тип: Меморијска пена и латекс
- Висина: 13 инча
Кључне карактеристике: Рецензенти кажу да је овај душек подесив на ваздух омиљен њима и њиховом партнеру. Омогућава вам подешавање сваке стране кревета даљинским управљачем који има 50 различитих подешавања чврстоће. Компанија каже да душек такође упија било који покрет да вам помогне да не осећате да се ваш партнер креће током целе ноћи.
Неке рецензије купаца наводе да је душек помогао у ублажавању болова у куковима и леђима већ прве недеље када су спавали на њему.
Разматрања: Ако више волите традиционални душек од меморијске пене без накита, ово можда није душек за вас. Такође је прилично висок, па можда неће радити добро за краће прагове.
Купите душек Саатва Солаире на мрежи.
Хипер душек Цаспер Ваве
- Цена: $$$
- Тип: Полиуретанска пена
- Висина: 13 инча
Кључне карактеристике: Овај душек има три слоја перфориране полиуретанске пене која дише. Такође има слој са гел махунама дизајнираним за ублажавање болова, што може бити добар избор за ишијасни бол. Људи који се баве проблемима леђа у својим рецензијама наводе да се њихов бол разишао након спавања на душеку.
Разматрања: Према рецензијама, неким купцима је душек био претежак по њиховом укусу. Неки су се осећали превише топло током ноћи упркос хлађењу гела. Срећом, Цаспер нуди 100-дневну пробу без ризика, тако да можете испробати кревет и уверити се да вам одговара пре него што се обавежете на њега.
Купите хипер душек Цаспер Ваве на мрежи.
Најбољи душек за бочне прагове са ишијасом
Душек ДреамЦлоуд
- Цена: $
- Тип: хибридни
- Висина: 14 инча
Кључне карактеристике: Гел меморијска пена у овом душеку дизајнирана је за држање бокова и леђа за ублажавање тачака притиска, па је добар избор за бочне прагове. Неколико купаца који имају ишијас тврде да се душек решио болова и да могу угодно да спавају током целе ноћи.
Разматрања: Душек је можда превисок за краће прагове.
Купите душек ДреамЦлоуд на мрежи.
Најбољи душек од меморијске пене за ишијас
Душек Америслееп АС3
- Цена: $$
- Тип: Меморијска пена
- Висина: 12 инча
Кључне карактеристике: Америслееп АС3 је дизајниран да ублажи тачке притиска. Рецензенти са ишијасом кажу да им нуди потребну подршку и да им у великој мери ублажава бол. Кажу да је идеалан за бочне и комбиноване прагове.
Разматрања: Овај душек је направљен од меморијске пене која тежи да спава топло. Али Америслееп каже да је његова пена направљена од обновљивих уља и спречава накупљање топлоте.
Купите душек Америслееп АС3 на мрежи.
Најбољи душек за ишијас за људе са већом тежином
Душек велике смокве
- Цена: $$
- Тип: хибридни
- Висина: 13 инча
Кључне карактеристике: Биг Фиг се поноси што је јак и мекан, а истовремено подржава и тежину до 1.100 килограма. Због појединачно умотаних спиралних опруга и пене високе густине, компанија каже да не би требало да улегне. Многи купци кажу да су болови у телу престали након спавања на овом душеку.
Разматрања: Према неким рецензентима, душек је тврд и на њега се може навићи. Ако не волите чврст душек или имате нижу телесну тежину, овај душек можда није ваш најбољи избор.
Купите душек велике смокве на мрежи.
Најбољи латекс душек за ишијас
Душек од природног латекса са вретеном
- Цена: $$
- Тип: Природни латекс
- Висина: 9 инча
Кључне карактеристике: Овај душек је еколошки прихватљив и подесив: долази са одвојеним слојевима латекса који вам омогућавају да га прилагодите да буде чвршћи или мекши. Ако имате ишијас, ово може бити добар начин да персонализујете подршку за ублажавање болова у погођеном подручју.
Разматрања: Ако желите душек који не захтева додатне кораке да бисте постали удобни, овај можда није прави за вас. Такође је чвршћи од душека са меморијском пеном. Као што једна рецензија купаца каже: „Нема„ љубавних загрљаја “или мажења“ као што би било са меморијском пеном.
Купите душек од природног латекса вретена путем Интернета.
Избор душека за ишијас
Ишијас може да пригуши ваше обрасце спавања ако се према њему не поступа правилно или ако се њиме рукује правилно. Иако је важно потражити негу код лекара, спавање на удобном и потпорном душеку такође може бити од помоћи.
Докторка Сара Микулски, ПТ, ДПТ, ФНС, ЦЕАС, власница Веллнесс Пхисицал Тхерапи ПЛЛЦ, каже да је кључан избор душека са добрим поравнањем кичме.
„Постављањем кичме у нормално поравнање и додатним отварањем кичмених сегмената, притисак се може уклонити са живаца, смањујући ишијасни бол“, објашњава она, додајући да треба избегавати избор меког душека јер кичма неће бити подржана .
На пример, Микулски препоручује многе нове душеке од пене који имају технологију која спречава улегање у средини када лежите на њему. Ови душеци помажу телу да остане ослоњено на бокове, леђа и рамена.
Политике компаније за производњу душека такође су важне за разматрање пре куповине. Микулски каже: „Препоручујем да идете са компанијом за душеке која омогућава пробно време како бисте били сигурни да је то прави душек за вас.“
Остали савети за добро спавање са ишијасом
Поред куповине правог душека, постоје и друге ствари које можете учинити да бисте ублажили неугодност ишијаса. Обично топли или хладни пакети и средства за ублажавање болова могу пружити привремено олакшање.
Микулски објашњава да и ваш положај спавања може донети разлику. Избегавајте спавање на стомаку када имате испади ишијаса да бисте спречили даљи компримовани стрес и притисак на то подручје.
„Покушајте да задржите неутралан положај кичме, без обзира у којем положају спавате, било на леђима или на боку“, каже она.
Ако вам је потребна већа подршка ноћу, Микулски предлаже постављање јастука између ногу како бисте помогли у одржавању неутралније карлице и поравнању кичме. Овај неутрални положај може да скине притисак са нерва, помажући у смањењу бола.
Остали начини за ублажавање ишијаса укључују истезање пре спавања и пре устајања из кревета ујутру.
Микулски каже: „Покушајте да положите леђа и повучете колена до груди. Овај положај ће отворити кичму, истегнути мишиће и може помоћи у смањењу бола. “
Такође је корисно клонити се продужења кичме (савијања уназад) да бисте смањили бол ако имате ишијас.
Одузети
Избор правог душека један је корак који можете предузети да бисте смањили бол изазван ишијасом. Уверите се да душек који одаберете нуди одговарајућу потпору која ће вам помоћи да одржите неутралну кичму.
Ако планирате да испробате неколико брендова, проучите пробни период и смернице гаранције како бисте избегли плаћање додатних накнада.
Гиселле Цастро је слободна списатељица која живи у Њујорку. Објављена је у часописима Схапе, Фитнесс, Вомен’с Хеалтх и Хип Латина, између осталих. Она је страствени тркач и трчала је Њујоршки маратон 2019. године. Страствена је према веллнессу и кондицији и нада се да ће својим писањем утицати на друге.
