Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Удобно и удобно у кревету, на ивици сте да утонете у сан кад изненада ваш партнер пусти огромно хркање, дрхтећи вас будним. Спавају даље, несвесни ваше фрустриране будности.
Хркање је прилично често, па би ово многима могла бити позната прича. Ако се то догоди само повремено, можда ћете то сматрати мањом сметњом.
Међутим, када спавате са редовним хркачем, можда ћете тешко заспати већину ноћи или се будити током ноћи и борити да се вратите на спавање. Кад бисте бар могли да притиснете дугме за утишавање њиховог хркања!
Па, то није баш тастер за искључивање звука, али Муте, носни уређај од РхиноМед-а, може помоћи вашем партнеру (и вама) да олакша хркање.
Хркање често не буди хркача, али свеједно може утицати на квалитет спавања. Такође може предложити основна здравствена стања, укључујући опструктивну апнеју током спавања, хроничну назалну конгестију или девијацију септума. Читајте даље да бисте сазнали више о томе како муте може помоћи.
Предности и недостаци нијемог хркања
Ево кратког прегледа потенцијалних користи и недостатака искључивања звука.
Прос
- Муте има одобрење ФДА. Управа за храну и лекове (ФДА) одобрила је назални дилататор за хркање без муте. То значи да је организација утврдила да ради како је предвиђено и нуди користи које премашују све потенцијалне ризике.
- Мали је и преносив. Са Муте дилататором, нећете морати да бринете због незграпног уређаја на лицу током спавања. Мала величина такође олакшава ношење са собом.
- Долази у различитим величинама. Муте назални дилататор долази у малим, средњим и великим. Такође можете прилагодити сваки дилататор да бисте се боље уклопили. Видео водичи на веб локацији Муте нуде упутства за одређивање величине и правилно коришћење уређаја.
- Можете пробати без трошења превише новца. Занима вас да ли вам Муте заиста помаже у хркању? Желите ли бити сигурни да сте у праву? Муте нуди мањи пробни пакет са једним дилататором сваке величине за само 20 долара.
Цонс
- Не траје вечно. Муте је вишекратна употреба, али не унедоглед: РхиноМед препоручује употребу сваког уређаја за искључивање звука највише 10 пута. Ово може добро функционисати код људи који само понекад хрчу, на пример, због алергија, болести или трудноће. Хронични хркачи могу преферирати дугорочно решење које не захтева редовну замену.
- Можда испадне у ноћи. Ако уређај не одговара тачно, могао би да испадне када га преврнете. Штавише, иако је Муте дизајниран да се носи до 10 пута, неки купци су рекли да се уређај протезао и почео да пада након треће или четврте ноћи.
- Улази ти у нос. Можда ће вам требати мало времена да се прилагодите осећају нечега у носу док спавате. Уређај такође може иритирати нежну носну кожу и изазвати нелагодност.
Шта је нијемо хркање?
Пригушивање звука је унутрашњи назални дилататор, који је уређај који постављате у нос како би носни канали били отворени док спавате. Ово помаже лакшем протоку ваздуха кроз носне пролазе, олакшавајући дисање кроз нос. Када без проблема можете да дишете на нос, приметићете смањено хркање, или чак никакво.
Сам уређај је направљен од меких полимера, флексибилног материјала који се често користи за израду медицинских уређаја. Иако вас помисао да забодете нешто у нос у почетку може одвратити, дизајниран је да се осећате пријатно. Једном када га правилно уметнете, можда га уопште нећете много приметити. Ребраста лопатица помажу му да остане на месту и ублажи осетљиве носне зидове.
Долази у три величине како би се осигурало угодно ношење, али уређај можете прилагодити подешавањем ребрастих лопатица са обе стране. РхиноМед нуди водич за одређивање величине који ће вам помоћи да одредите тачну величину.
Зашто користити пригушивање хркања?
