Преглед
Хепатитис Ц може довести до компликација на јетри. Вирус хепатитиса Ц (ХЦВ) узрокује упалу јетре која може прећи у трајно ожиљак или цирозу.
Упркос овим ризицима, сада можете да направите конкретне промене како бисте заштитили јетру. Брига о јетри може спречити даље оштећење, истовремено повећавајући укупан квалитет живота.
Због напретка у антивирусном лечењу, хепатитис Ц има боље изгледе у односу на претходне године. Ипак, лекар може препоручити промене начина живота поред стандардних лекова.
Размотрите следеће кораке које можете предузети да заштитите здравље јетре.
Управљајте својом тежином
Хепатитис Ц може проузроковати почетни губитак тежине док ваше тело покушава да се бори против вируса. Али болест може дугорочно утицати на дебљање.
Могуће је да ваша тежина осцилира када почнете да враћате апетит након што се појаве симптоми попут мучнине и немогућности да задржите храну.
Дебљање вас можда не брине. Али људи са прекомерном тежином или гојазношћу могу бити у већем ризику од оштећења јетре. Сматра се да је хепатитис Ц штетнији за јетру ако имате вишак телесне тежине.
Дуготрајно управљање тежином може увелико помоћи у заштити ваше јетре. Губитак килограма такође може помоћи у спречавању безалкохолне масне болести јетре (НАФЛД).
Ако имате потешкоћа у одржавању тежине, питајте свог доктора за корисне ресурсе. Такође вам могу помоћи у постављању достижних циљева тежине који одговарају вашој старости, висини и укупном здрављу.
Једите храну погодну за јетру
Осим управљања тежином ако је потребно, можда ћете желети да преиспитате храну коју конзумирате за целокупно здравље јетре.
Дијета прихватљива дијета је она која се фокусира на воће и поврће, немасне изворе протеина и сложене угљене хидрате добијене из цјеловитих житарица. Смањени делови све хране - посебно масне - такође вам могу помоћи да заштитите јетру.
Ево неколико других прехрамбених савета који вам могу помоћи да заштитите јетру док постижете циљеве у тежини:
- Избегавајте додавање шећера.
- Бирајте уља на биљној бази, попут маслиновог, преко маслаца.
- Снацк са орасима и семенкама.
- Изаберите млечне производе са ниским садржајем масти.
- Избегавајте засићене масти које се налазе у павлаци, пакованом месу и храни у кутијама.
- Смањите унос натријума.
- Пијте најмање 8 до 10 чаша воде дневно, осим ако вам лекар није саветовао да ограничите унос течности.
Ограничите унос алкохола
Пијење алкохола може негативно утицати на већ оштећену јетру. Важно је редовно смањивати количину алкохола коју конзумирате. Лекар вам може чак препоручити да се потпуно уздржите од алкохола.
Ваша јетра је примарни орган одговоран за метаболизам хранљивих састојака и других супстанци које уносите. Ако у вашем систему има превише алкохола, ваши ензими у јетри могу бити лоше опремљени за његову обраду. Заузврат, вишак алкохола циркулише остатком вашег тела.
Као правило, важно је пити умерено. То је једнако два пића дневно за мушкарце и једно дневно за жене.
Ипак, умерена конзумација алкохола може бити опасна када живите са хепатитисом Ц. Питајте свог лекара за одређене препоруке.
Повећајте ниво активности
Ако вам лекар препоручује губитак килограма ради побољшања здравља ваше јетре, вежбање је један од начина за то. Али благодати вежбања шире се и од губитка килограма и управљања тежином.
Осим смањења укупне телесне масти, вежбање може помоћи у смањењу масти око јетре. Редовно вежбање такође може да побољша ваше расположење, као и ниво енергије.
За најбоље резултате циљајте на 150 минута кардиоваскуларних вежби недељно плус тренинг снаге. Почните постепено и усредсредите се на активности у којима уживате. На пример, укључите комбинацију трчања или ходања, групне часове вежбања или тимске спортове и машине у теретани.
Будите опрезни са лековима и суплементима
Ваша јетра игра пресудну улогу у преради лекова, биљака и додатака. Важно је предузети додатне мере предострожности са њима када је јетра ослабљена због хепатитиса Ц. То укључује лекове који се продају без рецепта, попут лекова за алергију и ублажавање болова, хранљивих додатака и биљних лекова.
Разговарајте са својим лекаром пре него што употребите нове лекове или додатке. Такође, избегавајте алкохол док узимате било какве лекове. Ово нехотице може повећати оштећење јетре.
За понети
Заштита вашег целокупног здравља јетре када имате хепатитис Ц може у великој мери спречити компликације. Ово је пресудно, јер ако ваша јетра достигне стање цирозе, то узрокује неповратне ожиљке. Тешка оштећења јетре хепатитисом Ц могу на крају захтевати трансплантацију јетре.
Иако антивирусни третмани могу очистити вирус хепатитиса Ц из вашег тела, ипак је могуће имати дуготрајно оштећење јетре. Такође имате већи ризик од цирозе ако имате хронични нелечени хепатитис Ц.
Заштита јетре је важна за свакога, али је посебно витално ако имате стање које утиче на јетру попут хепатитиса Ц.