Хркање се дешава када се ткива у грлу опусте до те мере да блокирају дисајне путеве. Док покушавате да дишете кроз овај уски дисајни пут, ткива у грлу вибрирају, узрокујући хркање.
Ако из било ког разлога имате проблема са дисањем кроз нос - загушења, ужи носни канали или девијација септума - већа је вероватноћа да ћете хркати.
Иако хркање можда неће задржати ти будан, још увек може ометати квалитет вашег сна. Људи који редовно хрчу често се пробуде осећајући се уморно. Дневни умор може утицати на ваше расположење и способност концентрације, што заузврат може изазвати потешкоће у школи, на послу или у другим аспектима вашег свакодневног живота.
Чак и ако не приметите ниједну од ових потешкоћа, хркање може изазвати невољу код било ког партнера у сну који имате и спречити их да се добро одморе.
Како се користи пригушивање хркања
Добићете упутства за употребу када купите пригушивач звука без звука, али ови кораци могу вам дати идеју како то функционише:
- Држите дилататор између палца и првог прста тако да „руке“ (које изгледају попут малих петљи) буду окренуте према вама. Када га правилно држите, лопатице ће усмерити поглед према вама.
- Пажљиво убаците дилататор у нос, прво руке. Помаже нагињање моста дилататора док га убацујете. Ако не можете да ставите руке и весла у нос, дилататор је превелик за вас. Можете да отворите петље дилататора да бисте се боље уклопили. Сваки дилататор има три различита подешавања.
- Да бисте били сигурни да сте правилно поставили дилататор, нежно подесите ноздрве преко весла. Лопатице треба да се нежно наслоне на унутрашњост носа. Када је уређај правилно у вашем носу, мост ће се наслонити на врх вашег носа, преко ноздрва. Размак између носа и моста дилататора значи да вам је потребна мања величина.
- Покушајте да уклоните дилататор. Не би требало да испадне лако. Ако користите праву величину, осетићете одређени отпор. Ово помаже да га сигурно држите унутра.
- Увек оперите руке пре и после уметања дилататора.
- Након уклањања муте дилататора, очистите га благим сапуном и топлом водом. Исперите под текућом водом и потпуно осушите.
- Сваки дилататор можете користити до 10 ноћи.
Да ли Муте Хркање функционише?
Носни дилататори попут Муте можда неће радити код свих, али неколико различитих научних студија сугерише да ови уређаји могу помоћи у смањењу хркања.
Клиничко испитивање 2019. разматрало је ефикасност три различита помагала против хркања за 27 парова (укупно 54 особе).
Ова помагала су укључивала унутрашњи назални дилататор (пригушивач звука), тренер положаја за спавање (уређај који вибрира да би се преусмерио у положај у којем спавате) и уређај за напредовање доње вилице (уређај који изгледа слично заштитнику за уста који поставља вашу доњу вилицу).
Резултати сугеришу да је многима од учесника Муте назални дилататор био од помоћи. Од три помагала, људи који су хркали дали су му највише оцене за укупну оцену (3,4 од 5), укупно задовољство (6,3 од 10) и вероватноћу куповине (6,4 од 10).
Ови резултати сугеришу да Муте и други унутрашњи назални дилататори могу понудити методу која ће помоћи у ублажавању хркања коју су људи спремни да користе. Истраживачи кажу да док уређаји за унапређење доње чељусти раде, многи људи радије не користе их.
Друга студија из 2019. године упоређивала је ефикасност спољних назалних трака (познатих као Бреатхе Ригхт траке) са различитим брендом унутрашњих назалних дилататора (Нас-Аир). Резултати сугеришу да док је и једно и друго помогло у ублажавању хркања и побољшању сна, Нас-Аир је изгледа имао више користи за већи број учесника.
Преглед 2016. године 33 различита назална дилататора без рецепта пронашао је доказе који указују на то да ови производи често помажу у побољшању хркања.
Ово истраживање, које је водио студент треће године медицине на Универзитету у Калифорнији, Ирвине није препоручило ниједан одређени производ, али истраживачи препоручују људима који имају проблема са хркањем да испробају ове производе пре него што размотре хируршко лечење.
Важно је напоменути да иако назални дилататори могу помоћи у примарном хркању или хркању које није узроковано апнејом током спавања, они можда неће ублажити хркање изазвано опструктивном апнејом у сну.Ово стање може бити озбиљно, па ћете желети да закажете састанак са својим лекаром примарне здравствене заштите ако сумњате да га имате.
Сазнајте више о знацима апнеје у сну и потенцијалним третманима.
Да ли је нијемо хркање право за вас?
Пригушивач звука можда ће вам бити од помоћи ако вам доступне величине одговарају и ако вам не смета да спавате са уређајем који вам улази у нос.
Ако више волите да избегавате употребу унутрашњег назалног дилататора, можете узети у обзир носне траке, које су спољни дилататори који помажу у отварању носних пролаза споља. Када ове траке нанесете на мост на носу, јак лепак помаже у отварању носних пролаза како бисте лакше дисали док спавате.
Ако унутрашњи дилататор иритира кожу у носу или једноставно не можете да се навикнете на осећај нечега у носу док спавате, носне траке нуде мање инвазивну опцију. С друге стране, ако сте већ испробали носне траке и сматрају да су мање ефикасне, можете размислити о покушају унутрашњег дилататора.
РхиноМед такође производи производ под називом Пронто Слееп, пуњиви инхалатор за испаравање који делује слично носном дилататору. Овај инхалатор помаже вам да отворите носне канале, баш као и Муте, али такође испоручује мешавину пара есенцијалног уља (чајевца, лаванде, еукалиптуса и валеријане) директно у нос за побољшање опуштања и квалитета сна.
Проширивачи можда неће увек радити када сезонске алергије или прехладе узрокују ваше загушења и хркање. Ако редовно имате сезонске загушења, разговарајте са својим здравственим радником о алтернативним опцијама лечења.
Такође ћете желети да разговарате са својим добављачем ако ви или ваш партнер у сну приметите знаке апнеје у сну, укључујући:
- редовно гласно хркање
- тенденција да дахнете ваздух у сну
- епизоде током спавања где дишете спорије или никако
- хронична поспаност или умор током дана
- болови у глави или сува уста када се пробудите
Имајте на уму да ови производи нису намењени деци млађој од 12 година. Ако ваше дете хрче, њихов педијатар може да пружи више смерница о потенцијалним могућностима лечења.
Искључите критике хркања за хркање
Када је реч о повратним информацијама купаца о искључењу звука, постоји много варијабилности. На Амазону производ има укупну оцену од 3,7 звездица, од укупно 3.381 рецензија.
Многи купци воле производ и кажу да заиста функционише - више од половине ових рецензија има оцене од 4 или 5 звездица. Неколико људи каже да муте у великој мери смањује њихово хркање и помаже им да се боље наспавају. Један задовољни купац извештава: „Моја супруга каже да када носим овај уређај моје хркање је много мекше ... до те мере да заправо може да спава поред мене.“
Неколико људи напомиње да им се Муте свиђа много више од других опција, укључујући траке за нос или спрејеве против депозита. Према неким рецензентима, након што правилно унесете дилататор, може потрајати навикавање. Али они који су могли да осете дилататор у носу, сугеришу да је осећај била мала цена за побољшано дисање.
Иако укупно има више задовољних купаца, добрих 40 посто купаца каже да нису задовољни, а мноштво критика нуди читав низ критика.
Неки кажу да се ниједна од опција за димензионисање није уклапала, чак и након подешавања дилататора. Нијеми им је одмах испао из носа или током ноћи или се дилататор осећао превише болно да би га оставио у носу.
Неколико људи каже да је прилагођавање дилататора помогло да се боље уклопи, али петље лопатица нису остале отворене једном подешеним. Други називају дилататор неудобним и тврдим у носу, а неки рецензенти извештавају да је изгледало као да изазива крварење из носа и бол у прегради.
Што се тиче ефикасности дилататора, неколико рецензената каже да изгледа да то не доводи до великог побољшања. Како каже један рецензент из Амазона, „мој муж и даље звучи као да је прогутао пар медведа и они се свађају када он спава.“
Генерално мешовите рецензије сугеришу да, иако искључивање звука не функционише за све, чини се да делује прилично добро за неке купце.
Рецензија нашег уредника
Након читања клиничког испитивања и рецензираних студија о унутрашњим дилататорима попут Муте, наш тим је желео да испроба да ли је једноставан за употребу, удобан и право решење за хркаче.
Иако не хрчем, мој вереник то чини, и била сам више него спремна да га пријавим на неко тестирање.
Започели смо са пробним пакетом Муте, који долази са три различите величине како би вам пружио прилику да пронађете величину која вам најбоље одговара. Упутства која сте добили са пробним пакетом била су вам од велике помоћи, прецизно наводећи шта треба учинити да бисте уметнули дилататор и правилно га подесили.
Кад смо пронашли праву величину и прилагодили је, питао сам га какав је осећај. У почетку је рекао да се осећа мало чудно, али након само неколико минута рекао је да је то прилично угодно и лако је игнорисати.
Али прави тест: да ли ће га спречити да хрче?
Искрено сам очекивао да ћу се пробудити усред ноћи из великог хркања и осећати се разочарано што није успело. Али нисам. Пробудио сам се следећег јутра и заборавио да га тестирамо. Чекај, нисам се пробудио синоћ? Ниси хркао!? Успело је!
Иако наш успех неће бити једнак за све (пошто су свака особа и сваки нос различити), пробно паковање свакако вреди испробати, јер су резултати тренутни. Одмах ћете знати да ли вам то одговара или не.
А све што може помоћи у побољшању вашег (или вашег партнера) сна вреди покушати у нашој књизи.
Срећно спавање!
–Руби Тхомпсон, помоћни уредник
Где купити Муте Хркање
Пригушивање се продаје без рецепта, тако да вам неће требати рецепт за куповину дилататора. Можете га пронаћи у многим дрогеријама и апотекама, иако се доступне опције величине могу разликовати од продавца.
Различити трговци такође могу наплаћивати различите цене за искључивање звука. На Амазону цене паковања дилататора мало варирају у зависности од величине производа, мада ћете платити приближно 20 долара за 3 пакета дилататора и 15 долара за пробно паковање.
Ваша локална апотека може наплатити мало мање или мало више, у зависности од ваше локације и других фактора. Неки трговци могу понудити повремене попусте или распродаје производа.
Такође можете да пригушите звук од РхиноМед-а ако желите да купујете директно од компаније. Компанија наплаћује 27,95 долара за 3 пакета и 19,95 за пробни пакет. Ако користите сваки дилататор 10 дана, искључивање звука кошта нешто мање од 1 УСД дневно, напомиње компанија.
Пригушивање је нешто скупље од сличних назалних дилататора или назалних трака. Можете очекивати да ћете платити преко 13 долара за 30 трака Бреатхе Ригхт и 15 долара за назални дилататор АИРМАКС. Према неким рецензентима компаније Муте, међутим, нешто виша цена говори о квалитету израде компаније Муте.
Купите назални дилататор за назално мутирање хркања.
Одузети
Разумљиво је осећати се мало скептично у вези са покушајем назалног дилататора. Већина људи вероватно не воли идеју да нешто забоде у нос и остави тамо док спавају.
Ипак, многи људи хвале Мутеову помоћ за хркање и кажу да је то створило велику разлику у њиховом ноћном дисању, хркању и квалитету сна, па би можда било вредно покушати са овим унутрашњим дилататором.
Нисте уверени? И то је у реду. Овде можете наћи још лекова за хркање које бисте могли размотрити.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
